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et bon démarrage avec la méthode!
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bravo Jessica !
moi je me pèse encore régulièrement, de manière un peu anarchique (en fonction de mon état émotionnel et si je sais que je vais encaisser la prise s'il y a prise).
Lua, c'était bien la discussion avec la coach ? moi j'aime bien les échanges que j'ai pu avoir par mail, c'était intéressant.
pour ma part, je suis complètement bloquée dans les étapes. je dois toujours faire la partie "je teste de manger un aliment calorique avec une bonne faim, puis une autre fois sans faim" et voir les sensation que ça me donne, mais franchement, j'y arrive pas, ça ne m'intéresse pas en fait et en plus, je suis incapable de trouver LE bon aliment (comme dis précédemment, j'ai plein d'aliment que j'aime, mais ils peuvent m'écoeurer très vite....).
bref, je sais pas trop quoi faire là du coup.... en plus, je suis en vacances (et sans net) toute une semaine fin juin....
Bravo Jessica!
Pour ma part je ne me pèse plus que les dimanche et j'ai même fait le défi "à chaque 15 jours"...
Stresseur du poids, quand tu nous tiens...
Je râme avec un ordi à prêter, le mien est en réparation, du coup je susi moins habille... Coup de fil avec ma coach hier. Elle me dit de continuer le programme pour passer à l'étape "satiété". J'avoue que ça me fait peur!
Bises à toutes!
Lua
loli, je ne suis pas passée en mode lièvre rassure toi, j'y vais tranquillement (je suis en train de choisir l'aliment que je vais prendre pour mon étape. je pense à des kinder maxi, car j'aime beaucoup, mais ça m'écoeure vite. ou alors, plus simplement de l'emmental, j'aime bien.
bon courage à toutes pour vos étapes, c'est bien qu'on puisse papoter ici, ça me raccroche à mon objectif.
et pour info, j'ai réussi mon concours, je suis vraiment vraiment contente. je suis débarrassée de toutes épreuvres (j'ai passé tous les concours dans ma filière).
Félicitation Sealine pour le concours :D
Je viens d'achever le défi une semaine sans pesée !
Bha je suis bien obsdédée de la balance! J'ai tenu mais j'y ai souvent pensé.
Je vais continuer à essayer de ne me peser qu'une fois par semaine pour l'instant, parce que le défi une fois tous les 15 jours ne me parait pas faisable.
Qu'est ce que ça m'a apporté ? Moins d'EME dûes à la contrariété de voir mon poids fluctuer.
Coucou!
Heureuse de te lire Sea!
Pour moi ça n'avance pas. Le rdv avec ma coach a été postposé à lundi et je patiente... mais franchement je me vois pas entamer une nouvelle étape sans avoir bien intégrer d'atteindre la faim... Comme toi, Sealine, je ne prends pas souvent le temps de la RPC, alors que je sais que ça me fait du bien. Bref, je tourne en rond.
Ce soir au lieu d'aller marcher je suis restée coole à la maison. C'est bien de temps en temps de passer du temps sans courir, sans se forcer. Simplement être là. Une tonne de repassage à faire, ça sera fait le weekend, tant pis!
Belle soirée à vous!
Coucou à vous toutes,
Que c'est bon de nous retrouver ! Et oui, pas toujours facile de faire sereinement ses séances de RPC, de sport, d'avancer linéairement dans les étapes et dans la perte de poids. Et la bonne nouvelle, c'est que les problèmes des unes ne sont pas ceux des autres ... qui du coup, partagent leurs découvertes.
Jessica.pl > b As-tu mis en place ton défi "sans balance" ? Perso, j'suis pas une accro en général à la balance, mais récemment en reprenant contact avec mes sensations alimentaires, je me suis mise à perdre du poids ... alors j'ai commencé à développer une fixette. Et là, je me suis dit "non, non, et non. Ici sur LC, c'est 100% sensations. Alors ne laisse pas un chiffre et sa subjective pertinence influer sur un truc aussi important que ton bien être. Du coup, j'ai enlevé les piles et les ai jetées à la poubelle (il faut ce qu'il faut ;)).
