Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?

@Ayatoun :  oui c'est très différent!!!   super que ton attitude change c'est l'effet de cet outil formidable qu'est l'observation bienveillante de soi-même

@Antigone 369 : Bienvenue,  je crois que le programme est fait pour toi, avec ta sensibilité,  pour t'aider à re-apprivoiser tes émotions et pouvoir remettre la nourriture à sa vraie place, une jolie place d'ailleurs

@Filofil  :   l'envie de manger peut en effet être comparé à une vague....   tu peux l'observer, d'ailleurs cette vague, avec une crete, et puis ça s'apaise.... ensuite ça revient......   à nul moment on n'est obligé de manger, mais ce qui est le plus utile à mon sens c'est surtout de laisser une place à l'émotion ou la pensée, l'état intérieur  qui est si désagréable que l'on a envie de le fuir, de l'éviter, que ce soit en mangeant ou se distrayant par un jeu.....  pas facile puisque justement on cherche à fuir, mais souvent on se gache la vie à essayer de fuir des états intérieurs qui ne sont que des "pas grands choses", des souvenirs, des histoires,  pas agréables, mais pas si dramatique que ça

@rourousse :  dans la RPC,  tu n'as simplement porter ton attention sur ta respiration....  à chaque fois que tu commences à partir dans des pensées de passage,  tu te recentres sur ta respiration....   c'est assez facile et  on ne peut pas "rater" dans le sens  où le but est de prendre conscience quand on est parti à penser à autre chose et se "remettre" sur sa respiration.... le plus dur c'est de s'y mettre car on a parfois "peur"  d'être ainsi branché à soi-même....   et cest aussi parfois un peu ennuyeux, ça dépend des gens,  en tous cas c'est extraordinaire pour ne plus avoir besoin de "manger"  à la moindre contrariété

pour le poids, attend un peu, oui....   déjà si tu es stable c'est bien, ensuite ton corps perdra à son rythme, selon son programme

@titelili :  courage à toi pour les travaux, je sais ce que c'est et que je suis ravie que ça soit derrière moi!!!!

@Eleo : bravo d'avoir compris si vite, moii j'ai mis des mois!!!!

@FdeBucey :   si tu penses à affronter tes démons, tu vas vite prendre peur,  moi je préfère dire : me confronter à quelque chose de désagréable en moi....  cela m'a toujours beaucoup aidé cette notion de confrontation, il n'y a pas de combat à gagner, mais juste  se "frotter" un peu plus chaque jour à ce qui nous faisait peur

@winnidoux     Bienvenue à toi!!!   Enfin un homme sur le forum....  je pense qu'il y en a pas mal qui suivent la méthode, mais pas trop qui viennent échanger sur le forum, et pourtant c'est tellement dommage....  je te souhaite un bon début de parcours et tu as bien raison de suivre ton rythme,  ton corps te guidera pour une perte progressive ce qui est bien meilleur pour la santé.... j'espère que tu viendras participer au forum,  pour qu'on arrête de parler toujours au féminin!

@Chichinette :   tu sais le sentiment d'échec  est un truc très commun,  que beaucoup de personnes ici ont vécu maintes et maintes fois......   moi ce que je fais avec lui, maintenant c'est de simplement le reconnaitre  et de lui accorder de moins en moins d'importance.....  vu qu'on ne peut apprendre sans échecs,  si on ne le tolère pas, on ne fera que rester dans notre "zone de confort"   et j'avais lu dans un livre que cette zone  là, autant l'appeller  "zone de misère"....  car on y sera terriblement malheureux
quand on veut changer, relever des défis,   on doit parfois échouer, apprendre, recommencer

du coup, autant se familiariser avec ce sentiment là,  le dédramatiser, le reconnaitre  et ne plus le laisser nous empecher d'entreprendre......

tu reprendras la RPC à ton rythme, peu importe si tu ne le fais pas dans les "règles"  l'important c'est l'idée de ce truc-là :  pouvoir se poser,  pouvoir se confronter à son "intérieur"  sans le fuir, avec sérénité, en se recentrant sur le présent

porter un regard en soi-même  peut être rapide et absolument  "privé"  c'est juste ce principe -là :  je ne me fuis plus, je suis là, avec moi, dans le mooment présent

et voilà, tu recommences,  et tu rencontreras encore très souvent le sentiment d'échec.....   il n'est d'aucune gêne si on apprend à le laisser dans un coin, si on se fiche de sa présence simplement parce qu'on sait qu'il est venu souvent, qu'il reviendra, mais qu'en attendant, on a un objectif qui nous tient à coeur,  donc on s'y remet.....  simplement

quand le sentiment d'échec me prend trop la tête, je me chambre intérieurement,  je m'appelle  "l'échoueuse en série"  c'est un peu marrant et ça m'aide à me rendre compte que je me fais une montagne de rien du tout.....

bonne semaine à tous!