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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour Filofil,
ton post m'a fait sourire , bienvenus sur LC et j'a hâte de te relire !!
bon dimanche
Salut Sambounette
Oui c'est très difficile à gérer encore 2-3 mois de travaux j'espère pas plus car je n'en peu plus...
bon courage moi je suis aux EME a gérer mais je crois que tant que mon problème ne sera pas régler je n'avancerais pas beaucoup.
Bon week end
C'est top top comme moi!
Je cherche aussi des moyens pour tromper mon envie de manger mais elle résiste à tout......dernièrement ,je me suis mis au"ruzzle" en espérant que mon addiction à ce jeu pourrait remplacer cette envie de me remplir avec n'importe quoi mais .....
...souvent mes adversaires abandonnent la partie et c'est une frustration de plus!!!!!
En ,fait il faudrait trouver du plaisir à être frustré??????
Dans un autre programme..j'ai vu qu'il fallait accepter la venue de cette envie pour qu'elle ne soit pas refoulée et qu'elle revienne sans cesse comme les vagues de l'océan
Il faut se dire ...oui je sais que cette envie se présente et je l'accepte...
Et ainsi elle elle s'échappe en fumée comme la vapeur d'une cocotte minute!!!!!
Bon dimanche "ma cocotte "hi hi!!!!!
Filofil
pour répondre à tes questions , je me suis posé les mêmes et Izabelle m'a très bien expliquée tu peux remonter les posts pour trouver la réponse c'est hier je crois
en fait il ne s'agit pas de "remplacer" par autre chose l'envie de manger mais de regarder pourquoi cette envie, et de prendre conscience du pb qu'elel cache et de se dire en conscience :" si je mange sets ce que cela fera disparaitre le pb ?" biens sur que non pas plus que des mots croisés ou autre activité , forcément l'envie revient exacerbée même , donc j'ai assitot expérimentée étant dans un état emotionnel très dur à gérer à ce moment et j'ai même taper le message la tablette de choco sur le bureau et bien une fois compris le fontionnement j'ai regardé effectivement le pb en face et du coup j'ai bien vu que le chocolat n'y changerait rein au contarire , il me rajouterait que du stress d'avoir cédé
c'est simple et ça marche mais il fallait qu'on me l'explique et Izabelel à eut les mots qu'il fallait
c'est ça qui est super ici et c'set tellement encourageant
demain je commence , l'expérimentation de la vraie faim j'ai remis ça pour lundi parce que lae we c'est moins facile à gérer
ce soir je fais des crèpes et je n'ai pas déjeuné ce matin , pas faim à midi oui et on verra ce soir mais de toute façon ce sera crèpes !
bon dimanche
françoise
on peut dire ça oui sans exagerer je crois parce que ce parcours nous menne à la recontre, à la découverte de nous même
et c'est sûr que cela n'est aucunement le chemin des autres méthodes parce que souvent j'ai lu et vu
"Notre régime, n'est pas un régime, c'est une nouvelle méthode qui vous fera perdre vos kilos en trop de façon NATURELLE! et sans PRIVATIONS! " que de fois j'ai lu et cru cela
pour me retrouver avec des menus à 1200 ou 1400 calories intenables plus de quelques mois, si on y arrive à coup de restrictions et frustrations
les recettes avec du zéro pour cent qui "REMPLACE AVANTAGEUSEMENT " la crème fraiche ... à se demandé si ils ont déjà cuisiné ? et la sauce salade avec de l'eau ??? hum !!! mia miam !
et le reste
donc ici il s'agit de nous, de notre vie de nos envies de nos vécus qui même avec des points communs sont tous uniques
alors, initiatique ?oui je crois et quelle belle route puisqu'au bout c'est nous même qui nous attendons les bras ouverts ! ce n'est pas rien
je découvre chaque jour une nouvellel façon d'être et finalement "la gourdasse" sans volonté que je croyais être, et bien je commence à la regarder autrement
merci tout le monde
Je suis aussi d'accord sur cette expression : "parcours initiatique".
