Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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Salut tout le monde !
Je reviens sur Linecoaching après 5 années d'absence ! Cette fois-ci je vais essayer d'aller au bout de la méthode.
Je suis convaincu qu'elle fonctionne mais j'ai réussi à atteindre un poids et un corps qui me convenait sans cette méthode puis la vie m'a rattrapé et me voilà, 5 ans plus tard, avec un corps que je n'ai jamais eu (96 kg, mon poids de forme étant 74 kg).
En revanche, je n'aborde pas la méthode de la même façon :
Je place le focus sur les émotions/sensations ressenties avant/pendant/après le repas.
Bon LC à tous.
M@tt
bonsoir a tous !
je suis marina, j'ai commencer LC début janvier.
je lis régulièrement les forums, sans jamais rien poster , mais voilà...
IZOU78, si je me trompe pas, tu as du mal avec la RPC. moi, si je prend le temps de me poser, je la fais, c'est a dire après le travail, juste ava,t de passer a table, je m'éclipse dans ma chambre et je prend une dizaine de minutes, mais j'avaoue que ce doit etre 1 fois par semaine ! lol
je travaille dans le commerce, et je ne peux pas prendre le temps de faire des séances de respiration, ni de faire des pauses, sauf 10 min l'après midi. je fini tard le travail 19h .
donc moi, je prends juste de le temps, quand je ressent la faim, de bien sentir les signaux et j'imagine mon corps fondre ! mdr c'est débile mas du coup, je trouve ça cool de ressentir la faim. car je me dis tout simplement que je puise dans mes réserve !!!
si je n'ai pas faim, je le dis a mes enfants au petit dej, je prend juste un café.
et si c'est un repas midi ou soir en famille, je me mets a table, mais je leur dis tout simplement que je mangerai après. même du moment, des bavardages sur la journée de tous ! et j'avoue que je les observe manger, maintenant que moi j'apprend !
car oui, c'est un ré-apprentissage !
a coté de ça, je suis devenue une accros de just dance sur wii ! ce qui me fait faire 2h de danse par semaine !!!! c'est toujours ça de pris !!!!
biz a tous et bonne continuation
bon retour ici Matt , bravo Marina de bien prendre le temps de ressentir la faim et surtout de changer ta relation à cette sensation
c'est super que tu puisses te mettre à table, mais bien sentir quand tu n'as pas faim et du coup observer les autre
Isou, c'est sûr que c'est un processus qui peut être assez long, ça dépend des personnes
pour moi c'était assez long, mais j'ai envie de dire que si moi j'ai pu m'en sortir, tout le monde le pourra tellement toutes mes béquilles étaient : la nourriture, la nourriture, la nourriture
ça prend du temps pour apprendre à fonctionner différement, ne pas toujours être en mode "résolution de problème", mais savoir simplement "se laisser exister" voire exister intensément
le rapport aux autres est mis en jeu dans ces histoires de repas
au début c'est dur, après ça devient plus facile
l'essentiel est que tu progresses à ton rythme, mais surtout avec souplesse et bienveillance
Bonjour à tous,
Je me suis inscrite ce jour au programme... pour le 2ème fois. J'avais déjà essayé en 2013 et ai gardé un bon souvenir de la méthode, même si elle est contraignante, mais avais laissé tombé car j'avais une petite fille de 2 ans qui me prenais tout mon temps. Ma fille a 5 ans maintenant et j'ai envie de faire un travail sur moi par rapport à la nourriture, qui est toujours source de tristesse, déception et surtout présente dans ma tête! J'ai l'impression que je ne vais jamais réussir à surmonter cette obsession et perdre enfin le poids que je prends car j'ai des compulsions alimentaires presque chaque jour et ne sais plus ce que signifie manger tranquillement, sans se presser, en dégustant et en s'ârrêtant lorsque je ressens de la satiété...
Je repars donc à zéro et me suis aussi inscrite à un cours de pleine conscience vers chez moi car c'est le point fort de la méthode et en garde un souvenir incroyable! C'est d'ailleurs sur ce site que j'ai découvert la pleine conscience.
Je souhaite donc bonne chance à celles et ceux qui débute comme moi le programme et espère pouvoir échanger avec vous!
Verena
Bon retour parmi nous Vreny !
Merci!
Bonjour verena et bon retour parmi nous !
Bon courage pour ta reprise et à bientôt sur le forums...
Bonne journée.
Bienvenue à vous tous et toutes !
Bonne "route" pour trouver ou retrouver votre poids de forme !
Izabelle, ton message me réconforte. J'aime beaucoup cette méthode qui laisse la part belle au "bon manger", je sens que je vais mieux, même si je ne maigris pas aussi rapidement que désiré.
Avec les émotions, c'est dur-dur malgré que je ne fasse pas trop d'EME, je ne grignote plus (belle victoire !) mais j'ai toujours du mal, à table avec ma famille, surtout, puisque je mange avec eux tous les jours. Je n'ose pas ne pas manger lorsque je n'ai pas très faim. Du travail de ce coté-là.
Mais ce que j'adore dans cette méthode, c'est que je peux cuisiner, chose que j'adore, et avec les beaux jours qui vont revenir, ce sera encore mieux avec les légumes du jardin, je me régale d'avance !!
Voilà, bon dimanche à vous !