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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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je ne sais pas trop quoi répondre à toutes tes questions, au début on découvre la méthode et c'est tellement libérateur qu'on a tendance soit à en faire trop , comme tu dis, soit à se libérer et manger plus qu'a sa faim mais je crois que qu'il ne faut pas se culpabiliser et que c'est normal
j'ai mis la vidéo du DR ZErmati dans mes outils , "et si on craque?" et je l'écoute régulièrement c'est très instructif et enlève la pression que l'on peut se mettre toute seuls
moi je sais que j'ai fais beaucoup de régimes et que ça doit être dans l'ordre de vouloir, en quelque sorte, rattraper le temps perdu en contrôles incessant et restrictions permanente du coup besoin de se lâcher et observer ! je suis inscrite il n'y a pas un mois le 15 01 je crois et déjà tant de changement en moi en toutes choses que je me dis :' ne sois pas trop impatiente attend un peu, ça devrai se stabiliser " je suppose que c'est envies (d'interdits) qui ne le sont plus sont un tel soulagement que le corps et l'esprit en redemande
j'imagine ma petite chienne qui après que j'ai été absente et qu'elle ai été enfermée est si heureuse quand je rentre et se roule à mes pieds et sur le tapis et n'en fini jamais de demander des caresses et encore des caresses! je crois que mon inconscient est comme ma caniche "Prunelle" et privé d'amour et d'attentions bienveillantes , traité comme un serviteur et non comme un ami et bien là il se dit :" enfin elle revient avec de bons sentiments!" alors j'imagine que je fonctionne comme cela et quand je l'aurai bien rassurer et bien tout redeviendra normal , comme ma caniche qui au bout d'un moment , rassurée, se couche tranquille !
peut- être un délire ??? mais j'ose y croire! moi je mange en faisant les exercices mais ( le pain et le beurre ) c'est un tel bonheur de me permettre à nouveau ce plaisir que là je dépasse la satiété ... mais je crois que ça va se réguler quand mon corps et mon cerveau auront comprit qu'il n'y aura plus de pénuries ni de punitions restrictives
alors je me fais et leur fait confiance et je décide de prendre le temps
parallèlement je lis , manger en paix de Apfeldorfer et maigrir c'est dans la tête , j'apprend aussi beaucoup
mais j'ai sans doute plus de temps n'ayant plus de BB à la maison
Eleo tu as raison je pense que c'est vraiment important de se sentir à l'aise si on essaye de faire du sport et que nos kilos superflus nous gênent...
Bon j'ai une question: est-ce que manger plus que nécessaire juste parce qu'on a envie (parce qu'on n'arrive pas à s'arrêter parce que c'est trop bon...) est considéré comme une compulsion?...
Aussi, est-ce que si je mange un bonbec au passage est-ce que je dois le noter dans mon carnet? Est-ce une compulsion?
J'ai l'impression que je rame... je fais du sur-place... au début tout m'a paru beau et simple, j'étais survoltée et je suis partie un peu trop vite (perdi kilos en deux semaines...) j'avais faim en me couchant par exemple mais je m'en fichais... je crois que j'en faisais trop...
Et là je piétine. Je n'arrive pas à sentir la satiété, je mange trop en fin de journée, je n'arrive plus à m'arrêter quand je n'ai plus faim... moralité ça fait trois semaines que mon poids stagne et je commence à me décourager...
En fait j'étaos déjà affranchie des produits allégés, donc je pensais que c'était un avantage mais là j'ai l'impression que c'est pas si bien que ça... bref ça va pas.
Il faut dire que je passe vraiment une année difficile... nerveusement parlant. Et je n'arrive pas à tout gérer, je craque un peu là... et si ça non plus ça ne marche pas, je pense que je vais finir par déprimer complètement...
J'aimerais bien pouvoir travailler sur la satiété maintenant mais apparremment ce n'est pas pour tout de suite....
Chichinette moi aussi c'est le soir que j'ai envie de manger alors que je n'ai pas faim, une fille de 4 ans et une petite de 9 mois option "pile électrique", un mari qui rentre tard, la fatigue de la journée, le stress des pleurs... J'ai envie de manger des conneries. Et je reprends le boulot vendredi prochain, les fins de soirées vont être tendues! Mais on va y arriver!
Pour la pression de ne pas reprendre les kilos, j'ai vu des posts sur les "stesseurs poids" sur le forum, tu y retrouveras sans doute des explications...
Izabelle et PAtience, pour la salle de sport ça ne m'aurait pas dérangé qu'il y ait des filles plus minces... c'est que absolument TOUTES étaient très minces, elles passaient leur temps là bas, donc en arrivant je me suis vraiment sentie énorme, et c'est difficile de bouger en face d'un grand miroir avec toutes ces femmes autour... Ca ne m'a pas empêchée de continuer ;-)
Eleo félicitations tu as l'air super à l'aise dans cette méthode!
Valia, bienvenue!
Pour moi dernier jour d'expérience de la faim, il me reste à remplir mon carnet, on va voir ce que me réserve la prochaine étape! J'ai plutôt apprécié, même si en préparant à manger pour ma grande et en la regardant manger j'avais hâte d'avoir faim! Mais j'ai tenu bon et attendu!
Ces dernières soirées j'ai potassé les vidéos et les divers outils proposés, ça y est je commence à être à l'aise sur le site, chouette!