Lua Nova > ouais pas toujours simple le parcours. Moi aussi j'ai ressenti que j'intégrais plutôt la phase relative aux sensations de faim, et moins la satiété (en tous cas, c'est comme ça que mon premier parcours LC) s'était passé. Et cette "facilité" se retrovuait aussi bien dans la rapidité avec laquelle je venais au bout des activités que la perte de poids. Là dans mon redémarrage amorcé en décembre ... je retrouve la même facitlié sur la faim, mais des problèmes sur la gestion des émotions ... ce qui laisse présager des soucis à venir qd j'aborderai de nouveau la satiété. Je ne sais pas ce que te conseillera ta coach lundi, mais perso ma stratégie pour ce sujet va être parfois de mettre en pause mon marcours pour ensuite refaire les carnets après être sorties des étapes en question ... ou bien pour me lancer des défis. Et y compris pour les activités que je pense avoir finies facilement. Je ne sais plus dans quel sujet j'avais lu ces conseils d'Izabelle qui expliquait que ne pas tout maîtriser d'une activité ne devait pas être un obstacle pour continuer d'avancer, notamment parce que certains déclics prennent du temps.
Et pour la RPC, je rejoins Sealine ... c'est une clé importante mais pas toujours facile d'affronter ce qu'on veut cacher sous le tapis :)
Juliet >on courage pour arriver à lâcher prise avec le stresseur poids ... c'est loin d'être évident. Et je suis bien d'accord avec tes idées, je crois aussi que prendre soin de soi, et reprendre contact avec con corps par le sport ce sont de bons moyens de s'aimer plus dans des phases où on s'aime moins. Surtout que, qd on oublie tout ça ... on réalise en général qu'on se focalise sur des trucs que seules nous voyons.
Sealine > ouh la la ... tu m'as carrément dépassée là. Je vois de quelle étape tu parles, car pour ma part, j'ai fait un redémarrage du parcours après l'avoir réalisé une première fois à 65% je dirais. Et il me semble qu'à cette époque, j'avais choisi du chocolat au lait milka ... mais comme tu dis pas toujours facile de s'y retrouver dans les étapes. Car sur un forum, j'avais aussi entendu parler d'une activité où il fallait mangé un aliment très riche et/ ou salé ... et plein de LCées parlaient de fromage :) ... autant dire que s'il y a une étape fromage, ça va être la foliiiie-miam !!! Bref, où que tu sois précisément dans le parcours .... tu es passée de la tortue au lièvre, et tu m'as doublée. Je croise les fingers pour ton concours Et j'espère que tu pourras fêter ça.
Pour ma part, je suis dans les 4 jours d'application de la RPC aux sensations de faim pendant lesquels, je retarde la faim par étape de 30'. Je découvre avec surprise, qu'effectivement la sensation de faim est avant tout une sensation qui peut me rendre fébrile mais qui reste plutôt supportable. Par contre, je ne fais pas vraiment de RPC très rigoureuse ... j'ai lâché l'enregistrement prévu ... je l'ai écouté une fois et ensuite, je le mets simplement en application sans support audio. En fait, je trouvais ça contraignant de devoir ET avoir l'endroit calme ET l'enregistrement au bon moment. Le point le plus positif dans la démarche, c'est vraiment qu'en percevant clairement mes sensations de faim je remarque beaucoup plus la disparition de celle-ci, au fur et à mesure que j'avance.
Et sinon, aujourd(hui j'ai été sujette à des EME suite à un chamboulement émotionnel plutôt positif .. mais faut croire que même les émotions positives me donnent envie de manger. Du coup, j'me suis observée en train de manger sans faim. Et ce soir, j'attends la faim pour reprendre mon activité et appliquer la faim retardée au dîner ... bon, si la faim ne vient pas du tout, c'est une autre histoire. En tous cas, je vais me fixer une RPC à 19:30 pour me retrouver un peu.
Bon début de soirée à toutes et grosses bises
Loli
Pour l'instant je tiens, j'ai une balance mécanique, prochaine pesée : dimanche.
Bon courage à toi aussi Loli2pop
Merciiii Jessica. Oui, tiens bon, ça veut le coup. Pis après tu pourras espace de plus en plus tout en constatant que ça ne génèrera pas plus de drame. Bon défi à toi alors ;p Et tiens-nous au jus de ce que ce défi t'aura apportée.
@++
Hello
mes avancées : c'est la pesée ! Je lâche un peu sur la balance, j'y pense beaucoup mais j'arrive à patienter les 7 jours. J'ai mieux conscience des moments où je mange sans faim. Je suis beaucoup moins angoissée d'aller me coucher sans manger.
Là j'ai beaucoup de mal à être dans la pleine conscience ... idem pour la dégustation !
Je vais avoir 2 mois de vacances. Cette situation exceptionnelle ... fait que je me demande bien ce que ça va pouvoir donner sur le plan émotionnelle.