On s'initie à être soi-même. Je fais partie des "vieilles", ici, puisque je suis inscrie depuis l'été 2011... soit plus de trois ans !
Et je peux témoigner que je change. Rien de révolutionnaire, pas de "tout blanc" ou de "tout noir". Pas de rupture brutale. Non, mon changement est imperceptible pour les autres ; sauf concernant mon rapport à l'alimentation !
Mais il est nettement perceptible pour moi. Je me connais mieux, je me ressens mieux. Et mes choix de vie sont les miens avant tout. J'apprends à faire en sorte de me sentir bien dans mes baskets.
Alors je vous encourage vraiment à persévérer !
Et au plaisir de vous lire, vraiment...
Très beau témoignage Sorci, tu fais la bonne démarche et bravo à toi
Bienvenue à Filofil..... pas facile ce sentiment d'avoir perdu la liberté d'agir....
moi mon chéri bosse à la maison depuis 9 ans et au début il a fallu s'adapter, mais en parlant, on trouve comment faire pour se sentir quand même libre
Bon démarrage de programme
Eleo, il ne s'agit pas de "résister" à l'envie de manger sans faim ou de faire qqchse à la place, mais plutôt à comprendre que cette envie-là, elle a un rôle, celui d'empêcher, d'étouffer, un état intérieur qui nous semble pénible, perturbant, pas acceptable, menaçant
par exemple, le sentiment d'impuissance dans une situation, ça c'est très pénible à ressentir
alors pour tenter d'étouffer ce sentiment-là, on est attiré par des nourritures qui produisent des émotions fortes, comme une viennoiserie.... on chercher à éviter, par exemple, le sentiment d'impuissance
donc on peut en effet "résister" un petit moment, mais au bout d'un moment en fait, ça ne faut qu'augmenter la pression puisqu'on lutte contre ce sentiment, mais sans manger
ce qui aide le plus, c'est de comprendre qu'on a un sentiment, un état intérieur qui est difficile à vivre et que l'on veut manger pour le calmer..... déjà on est un peu plus libre de ses actes, non on n'est pas pas folle ou irrationnelle, on a juste cette "envie" pour se calmer
déjà on laisse un peu de "place" à cet état intérieur, déjà on y pense, déjà on est plus en train de l'étouffer
déjà on a brisé l'automatisme de la nourriture....
si déjà on a fait ça, on peut ensuite manger un petit morceau d'aliment (souhaité) en ressentant bien ses vertus apaisantes et réconfortantes
on sait ce qui se passe en nous, on sait aussi se réconforter.... et si on y arrive, on n'a pas besoin d'en prendre des tonnes.....
bref je m'étale un peu sur ce post qui est plutôt dédié aux présentations, mais on pourra s'en reparler....
bravo pour la belle énergie des participants à ce post, c'est un plaisir de pouvoir vous aider un petit peu parce qu'on est passés par le même chemin, même si bien sûr chaque expérience est unique
Merci pour la réponse Lorraine, j'ai pris 6 mois aussi.
Filofil pour zumba je te comprends parfaitement, avant j'étais dans une salle de sport où j'étais la seule avec des kilos en trop, pas facile de s'assumer...
Maudl allez ça va venir de manger sans culpabilité, changer complètement n'est pas facile. Tu as regardé les vidéos dans les outils? Il y a de bonnes pistes je trouve.
Eleo idem j'en suis à l'expérience de la faim, on se suit!
A tout le monde, j'ai bien lu vos posts, merci de partager vos expériences!
De mon côté l'expérience de la faim se passe bien, je suis seule la journée (enfin la grande est à l'école je n'ai que la petite avec moi) donc je mange vers 14h quand j'ai bien faim, et à nouveau vers 21/22h.
RPC après manger j'ai failli m'endormir assise tellement ça me détend
Bonne soirée tout le monde!!