Bonne soirée tout le monde!
ben oui le soir c'est mortel et je crois en effet que l'effervescence de la vie familiale à ces heures là est terrible!...
pour la salle de sport je te comprends... si tu savais le nombre de fois où je me dis "chuis la seule grosse", "c'est moi la pplus grosse"... le nombre de fois où je me dis que les gens doivent se dire "elle ferait mieux de pas manger celle là"... alors faire du sport au milieu de filles minces et en plus devant un miroir, en effet je comprends que ça te mette mal à l'aise!... y'a pas d'autre endroit où tu peux le faire?
j'avais lu ton post et du coup, hier soir au sport j( fais zumba une ou deux fois par semaine) j'ai regardé... et chez moi il y a pas mal de filles enrobées voire très enrobées et c'est sûr que je me sens moins mal à l'aise du coup. bien sûr il y a aussi des filles minces (dont toutes mes copines...) mais bon...
et puis elles sont minces mais sont-elles réellement plus belles que nous?.........
Bonne entrée parmi nous Valia n'hésite pas on a toutes des moments de doutes et des difficultés mais le fait qu'on puissent exposés nos difficultés librement sur les forums aide beaucoup... pour ma part en tout cas car je crois qu'on est beaucoup a ne pas pouvoir en parler librement dans notre entourage pour ma part, ils connaissent que le mot régime et j'aimerais être la preuve qu'on peut y arriver avec cette méthode et leur faire oublier ce satané mot.
La vie n'est pas toujours drôle même loin de ça on a toutes et tous nos problèmes et je crois qu'on est nombreux a se réfugier dans la nourriture pour nous "battre" contre cette vie trépidante et angoissante.
Merci a toutes celles qui m'on répondu sa m'aide beaucoup...
A bientôt
Bonsoir mes Belles! 
Merci pour votre accueil et vos bons conseils!
Je vais faire mon possible pour etre régulière sur le forum mais c'est pas toujours facile......
Ne croyez pas que c'est de l'indifference....au contraire je suis ravie de lire tous vos bons"trucs".... j'ai juste du mal à gérer mon temps( je suis en retard...toujours en retard comme le lapin d'Alice au pays des merveilles....)
Je suis également tres lente pour progresser dans le programme mais j'apprecie de pouvoir avancer à mon rythme !
Quel Bonheur de déculpabiliser!!! et de partager un bon moment ensemble !
Eleo tu es géniale....tu comprends tout ce que je ressens!
Ce serait super de tous se réunir pour faire sauter les crepes et tous le reste (je parle des sentiments néfastes of course!!!)
Merci les amies et bienvenue à toutes et à toi Winnidoux!
merci Filofil, je ne crois pas être géniale surtout ce matin où le moral est dans les chaussettes mais lavie va ainsi et je vais apprendre à mieux gérer ces émotions négatives qui m'assaillent parfois!
je me suis engagée à faire une pause toutes les 2 heures pour un moment de rpc ça aide à reprendre les choses "à neuf" et relativiser !
je suis pour le moent en observation de la faim hier soir je n'ai pas mangé mais en rentrant de la chorale vers 11h j'avais faim j'ai pris un bol de lait pour me réchauffer vu que dans la salle où on travaille on se caille ! puis 2 morceaux de pain c'était un repas de luxe !!! j'adore le pain et m'en suis privée longtemps ne mangenat que des pains "bricolés" complet ou je ne sais quoi parce que le "vrai pain" était soi disant mauvais pour la santé au vu des diététiciens ... maintenant je mange ce que j'aime et ne me pose pas plus de questions parce que les modes passent si vite ! il parit que le pain blanc est un poison? ben tant pis j'aime ça bien frais avec un peu de beurre je me régale plus qu'avec une patisserie
ce matin pas faim , et regard énervé du mari mais pas grave c'est mon estomac... lui fait ce qu'il veut avec le sien
maintenant je ressens un creux je vais attendre un peu pour voir si ça passe et remplir mon carnet puis peut être je vais prendre quelque chose parce que je ne déjeunerai pas avant 14 h vu que j'ai le cours de yoge entre midi et 2
je suis contente d'être avec vous
tu sais Filofil j'ai aussi des pb d'organisation de temps , il me semble toujours que je ne fais rien et pourtant quand je fais le bilan des journées bien elles sont remplis quand même ! et c'set aussi un truc à apprendre en même temps que la nourriture qui nous rempli , l'activité ne doit pas être un refuge , ni un masque mais un bonheur de réaliser ... oh ! la la!!! que dechoses à mettre en place
mais on y arrivera avec le temps et les filles plus en avance que nous dans le programme nous aide tellement à y voir plus clair merci à elles
Et pour revenir à vos messages Patience et Izabelle, je me suis tjs dit que c'était juste le stress de tout reprendre qui m'avait fait reprendre mes kilos, mais il est indéniable que depuis la naissance de bb3n(sans compter le changement de boulot de mr), je cours à longueur de temps, je suis épuisée tout le temps, je suis énervée chaque jour, je n'arrive pas souvent à me détendre... ça a dû jouer à fond sur les EME...
M'enfin mon diététicien qui m'avait décomplexée sur les plats que je m'interdisais n'avait fait qu'une partie du boulot... du coup depuis qu'il m'a dit ça je ne me restreins jamais, et voilà les kilos...............