Vous commencez en novembre-décembre 2016
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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Félicitation à toi et ta fille !
J'adore la salle à manger aussi !!! 
Ravie de savoir qu'on a fait un saut en arrière hallucinant dans les maternités !!!
J'ai repris yoga et pilates cette semaine (après 3 semaines de pause, ben c'est pas facile mais tellement plus doux que les cours de step ou autre).
Perso, j'essaie de rester plus que jamais connecter à mon corps, par exemple à midi, j'ai mangé 6 petits-écoliers (les biscuits hein...) en dessert (après une soupe chinoise et de la salade sans sauce et 1h de pilates), du coup, vu que je n'avais pas mangé de sucre de la journée, je me suis dit que tout simplement mon corps avait besoin de ça, point FINAL;
C'est trop bon de plus se prendre le choux avec ces p.... de calories !
J'avance au jour le jour et en pleine conscience !
Bizzz et bonne soirée
Je suis heureuse de voir que vous êtes comme moi choquées de savoir qu'il y a un tel retour en arrière pour les femmes ! Sans déc j'ose à peine imaginer lorsque sa montée de lait va arriver ....
Lili j'ai bien ri lorsque tu as précisé que c'était les biscuits "Petits Ecoliers " que tu avais mangé et pas de vrais écoliers.
En fait c'est quoi les pilates ? je ne connais pas du tout.
Minifouine quel est le caractère de ta maman qui s'appelle Noëlie, c'est la première fois que je parle avec quelqu'un qui connait une personne qui porte ce prénom.
Alors, je ne sais pas si cela vient de son prénom mais ma maman est quelqu'un de déterminé et persévérant, assez émotive et curieuse.
Bonne soirée...
Veinarde Finouchka ! Et bonne continuation...
Profites-en bien Finouchka (chanceuse !) et bonne continuation dans ta construction de canapé Nanou (quel courage !!! suis pas bricoleuse pour 2 sous...).
Lulubelle : le pilate est une gymnastique douce mais pratiqué en gainant un max le corps et surtout le ventre, c'est très lent et très intense, ça s'inspire du yoga, ça tonifie et raffermi vraiment le corps (par contre, pense pas qu'on perde autant de calorie qu'après un cours d'aérobic ou de steph....).
Pour moi hier soir, une bonne EME que je n'ai pas réussi à canaliser mais bon, sport + journée super chargée donc tant pis, j'ai vraiment apprécié tout ce que j'ai mangé. Pas faim depuis ce matin et j'ai bu beaucoup d'eau.
Bonne journée
Finouchka tu as bien de la chance de pouvoir être au Maroc , au soleil avec ton amoureux pendant que nous ici en France on se les gèle 
Profites en un max !
Nanou je trouve ton projet à la fois ambitieux et sympathique car je ne suis pas très manuelle, j'ai toujours peur de ne pas faire assez bien.
Lili, le Pilate a l'air d'être top , le gainage c'est ce qui me ferait le plus grand bien, je vais me renseigner sur où ça se pratique dans mon coin.
Hello !
Je viens de terminer l'étape "identification des excès", pour moi tentation et respect des obligations sociales essentiellement...
J'attaque lundi la méthode de la pleine conscience appliquée à la sensation de faim et ça va pas être simple, je découvre avec le programme que j'ai l'impression de perdre tout contrôle quand la faim se fait sentir, je pense que j'ai identifié la faim à "attention tu vas grossir si tu attends trop", pour moi faim = culpabilité, kilos, danger, EME à l'horizon, angoisse et il faut que je mange VITE pour ne plus ressentir ça.
Je découvre que je dois apprivoiser ma sensation de faim et réussir à me dire que je peux attendre sans risquer quoique ce soit, que je ne vais pas forcément trop manger et que j'ai la chance de pouvoir me nourrir sans risquer ma vie... juste en ouvrant le frigo 
Si vous avez des "combines" pour ne plus être en panique quand la faim se fait sentir suis preneuse (parce que si j'angoisse déjà alors que j'ai pas commencé l'expérience, c'est mal barré...).
D'avance merci et bonne journée
c'est surtout cet exercice qui va t'aider
c'est terriblement efficace de faire l'expérience de la faim en pleine conscience pour l'apprivoiser, la dédramatiser et arrêter d'y coller dessus toutes sortes de peurs
de mon côté la peur de la faim était déjà la simple peur de "ressentir" d'être vivant
aujourd'hui je n'ai plus du tout du tout peur de la faim
mais cela ne relève pas d'astuce et de combines, comme à peu près tout ici, c'est au contraire se confronter à la réalité des sensations, mais dans le moment présent
le but est justement qu'à terme tu n'ais pas besoin de "te dire" des choses, te rassurer ou autre (cela ne fera qu'amplifier ta peur) mais juste vivre les sensations et apprendre à leur faire confiance en arrêtant de cogiter
il y a un niveau de faim qui est idéal, c'est la bonne faim, pour moi j'appelle ça avoir les crocs c'est ce qui correspond le mieux à ce que je ressens
maintenant pour moi c'est associé à une joie, une joie corporellle même, en dehors de toute pensée
concentre-toi sur les sensations et ne te laisse pas trop partir dans la pensée
Bonsoir lulubelle,
Moi je la trouve très bonne cette histoire et elle nous va comme un gant !
Félicitations pour ta petite fille, ça me fait drôle, ma maman s'appelle Noëlie, elle a eu 82 ans fin décembre...
C'est carrément de la torture cette histoire de montée de lait !
Et pour le reste ; "A l'impossible nul n'est tenu"...
Bon courage et bonne continuation.