Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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Voici où j'en suis aujourd'hui, postée sur un autre forum.
Vos avis, conseil, commentaires me seront utiles!
...............................;
Ma difficulté du moment: inscrite depuis à peu près 6 mois j'avance doucement dans le programme. Sans être trop perfectionniste mais attentive quand même à ne pas lâcher de vue le parcours alimentaire... Le forum m'est d'un grand secours.
Mais voilà, mon poids reste le même!
Moins deux kilos, plus un, plus un = 0 perte!
Je me sens balonée, grosse, moche, lourde... et déçue. Je m'attendais à trouver ma satiété, lâcher la gourmandise, apprendre à laisser la nourriture dans mon assiette sans souffrance. En fait non. Jetter me semble impossible, comme laisser dans mon assiette ou ne pas manger aux heures de repas.
Je n'ai pas encore attaqué l'étape EME et il semble que c'est ça qui me bloque...
Normalement je pratique la marche de façon assez régulière. Maintenant j'ai arrêté: grosse fatigue et vacances... Du coup je perds le bénéfice du sport.
Quand je vois mon poids qui ne change pas je me dis: deux mois de régime et j'aurais perdu les quelques kilos qui m'embêtent... mais je sais que je ne veux plus compter des points ou des calories, oublié le plaisir et ne plus connaître la satiété. Ce n'est pas une bonne option pour moi, je deviens obsessionnelle!
Découragée!
Bonsoir Lua Nova,
C'est vrai que les sirènes des régimes nous attirent et nous chantent de si jolis chants qu'on aurait envie d'y répondre, ho pas longtemps, juste le temps de perdre quelques kilos et hop, on reprend LC....Sauf que ça ne marche pas comme ça, puisque c'est justement la RC qui nous fait manger plus, trop, et puis parfois compulser...
Repartir vers un régime, c'esr risquer de repartir vers les EME de plus en plus fréquentes, de plus en plus "dérapantes", de plus en plus déstabilisantes pour l'estime de soi...
Oui effectivement tu es inscrite depuis 6 mois et globalement, tu n'as pas maigri.
Peux-tu faire le point sur les choses qui ont changé et celles qui n'ont pas bougé ?
Les choses qui ont changé te conviennent-elles ? Est-ce qu'elles te permettent de te rapprocher de ce, de ceux qui sont importants pour toi dans la vie ? Accepterais-tu de ne pas te focaliser sur ton poids, de ne pas maigrir tout de suite et de poursuivre, petit pas après petit pas, le travail que tu as commencé pour essayer de trouver ton poids d'équilibre ?
Tu perçois déjà que les EME sont des freins à ta perte de poids, tu remarques aussi que tu as encore à travailler sur le respect de tes sensations alimentaires. En clair, il y a encore du pain sur la planche !!!
Il est normal d'avoir des coups de mou, d'avoir envie de donner un coup de pied dans la fourmillière pour que ça avance plus vite, différemment mais n'est-il pas temps de t'accorder de la gentillesse, de la bienveillance pour tout ce que tu fais pour toi, pour ton corps ? Tu pensais que tu allais devenir quelqu'un d'autre (lâcher la gourmandise, apprendre à laisser dans ton assiette...). Tu pourras y arriver sans douleur quand tu auras appris...Etre gourmand c'est apprendre à être attentif au plaisir que nous apportent les aliments car on sait que ce plaisir va décroitre, on peut laisser dans son assiette, lorsqu'on a amngé à sa faim et que l'on a pas peur de manquer (de nourriture ou d'autres choses...)
Je comprends combien tout ça est douloureux car moi aussi j'ai vu mon poids s'obstiner à ne pas baisser, moi aussi j'ai voulu reprendre WW, moi aussi je me suis trouvée nulle, moche stupide...Et puis le bilan fait, la balance a penché du côté de LC parce que à bout se souffrances à mon inscription, je ne voulais pas revivre toute cette vie de régime, cette lutte perpétuelle, cette vie à côté de laquelle j'évoluais. Les sorties que j'évitais, la dictature du régime qui régnait à la maison, en vacances, au travail...
