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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour Titelilidu, je pense que c'est toi qui as raison. Ainsi tu recevras une aide correspondant vraiment à ton comportement. Pour ma part j'ai modifié mon alimentation parce que je dois absolument perdre du poids avant une intervention et je ne veux plus de ces régimes miracles qui ont bouleversé mon métabolisme. Je souhaite me réconcilier avec moi et définitivement avec la nourriture. Je ne me réfugie plus dans les excès pour masquer une émotion. Les plus anciennes du forum auront plus de légitimité que moi pour t'en parler mais je suis déjà très heureuse des progrès que j'ai accomplis.
A bientôt.
Filofil, accroche toi pour la zumba, y'a pas de honte à avoir..... au contraire......
bien sûr qu'il y a plus de minces au cours de zumba, et alors? ça te fait du bien et je suis sûre que les personnes autour de toi sont tout à fait ravie de t'avoir avec elles
Maudl..... suis ton instinct.... ne pas réintroduire trop tôt les aliments qu'on s'interdisait est plutôt une bonne idée...... bon, pour la baguette, ça me semble "jouable" dans la mesure où ce n'est pas plus énergetique que le pain de seigle
mais pour le gorgonzola et autres aliments à haute densité calorique, il y a une étape du programme où on apprend à "sentir" le point de rassasiement, et parfois c'est vraiment très très vite, donc parfois c'est mieux de ne pas "réintroduire" avant cette étape
sauf si on est particulièrement à l'aise comme Eleo, bravo au passage.....
le tout c'est déjà d'avoir : faim!!!!
la première base pour aborder le programme, sinon on peut vite être débordé par l'ensemble des compétences que l'on doit travailler
donc pas de souci Maudl si pour l'instant tu restes sur tes anciens aliments, tu les connais, ça va te faciliter la vie, pense surtout à la faim c'est la première priorité
Bonjour Antigone et bonjour à toutes et à tous,
Merci Antigone pour ton gentil message. Moi aussi je débute dans cette nouvelle expérience.
Comme toi au début j'étais un peu perdue avec le site. Il y a tellement d'informations qu'on ne sait pas toujours par ou commencer.
Je me suis concentrée la première semaine sur la dévouverte de ma faim. J'ai aussi commencé le parcours activité physique. Puis j'ai pris le temps de lire les dossiers, de venir sur le forum sans y participer, mais de lire les conseils et expériences diverses. J'ai découvert que je n'étais pas seule à ne plus comprendre mon comportement irrationnel face à la nourriture même si nous avons tous des parcours différents.
J'ai décidé de prendre mon temps. Je veux sortir du concept "kilos vite perdus mais vite repris avec bonus".
J'espère que tu trouveras toi aussi les réponses aux questions que tu te poses. Mais surtout n'hésite pas à revenir vers le forum ; tu vas faire la connaissance des "anciennes" pleine de bon sens et de bienveillance et tu auras toujours quelqu'un pour t'aider si tu galères avec un outil du site, ou pour t'écouter si tu rencontres une quelconque difficulté.
Bonne journée à tous. Au plaisir de vous lire.
Bonjour à toutes et à Winnidoux ( Bienvenu à toi )
Je remercie celle qui m'ont répondu vos messages font du bien
Hier soir j'étais très en colère et mon premier réflexe à était de prendre mon portable pour faire de la RPC et sa m'a calmer j'ai pu voir les vrais effets de celle ci car j'etais en vrai période de "crise" et c'est dans ses moments qu'on sent vraiment les effets bénéfiques de cette méthode du coup j'ai eu une petite pensée "chocolat" qui a juste traverser mes pensées et je n'en avais même plus la pensée la RPC finie.
J'aime beaucoup le principe de ce site sa fais 1mois pratiquement que je suis présente et j'ai du mal pas encore d'effets sur mon poid mais je me sens mieux car je sais que j'ai des moyens avec moi ( entre les forums ou on y trouve beaucoup de réconfort, la RPC pour comprendre et s'accepter dans les moments les plus difficiles ect...)
Je vous souhaite à toutes et tous de réussi car c'est la seule chose qu'on est besoin à ce jour pour dire aux autres que se découvrir est la clée de la réussite et que LC et ses participants en sont les principaux actionnaire ;-)
Je suis rebooster grâce à vous toutes et je serais la pour vous lire et vous réconforter quand se sera votre tour..
Bonne journée Aurélie
je viensderegarder la vidéo , que faire si on craque et c'est vraiment encourageant de l'écouter et surtout la dernière phrase
FAITES VOUS CONFIANCE! parce que finalement c'est ce qui nous manque je crois, on a fait des régimes et on a repris du poids et on a écouté tous les coachs du monde et on ne sais plus où on en est
donc confiance c'est important primordial même et ne pas courir après la perte de kilos ça viendra en son temps ! je ne suis montée sur la balance qu'une fois depuis le 15 /01/ et moi qui y était accro chaque jour et bien je peux dire que c'est tellement confortable de ne plus stresser là dessus
à midi j'ai fais un repas un peu plus élaboré car il avait des copains qui aidaient à un chantier et bien j'ai mangé avec eux sans me dire Oh la la !!! et culpabiliser j'ai fais à ma mesure sans me poser de question quelle paix ! je sais que ce soir ce sera surement rien vu que j'ai gym et chorale mais avant, même sachant cela, j'aurai quand même eu le "gendarme "dans ma tête qui m'aurai gâché ce repas si bien préparé
ça change tout
bon am
Bienvenu à Winnidoux !
