Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=anggun01]
j'ai encore une petite question : je vois que beaucoup de nouvelles, genre inscrites depuis une semaine, ont déjà commencé la rpc. Mais dans mes activités c'est encore en grisé ? Pourquoi ?
[/quote]
normalement c'est la deuxième activité après le carnet découverte, soit environ une semaine après le début
tu y es donc bientôt...
Bonjour, hier, j'ai fait une "découverte" ! J'ai découvert que l'agressivité était un symptôme de la faim. Je m'explique mieux pourquoi je suis parfois très tendue quand le repas est tardif 
Cà aide de savoir çà car j'ai parfois du mal à savoir si j'ai faim ou juste "envie" de manger par habitude !
C'est comme pour la satieté, difficile de savoir si on a assez mangé ou pas...
Comment vous gérez çà vous ?
Auggun
Bravo pour le lâcher prise de la balance
Tu évoques l'agressivité/faim : perso, quand j'ai très très faim ( "grande faim" dans le jargon Linecoaching) , je suis du genre à devenir irritable ,vaut mieux me laisser tranquille jusqu'au repas !
Mais la grande faim c'est rare chez moi, je mange le plus souvent avec une bonne faim (ou "moyenne faim")
C'est le plaisir que l'on a en mangeant qui permet , aussi, de se rendre compte que la bonne faim est là....Ce plaisir diminue avec la sasiété....
Mais tout cela, les différentes faims (petite, moyenne, et grande), le rassasiement, la sasiété tu vas l'apprendre, tu viens à peine d'arriver 
Déjà, bravo pour tes observations, continue ainsi à être bien présente à tes sensations, ce sont d'excellents guides
Bon démarrage à ceux qui arriveront avec Noel.....Belles observations de vous mêmes, et belles fêtes
Super idée, et j'aime beaucoup ta formulation finale ! 
En fait, me peser est une habitude bien ancrée... de contrôle mais aussi d'encouragement (ou pas lol). Quand j'étais au régime, me peser m'indiquait comment gérer mes prises alimentaires de la journée. Et constater que le chiffre, le vilain chiffre qui me sautait aux yeux, diminuait m'encourageait à continuer.
Par contre, si c'était l'inverse, l'effet stimulant tombait à plat, le sentiment d'échec revenait à la vitesse grand V, et l'envie irrépressible de manger ce qui était défendu aussi. Génial quoi !
Alors, aujourd'hui que j'ai décidé de lâcher prise, cette vieille habitude m'énerve. J'ai donc décidé de ranger ma balance et de ne me peser qu'une fois par semaine, voire une fois tous les 15j si j'y arrive.
Le changement, c'est maintenant !!!
Eh bien voilà bravo!! tu as observé à quel point cette habitude était surtout un moyen de contrôler plusieurs choses :
le sentiment de ta valeur et tes apports alimentaires
en effet dans ce cas cela peut avoir des conséquences bêtes quand le chiffre stagne, puisque du coup le sentiment d'échec devient très puissant et tu manges pour éviter de le ressentir
et du côté alimentaire, cela peut renforcer le contrôle mental, donc un peu l'inverse de ce qu'on essaie de mettre en place ici
du coup, c'est une sage décision !!!
Bonjour,
J'ai dû arrêter pour les prochaines semaines car je me suis deboîtée l'épaule mais j'avais repris mon sport d'enfance: la natation. Il y a bcp de sports qui ne me correspondent pas. Ca j'aime mais il faut avoir le courage d'y aller.
Pour la balance, â certaines périodes du cycles menstruel, nous faisons de la rétention d'eau. Peu pour certaines mais jusque 1 à 2kg pour d'autres. Il ne faut donc pas se peser toutes les semaines car cela nous déprime. On pense qu'on a grossi alors que ce n'est pas le cas. En tout cas c'est mon cas. Voilà une bonne raison d'éviter la balance et malgré tout j'ai du mal. Je tiens coup et puis hop une crise de balance. La balance dans l'armoire, c'est un bon truc :)
Bonjour,
j'ai encore une petite question : je vois que beaucoup de nouvelles, genre inscrites depuis une semaine, ont déjà commencé la rpc. Mais dans mes activités c'est encore en grisé ? Pourquoi ?