Tu as sans doute déjà beaucoup avancé Lua Nova et il te faut encore du temps pour vivre LC de l'intérieur. Tu as en toi des ressources insoupçonnées, il faut juste que tu les laisses émerger.
Il serait important que tu fasses le point sur tes difficultés avec ta coach, elle saura te guider au mieux dans ton programme, tes doutes et tes difficultés. Nous faisons partie des gens qui ont eu la chance de découvrir LC et cette façon d'être vis à vis de la nourriture, de notre poids mais cela demande du travail, de la persévérance et de la bienveillance...
Bon courage à toi, la route qui mène à son poids d'équilibre est souvent sinueuse et douloureuse mais ça vaut vraiment le coup...J'ai fêté mes 4 annnées d'inscription sur le site de LC, je n'ai jamais maintenu mon poids aussi stable aussi longtemps tout en vivant...J'avais trop de régime dans ma vie, maintenant je vis.
Deux pas en avant, un pas en arrière...c'est étrange comme façon d'avancer mais on avance quand même et au final c'est le résultat qui compte.
Merci Lua,
j'ai un entretien tel avec la coach demain en fin de matinée, ensuite on verra.
je me suis pesée ce matin, ça descend, hyper doucement, mais ça descend, mais je sais bien que c'est encore trop en dent de scie (ma façon de me nourrir).
donc, que ça risque de ne pas tenir sur le long terme, beaucoup de restrictions cognitives, d'eme non gérées et même pas détectées à temps, etc....
donc, hors de question d'arrêter, mais il faut que je retrouve de la logique dans ma progression, remettre tout ça en ordre.
mes news : j'attends la réponse de la coach.
demain, je vais participer aux deux chats avec le Dr A (pour une fois que je pourrais), car j'avais beaucoup aimé la première fois où je l'ai fait. il est à l'écoute et donne de très bons conseils (comme les marraines).
pour que ça rentre dans mon petit crane, j'ai besoin d'entendre mille fois les choses....
j'ai repris le sport, gainage, abdos, gym sur replay de D8 et sport ici. je fais aussi des étirements et postures type yoga. je n'en fais pas beaucoup ni longtemps, mais je préfère en faire peu (qqs minutes) mais régulièrement.
pour ce qui est de mes sensations, c'est bof, je ne suis pas vraiment à l'écoute. ce midi, je me suis goinfrée et j'ai eu beaucoup beaucoup de difficultés à m'arrêter, alors que mon corps (pour une fois je l'ai entendu) me disait STOP !!
du coup, ballonée tout l'après midi et un bide énormissime 
je vais essayer sur les prochains repas de faire attention, de faire des pauses, etc...
allez, je vais dodo, je suis super crevée.
biz à bientot
Tu attends toujours la réponse le la coach, Sea?
Et comment se sont passés les chats avec le Dr.?
C'est bien que tu aies reprs le sport. Pour ma part après une randonnée endiablée sous la canicule je fais une pause!
Allez, courage à toi!
Salut les filles!
Je suis heureuse de vous lire. Oui, déjà 5 mois de programme, j'entame mon 6ème mois... et la question se pose: stop ou encore?
J'avance petit à petit et ma perte de poids est presque nulle: 1kg. Par contre je suis sortie de la restriction alimentaire et j'apprends à être attentive à mes sensations alimentaires et émotionnelles. Cela ne veut pas dire que je les respecte, einh?
Je suis à l'étape de la satiété où il faudrait diminuer ses portions... dur dur: je suis presque incapable de manger moins par repas, même en sachant que j'ai le droit à une collation "si nécessaire"!
Bref, j'avance pas à pas, doucement... il me faudra plus que 6 mois pour "boucler" le programme. Il se pet que je sois déjà à mon poids d'équilibre, puisque j'ai un IMC normal et que le poids que j'essaie d'atteindre est difficile à maintenir...