Tu entres dans un univers très féminin 
mais bienveillant et peut-être vas-tu en motiver d'autres !
Bonne semaine d'observation.
Antigone369,
Bienvenue parmi nous ! Tu as fait le bon choix pour apprendre à mieux gérer tes émotions face à la nourriture.
Je voulais te conseiller de faire ta recherche de binome sur le post dédié à cela mais j'ai vu que tu l'avais déjà fait...
Bon début avec Lcoaching, bonne observation ! N'hésite pas à demander de l'aide ou des conseils sur le forum. Ici le mot d'ordre c'est bienveillance.
Bonsoir Viktoire
je te relercéie pour ton accueil chaleureux. Je constate que les gens agissent avec bienveillance te empathie.Mon problème de nourriture date e l'enfance et j'espere pouvoir retrouver le plaisir de manger et une relation pacifiée avec la nourriture.
Je lis au travers des témoignages que nos hisoires se ressemblent.
Des vies souvent
fracassées ou le seul consolant fut et est encore la nourriture.
J'ai un probleme de rythme circadien, je suis completement dééglée. Je mange beaucoup la nut et peu la jouenée.
er Je dois retrouver un rythme naurel avec des repas structurés; que de defis en perspectives.
Je vais renseigner mon profil demain.
POur la période d'observation c'est un peu difficile de manger comme d'habitude alors que l'on a 15kilos a perdree
Bonn nuit à tous.
Bonsoir Viktoire,
Je te remercie pour ton accueil chaleureux et pour tes conseils.
Il est vrai que je découvre ce forum et que je tatônne.
Bientôt je serai à même d'aider et de soutenir les nouveaux inscrits dans un contexte de bienveillance bien sûr.
Au plaisir de te lire.
Bien à toi.
je viens de toutes vous lire et je vois que chacune avec sa personnalité avance et cela prouve qu'il n'y a pas une façon unique de manger en suivant des diktats à la mode mais autant de façons que de personnes le tout étant d'être à l'écoute de soi-même et je trouve ça tellement déculpabilisant et réconfortant
le pain de seigle je connais durant ma période ww on ne parlait que de ça ! et comme toi Maud je bavais devant la baguette que je n'aurai touchée pour rien au monde ! puis il y a eu la période sarrasin ou tout les matins c'était galette de sarrasin et infusion de thé et de graines de sarrasin grillé ... beurk ... mais bon .... il parait que c'était la panacée alors je bavais encore devant ma baguette en rêve ...et du coup depuis que je suis ici j'ai acheté ma baguette et l'ai dévorée c'est le premier truc que j'ai fais ! une heure après mon inscription je devais aller faire des courses à la pharmacie et ... la boulangerie à côté et BAGUETTE et rentrée à la maison je l'ai tartinée de VRAI beurre et chauffé un bol de chocolat et MIAM !!! une vraie fête ! cela à signer mon entrée en Linecoaching! ensuite j'ai compris que s'était permis donc plus besoin de se jeter dessus mais juste prendre de quoi se rassasier et se faire plaisir et pour le gorgonzola je suis tout à fait d'accord le rassasiement vient très vite, d'ailleurs il en reste au frigo et une toute petite part est largement suffisante mais quel bonheur et comme je ne m'étais pas pesée que ce matin je vois 1k de moins ! cela me conforte dans l'idée que c'est la bonne méthode mais je ne suis pas pressée d'autant que je n'ai pas beaucoup à perdre mais surtout me rééduquer et vivre et manger en paix ! au moins cette liberté ... au milieu de toutes les interdictions et formatages de ce monde je me l'octroie et la revendique !
pas faim non plus ce matin donc j'ai pris du thé hie soir je n'avais rien pris pas faim non plus et comme on allait au ciné c'était parfait ! à midi j'avais faim j'ai bien mangé et je pense que ce soir ce sera l'impasse vu les horaires de gym et répète de théâtre
j'accepte bien mieux les émotions aussi bonnes ou plus mauvaises, elles sont là et les regarde en face
et en rentrant à midi je me suis fortement énervée après un monsieur qui roulant très vite sur les minuscules routes de campagne m'a fait sauté mon rétro! alors là j'ai laissé passer la rage ce que jamais je ne me serait permis avant ! lui disant ces 4 vérités il me regardais éberlué ! et oui , Monsieur! c'est comme ça et encore je me suis retenue ... un peu ...j'ai voulu resté correcte !
tout ça pour dire que c'est un tout nos comportements et se libérer des entraves de gourous amaigrisseurs et des médias régimeurs et bien ça libère de beaucoup de choses
voilà pour aujourd'hui
bises à vous toutes et tous!