Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
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ben oui bien sûr, mais l'essentiel c'est déjà de bien pouvoir suivre ses sensations alimentaires
ensuite "s'organiser" en deux repas ou trois repas, c'est de l'ordre de l'appétit prévisionnel
dans le programme, cela vient quand même vers la fin, car c'est une compétence qui ne peut être travaillée que lorsque déjà on est à l'aise avec la faim et la satiété
il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs selon l'expression consacrée
ensuite c'est un avis personnel, mais même si tout s'apprend, j'ai remarqué que chacun a une prédilection pour un type d'organisation de repas
pendant mon séjour en Californie, j'étais quasiment à un repas par jour, le matin
ensuite le midi un smoothie ou qq fruits
et le soir une légère collation
tout est possible, mais il ne faut pas chercher à travailler trop de compétences à la fois, il faut prendre son temps et bien travailler la base : la faim ( la bonne faim) et le rassasiement
[quote=Longeais]Est il possible de suivre le programme et d apprendre à manger correctement avec uniquement 2 repas par jour un le matin et un le soir, une collation super rapide le midi uniquement, quelqu un le pratique déjà et peut me donner des conseils ? Merci[/quote]
Pourquoi pas si c'est ton rythme et qu'il te convient...
[quote=izabelle]
ben oui bien sûr, mais l'essentiel c'est déjà de bien pouvoir suivre ses sensations alimentaires
ensuite "s'organiser" en deux repas ou trois repas, c'est de l'ordre de l'appétit prévisionnel
dans le programme, cela vient quand même vers la fin, car c'est une compétence qui ne peut être travaillée que lorsque déjà on est à l'aise avec la faim et la satiété
il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs selon l'expression consacrée...
tout est possible, mais il ne faut pas chercher à travailler trop de compétences à la fois, il faut prendre son temps et bien travailler la base : la faim ( la bonne faim) et le rassasiement[/quote]
Suivre les signaux que le corps nous envoie est essentiel.
Maintenant comme dit Izabelle, on ne peut pas tout travailler en même temps.
Le travail de la faim proposé sur LC est essentiel. Le rassasiement qui vient plus tard dans le programme, est lui aussi une étape clé. Mais comment percevoir le rassasiement sans bien ressentir les sensations de faim ?
Quant à l'appétit prévisionnel, je ne vois pas comment on peut le mettre en place sans sans "à l'aise avec la faim et la sassiété" comme dit Izabelle. Il vient vraiment en toute fin de programme.
La patience est nécessaire et un comportement alimentaire ne se modifie pas d'un coup de baguette magique.
Manger correctement, c'est manger lorsque l'on a faim et à sa faim. Si tu as faim 2 fois dans la journée, que tu manges et que cela te suffit, c'est parfait ! 
C'est super ça Izabelle et encourageant pour ceux ou celles qui appréhendent de partir en vacances.
Merci de partager ton expérience.
Bonjour,
Je viens de rejoindre le programme ce matin :)
J'ai 24 ans, une dizaine d'année de régimes derrière moi, un SOPK, des troubles du comportements alimentaires en voie de guérison, pas forcément de kilos à perdre mais un corps que je n'arrive pas à accepter, une folle envie d'aller mieux, un profond désir de m'aimer et de m'accepter, une patience à travailler, une bienveillance à intégrer, du soutien à offrir et beaucoup à partager <3
A très bientôt!
Bonsoir douce.patate et bienvenue dans notre sympathique petite communauté !
Je te souhaite un bon début de programme et espère que tu trouveras en celui-ci ce que tu recherches.
Bon courage et à bientôt...
Bienvenue à toi,
J'espère que tu trouveras les conseils, le réconfort et l'aide dont tu as besoin. Le programme t'y aidera et si tu as besoin, n'hésites pas à me contacter.
Bonjour,
Je commence aujourd'hui le programme.
J'en ai entendu beaucoup de bien, et j'espère que j'y arriverai. En tous les cas je découvre que nous sommes nombreux et nombreuses dans mon cas, donc nous devrions beaucoup nous soutenir aussi...
Dernière tentative pour moi aujourd'hui de pouvoir me réconcilier avec mon corps, qui m' est devenu tellement insupportable à regarder, que j'ai l'impression qu'il n'est plus le mien ou un poids mort vaguement relié à ma tête.
Bon je vais arrêter là, sinon je vais casser l'ambiance.
Soyons positifs et soutenons, c'est bien tout ce qu'il faut retenir !!!
d'autant si dans la semaine on est "à fond", ne prenant jamais le temps d'un retour à soi, en pilote automatique
dans ces cas là le week-end devient parfois une gigantesque EME
tout comme les fins de journée sont difficiles quand on est à fond toute la journée sans un retour sur soi
car dans ces cas là c'est dans les moments où l'on se pose que tout remonte à la surface, et d'un bloc on essaie de se "calmer" avec de douces nourritures
c'est vraiment important de prendre l'habitude d'être conscient et en accueil de ce que l'on ressent H24
au début ça parait fou, mais en fait c'est juste une question d'attitude et ça s'apprend
Minifouine, contente de savoir que ta reprise est bénéfique, c'est super ! ça va te faire du bien de travailler, si les conditions sont bonnes
je pense qu'en effet tu seras bien armée pour être consciente de beaucoup de choses