Hier je t'avais écrit un message privé, Sea Line, mais j'ai l'ai perdu avant l'envoi! Je reprenais de mes nouvelles et te demandais comment ça allait pour toi. ;)
Bises à toutes,
oui c'est fort possible Lua que tu sois à ton poids d'équilibre, mais je te conseille quand même de finir le programme pour gagner en "flexibilité" et que tout ceci devienne naturel
pour la satiété, ce qui m'a aidé, c'est par exemple d'enlever une partie de mon dessert et de le garder au frigo pour la collation si nécessaire, cela me rassurait de visualiser qu'au final je ne serai pas "privée" si j'ai faim
par contre la première fois que je l'ai fait, j'avais trop réduit donc c'était vraiment inconfortable, quand je l'ai refait par la suite, j'ai un peu moins réduit mes portions pour que ça soit plus facile à vivre
ce qui est important dans ton cas, je pense que c'est de ne pas vouloir "trop " en faire, comme on dit le mieux est l'ennemi du bien
progresse à ton rythme et pense que tout ceci s'installera aussi dans le temps
Coucou Lua Nova,
Ton idée du poids d'équilibre est peut-être judicieuse. Tu le sauras quand globalement tu pourras respecter tes SA, que tes prises alimentaires émotionnelles (il en restera toujoursun peu) te permettront de trouver le réconfort recherché et que tu auras augmenté ta tolérance émotionnelle...Je pense effectivement que 6 mois, c'est un peu court pour vivre vraiment le programme...
Bonne route.
coucou à toutes,
pour ma part, j'ai laché depuis pas mal de temps.... du mal à faire l'étape d'attendre la faim pour prendre du plaisir avec un aliment qu'on préfère....
avec un peu de recul, je me dis que j'ai bien plus préféré travailler sur la partie gestion des émotions (même si c'est très loin d'être ok pour moi) que sur la partie gestion des sensations de faim (que je ne sais toujours pas bien appréhender).
Cette partie du programme ne m'intéresse pas en fait (même si je vois l'intéret primordial de la partie).
j'ai envoyé un message à une coach pour voir comment je vais continuer, soit je zappe cette étape et je passe à la suivante, soit mon programme doit être modifié.
j'attends de voir la réponse.
en attendant, mes objectifs à court terme : reprendre la médiation, continuer et améliorer ma pratique sportive, et surtout, faire attention à nouveau à mes sensations alimentaires.
bref, on va voir, on s'accroche 
et vous ??
Lua Nova, comme je te comprends !
Depuis le début du programme (janvier, pour ma part), je joue au yoyo sur 2-3 kilos, mais maintenant, je pense que je suis même au-dessus de mon poids de départ.
Je suis frustrée et parfois découragée parce que je sais exactement ce que je dois faire pour perdre du poids (manger quand j'ai faim, m'arrêter quand je n'ai plus faim, c'est tellement simple que ça peut paraître débile, comme ça, ça tombe sous le sens), mais je suis incapable d'appliquer les conseils donnés pour y arriver.
Il y a des améliorations, bien sûr. Je grignote beaucoup moins, par exemple. Je reconnais bien mes sensations alimentaires (même si parfois je mange dès l'apparition d'une mini-faim). Mais ça ne suffit pas pour faire baisser le chiffre sur la balance. J'ai même dû m'acheter des vêtements plus grands. Je jongle entre 2 tailles de vêtements maintenant.
Le problème est aussi que ça fait un an que j'ai considérablement réduit mon activité physique. J'ai une jument que je travaillais tous les jours (à cheval et à pied), mais je l'ai fait saillir en juin dernier et ai arrêté de la travailler depuis pour la laisser tranquille pendant la gestation jusqu'au sevrage du petit, prévu en novembre. Du coup, bam, les kilos n'ont pas tardé à s'incruster. C'est pour ça que j'ai commencé le parcours forme récemment.
Je parlais tout à l'heure à une amie qui va se faire opérer pour un bypass en septembre. Elle était dans une telle détresse. J'espère ne jamais devoir en arriver là.
J'ai des moments de doute, je pense "régime", ou carrément tout laisser tomber et juste accepter le fait d'être comme je suis, avec 15 bons kilos de trop pour un IMC "normal". Puis je me dis que je ne suis pas encore au bout du programme et que c'est la seule façon de se réconcilier avec la nourriture sur le long terme, alors je me motive pour avancer.
Je crois que je vais ignorer ma balance pendant quelques semaines, cette traitresse.
Courage !