Vous commencez en novembre-décembre 2016
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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[quote=lulubelle60]
La RPC et l'instant présent ne m'aide pas vraiment a apaiser les émotions qui m'assaillent (angoisse, tristesse ...)
[/quote]
[quote=lulubelle60]
depuis 3 mois je travaille avec une reflexologue qui m'apprend à laisser les émotions revenir. C'est actuellement parfois douloureux, je me sens un peu perdue, comme dans un monde que j'aurai quitté depuis longtemps et que je redécouvre , mais je fais face sans m'enfuir, je pleure pas mal moi qui ne pleurai plus depuis longtemps.
[/quote]
la RPC, vivre dans le présent ne sert effectivement pas à apaiser les émotions que tu laisses actuellement revenir (bravo pour ça) mais à les VIVRE d'une façon plus saine
en fait la meilleure façon de vivre une émotion, c'est de la vivre au présent
car elle n'est utile que dans le présent, c'est une énergie et une information
elle est parfois liée au passé, mais si elle existe dans le présent c'est qu'elle y a quelque chose à faire
apprendre à l'accueillir est la clé
et pour cela cela ne peut se faire que dans le présent
concentre-toi sur le présent, ce qui se passe dans ton corps pour ces émotions
Hello lulubelle60,
Je te cite parce que cette phrase m'a frappée, tu dis :"je laisse donc un peu les jours passer", cela amène la question suivante, si tu me permets => si tu laisses les jours passer, sous-entendu sans rien faire, comment peux-tu imaginer que quelque chose change et donc que tu puisses parvenir à reprendre pied ? Tu donnes toi même la solution : le coup de talon, mais qu'est-ce que tu attends pour le donner au juste ? Enfin, tu emploies pour t'exprimer des parties de l'appareil locomoteur, pied, talon, qui nous servent justement à "avancer", c'est troublant aussi je dois dire !
Voilà j'espère ne pas t'avoir froissée, et si c'et le cas en suis d'avance désolée...
Sinon moi je poursuis le programme et entame l'étape "j'approfondis mes sensations et mes émotions", activité "j'apprends à géree mes EME", donc j'attends qu'elles se présentent "sans rien faire" 
, je ne vais pas les provoquer non plus, pour pouvoir mettre en pratique l'espace de respiration. Côté poids => pesée dans 15 jours, côté forme => je fais de l'exercice tous les jours, côté bonne faim => ça se précise et c'est tout, mais déjà pas si mal.
Bonne fin d'aprèm'...
[quote=Finouchka]. Ceci étant dit à intégrer dans le quotidien au boulot et par ex quand une EME arrive à table avec des collègues faire de la rpc je ne sais pas comment faire. S'excuser pour aller aux toilettes ????[/quote]
tu peux aussi poser tes couverts et le faire sur place, les yeux ouverts
en fait il s'agit juste de revenir au présent, de porter un regard en soi-même
tu peux le faire à tout moment et tu n'as pas besoin de t'isoler pour cela
si tu arrives à le faire "in situ" cela pourrait être encore plus efficace
mais si bien sûr cela t'aide de pouvoir fermer les yeux, tu peux t'excuser qq minutes sans que cela ne dérange personne
Salut Finouchka,
Pffiou, l'atterrisage a été violent semble-t-il, désolée pour toi... Dommage que cela vienne peut-être gâcher un peu le plaisir que tu as pris pendant ces vacances de rêve... Tristesse, colère, frustration de rentrer, autant de raisons de compulser au retour, mais effectivement tu as des outils entre les mains, à toi de les utiliser à bon escient... Je dis ça, mais moi je ne suis pas non plus encore parvenue à pratiquer l'espace de respiration, je ne désespère pas, c'est tout nouveau et il faudra que cela devienne un réflexe !
Mais oui, tu as la solution => les toilettes, puisque ça prend 3 mn, aller 5 tout au plus, ça passera inaperçu !
Je te souhaite bon courage et te dis à bientôt pour des nouvelles...
On ne s'est pas comprise. Je n'ai pas voulu dire que je ne faisais rien , le fait est que lorsque je vois que je n'y arrive pas , je me dis que si ce n'est pas pour aujourd'hui ce sera fait demain. Je n'ai finalement de compte à rendre qu'à moi et il faut apprendre à être indulgent avec soi-même.
C'est déjà un gros progrès pour moi qui suis une personne qui a dû mal à lacher prise. La je me dis "C'est que si ce n'est tout simplement pas le moment, on recommencera demain" sans plus focaliser sur ce que je n'arrive pas à faire à cet instant précis.
Je me compare souvent au lapin du contre d'Alice aux pays des merveilles, toujours préssée, toujours entrain de faire plusieurs choses à la fois. Je ne prend jamais le temps de me poser.
Cette année, j'essai de ne plus me mettre la pression, et alors que d'habitude j'empêche toutes émotions de me submerger car depuis très longtemps j'ai appris à mettre un place un système d'auto protection me permettant de refouler mes émotions, et bien depuis 3 mois je travaille avec une reflexologue qui m'apprend à laisser les émotions revenir. C'est actuellement parfois douloureux, je me sens un peu perdue, comme dans un monde que j'aurai quitté depuis longtemps et que je redécouvre , mais je fais face sans m'enfuir, je pleure pas mal moi qui ne pleurai plus depuis longtemps.
