Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue Melizer et Cat in Wonderlant, je vous souhaite un bon démarrage....
Platon c'est tout à fait normal d'avoir plus de difficultés dans les périodes où les enfants sont présents toute la journée, c'est mon cas aussi !
[/quote] Merci Izabelle !Bienvenue,
Ton histoire me touche particulièrement car elle ressemble assez bien à la mienne. Je te souhaite une bonne route. N'hasite pas à passer par ici pour avoir du soutien.
Bonne route vers un meilleur bien être
Aurélie
Bienvenue,
Ton histoire me touche particulièrement car elle ressemble assez bien à la mienne. Je te souhaite une bonne route. N'hasite pas à passer par ici pour avoir du soutien.
Bonne route vers un meilleur bien être
Aurélie
[/quote] Merci Aurélie☺Salut,
Moi c'est Vanessa, 30 ans. J'ai décidé de suivre le programme parce que je commençais à saturer. J'avais besoin de changements. J'ai appris a accepter mon image, à m'habiller avec mes quelques kilos en trop et à me sentir bien avec cela (même si bien entendu si mes kilos disparaissent, je ne vais pas les pleurer).
Mon problème, c'est que je me sens complètement déconnectée de mon corps et de mes sensations.
Alors voilà, ça fait environ un mois que j'ai commencé. A fond au début, hyper motivée et hyper contente des résultats. Mais là, je stagne un peu depuis cette semaine. Il faut dire que c'est une période un peu difficile (je suis dans la vente). Il y a beaucoup de pression depuis tous les côtés. Les journées sont plus longues et le travaille plus éprouvant. Du coup, quand je rentre, je n'ai plus trop le temps ou l'énergie de suivre le programme (et même parfois de faire la cuisine ou le ménage).
Mais ce n'est pas grave. C'est une période comme ça et cela ne durera encore que deux semaines (et avec toute la marchandise qu'on déplace et tout ce qu'il faut courire partout, plus besoin de faire du sport 
.
Bref, je pense que je vais faire un petite pause pour mieux recommencer l'année prochaine. Car malgré ce petit contre-temps, je reste convaincue que cette méthode est ce que je recherchais et j'ai déjà pu constater des résultats très prometteur (dont un trou en plus sur ma ceinture 
).
Allez, courage à toutes et à tous.
Biz,
Eyroll
[quote=Eyroll]
Mon problème, c'est que je me sens complètement déconnectée de mon corps et de mes sensations.
Alors voilà, ça fait environ un mois que j'ai commencé. A fond au début, hyper motivée et hyper contente des résultats. Mais là, je stagne un peu depuis cette semaine. Il faut dire que c'est une période un peu difficile (je suis dans la vente). Il y a beaucoup de pression depuis tous les côtés. Les journées sont plus longues et le travaille plus éprouvant. Du coup, quand je rentre, je n'ai plus trop le temps ou l'énergie de suivre le programme (et même parfois de faire la cuisine ou le ménage).
[/quote]
c'est sur qu'en cette période c'est certainement plus dur pour toi de rester connectée à ton corps
j'observe tout de même que tu sembles le faire au maximum, ce qui est déjà excellent
Hello,
Je continue ma route. Je fais mes exercices. Cela me fait du bien. En meme temps je m'inquiete de mon alimentation car l envie de grignotage est bien là. J'essaie de prendre le temps de manger calmement en profitant pour manger en petite qté sans culpabilité. Pas facile.
Anggun. La respiration en pleine conscience rpc apparait dans le programme la deuxieme semaine. Moi, j'ai pu demarrer il y a 2 jours. Mais pas en utilisant les outils. Continue ton parcours et il y a une etape d apprentissage des la RPC.
Bienvenue à toutes les nouvelles. Je suis vraiment contente de pouvoir partager cela avec vous.
Bon dimanche
[quote=Lilie1982]
En meme temps je m'inquiete de mon alimentation car l envie de grignotage est bien là. J'essaie de prendre le temps de manger calmement en profitant pour manger en petite qté sans culpabilité. Pas facile.
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c'est bien !
c'est exactement ce qu'il faut faire, se réconforter dans le calme, sentir même le réconfort, donc prendre son temps
en fait prendre un moment pour soi, aussi
au lieu d'avaler dans la culpabilité
car dans ce cas, on atteint le réconfort (dans l'autre cas non), et sur une petite quantité, donc aucun problème pour le corps, avec la merveille qu'est la fameuse "régulation" (à savoir si on a mangé plus que nécessaire, on aura moins faim par la suite simplement, donc en s'écoutant cela ne posera pas de problème)
bravo pour cette attention portée à toi-même
Bonjour moi c'est Kim,
mariée, 32 ans, 2 enfants, un travail à mi-temps comme surveillante en lycée et le projet de devenir professeur des écoles (depuis 4 ans en reprise d'études).
J'ai tendance à être un peu ronde depuis toujours mais j'ai surtout beaucoup pris à l'arrêt de la cigarette il y a 2 ans, puis j'ai eu mon second enfant et maintenant j'ai 17kg de trop.
J'ai commencé jeudi matin et je m'entraîne à :
- ressentir la faim et à ne manger qu'à ce moment là : suprise j'ai peu souvent faim !
- M'arrêter de manger quand je suis rassasiée : c'est difficile de détecter cela!
- manger lentement, mâcher longtemps : je trouve cela ennuyeux !
- ne pas grignoter dés que je m'ennuie ou que j'ai un coup de stress : habitude bien ancrée !
J'ai également commencé le parcours forme pour les débutants et c'est très très bien : bien expliqué, facile, pas long, idéal pour ne pas se décourager trop vite !
[quote=kim2016]
J'ai commencé jeudi matin et je m'entraîne à :
- ressentir la faim et à ne manger qu'à ce moment là : suprise j'ai peu souvent faim !
- M'arrêter de manger quand je suis rassasiée : c'est difficile de détecter cela!
- manger lentement, mâcher longtemps : je trouve cela ennuyeux !
- ne pas grignoter dés que je m'ennuie ou que j'ai un coup de stress : habitude bien ancrée !
J'ai également commencé le parcours forme pour les débutants et c'est très très bien : bien expliqué, facile, pas long, idéal pour ne pas se décourager trop vite !
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super, tu me sembles bien partie !
en effet c'est difficile de détecter la satiété, mais ça se construit dans le temps
le plus important au début c'est surtout la faim, et puis tu vas voir qu'il y a différentes faims....
Merci de tes encouragements.. c' est en effet complique surtout en periode de fêtes! Après leur de part c'est difficile aussi car le moral est bien bas.... mais je commence a m'y remettre....
Bonne journee a toi!