Je voulais simplement dire que je ne fais pas tout ce que j'aimerai faire, la RPC, plus les défis , les excercices de Gym (bien que je vais à un cours d'abdo fessier en piscine une fois par semaine), participer plus souvent sur le forum, faire dela méditation etc ...
Ravie de voir que pour toi ça roule Minifouine et Finouchka je pense bien à toi et à ton "atterrisage" un peu violent de retour de tes vacances. Et si tu essayais de faire 5 mn de RPC juste avant d'aller déjuener par exemple tu serais peut être dans de meilleur disposition pour partager ce moment avec tes collègues ....
Manque des nouvelles de super Nanou qui j'espère seront bonnes
Bonjour lulubelle60,
Je comprends tout à fait la nécessité pour toi de faire cette mise au point, car au fond j'ai foncé tête baissée en interprétant tes dires peut-être un peu rapidement et sans connaître véritablement ton parcours... J'espère que tu voudras bien m'en excuser, ceci dit le positif est que je connais à présent un peu mieux le contexte dans lequel tu évolues, je te remercie donc de ces éclaircissements.
Pas facile en effet de lâcher prise émotionnellement et de ne pas être dans la fuite en avant comme on dit. Moi pour avancer à ce niveau là, il m'a fallu de longues années de psychothérapies classique, cognitivo-comportales et corporelle, mais je reste convaincue que le travail que l'on fait sur soi est l'affaire de toute une vie...
Aujourd'hui, mon objectif est de sortir de cette carapace graisseuse dont je me suis armée pour me défendre du monde extérieur et de moi même aussi... Oui, tu peux dire que c'est l'hôpital qui se moque de la charité, ce serait légitime, sauf que je ne moquais pas et que les réflexions que j'ai pu te faire ne sont que le reflet de celle que je me fais également, effet de miroir.
J'espère en tout cas que tu vas parvenir à traverser cette période délicate et progresser vers tes objectifs et aspiration.
Bonne continuation donc.
Bonjour Minifouine,
Ma réponse n'était en aucun cas une mise au point mais juste une explication afin qu'il n'y ai pas de mérprise sur mon état actuel, et il n'y a aucun besoin de me présenter tes excuses car je n'ai absolument pas mal pris ton intervention, bien au contraire, je me suis juste dit "Ma vieille (moi) tu t'es encore emmêlée les pinceaux et tu n'as pas su exprimer ta situation ambivalente actuelle, alors sois plus claire ;-)
La fuite en avant c'est l'histoire de ma vie, tout comme toi j'ai fait quelques psychothérapie qui m'ont beaucoup aidé et comme tu le vois je continue à présent aux côtés de cette reflexologue qui a une écoute extraordinaire et me permet d'avancer.
Nous sommes nombreuses à nous être réfugiées sous une carapace de chair et à avoir pris l'habitude de combler notre vide intérieur avec de la nourriture. C'est en effet tout un travail d'apprendre à gérer notre vie différemment et d'apprivoiser nos émotions , d'apprendre à être indulgente avec nous-même et à nous aimer.
Je suis persuadée que tu y arriveras et que j'y arriverai aussi. On est là pour ça , et le fait que nous soyons ici prouve notre détermination à évoluer dans le positif.
Je nous souhaite beaucoup de courage et si besoin nous sommes là les unes pour les autres.
Re lulubelle,
Ok, merci pour cette seconde mise au point, non je plaisante, cette fois j'ai compris, ouf ! 
Oui la fuite, et un jour la vie finit par nous rattraper et il faut faire face à ses démons... Je trouve que c'est un sacré courage et une chance dans une certaine mesure.
Ah, le Saint Graal que sont l'approche du monde dense et trouble des émotions et l'apprentissage de l'estime de soi ! Un sacré chantier et là encore un vrai courage à s'être lancées dans cette longue quête parfois si ingrate...
Merci pour ces encouragement bien réciproques.
Salut les filles !
Comment allez-vous ?
Pour ma part je suis toujours dans un no mans land , perdue entre le fait qu'il fait froid , et tout un tas d'émotions qui viennent parasiter mon envie de progresser. Résultat une impression de faire un peu tout et n'importe quoi.
Je laisse donc un peu les jours passer (ça commence à se compter en semaine !) et voir si j'arrive à reprendre pied.
La RPC et l'instant présent ne m'aide pas vraiment a apaiser les émotions qui m'assaillent (angoisse, tristesse ...)
Je sais vous allez vous dire que c'est pas très gai tout ça mais bon je ne suis pas mourante non plus, ne vous inquiétez pas, j'ai parfois besoin de toucher le fond pour remonter d'un coup de talon salvateur.
Je suis allée voir un film magnifique que je vous recommande et qui s'intitule "Beauté cachée" avec Will Smith et dont voici le thème :
Suite à une terrible tragédie, un publicitaire new-yorkais à la réussite exemplaire se retranche dans la solitude. Alors que ses amis tentent de renouer avec lui, il cherche à percer le mystère de la vie en adressant des lettres à l'Amour, au Temps et à la Mort... Grâce à sa correspondance, il obtient des réponses personnelles inattendues. Il comprend alors qu'Amour, Temps et Mort font partie intégrante d'une existence bien remplie et qu'on peut trouver du sens et de la beauté dans le deuil le plus déchirant...
Dans l'attente de vous lire, les filles à vos plumes car on attend des nouvelles !