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Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
09 déc 2013 à 19h

Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!

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571 commentaires

bonjour j'ai continué à faire l'expérience de la faim et suis très heureuse du résultat , pas de panique mais comme je n'ai rien pris de la journée avant 14h30 j'avais vraiment faim et me suis fais une salade avec avocat endives betteraves et huile d'olive quelques olives aussi et du pain , et vous dire comme c'était délicieux... il y a si longtemps que je n'avais retrouvé le gout des aliments  perdue que j'étais dans les menus insipides et obligatoires que j'affichais sur mon frigo , rien de comparable

parce que me forcer à manger un yaourt maigre le matin sucré à l'aspartam et du pain je ne sais quoi à peine tartiné de faux berre  je vous assure qu'il faut être stupide comme je l'ai été pour tenir

et le midi pareil crudités sans huile ou une lichette et tout comme ça ! de quoi vous dégouter de manger et vous faire craquer sur n'importe quoi! culpabilité en prime

mais tout à l'heur e que c'était bon !  et pour couronner le tout une part de gorgonzola ! un fromage que j'adore et que je me refusais depuis des années

c'est juste pour témoigner

bises à vous tous

Super Eleo!

Tu vois c'est vraiment vrai que quand on a faim, on prend du plaisir à manger !

Du gorgonzola... miam!

smiley

Merci Eleo ! J ai commencé a quelques jours près par rapport a toi et j adore te lire ! En plus tu es très active sur le forum c est cool ! ( je devrais en prendre de la graine ) On avance sur le même parcours et j aimerais bien être aussi décomplexée que toi sur la methode ! Je n arrive pas trop a lâcher prise sur toutes les doctrines des régimes que j'ai suivi avant :( Par exemple, je suis comme toi j' adore le bon pain frais et c est plus fort que moi, a la boulangerie je crève d envie de demander une bonne baguette et ma bouche continu a demander un pain de seigle tranché lol Et rien que le fait de penser que je pourrai prendre une baguette me fais culpabiliser ! Je me demande bien quand le déclic arrivera pour moi ! En fait je crois avoir la réponse, je me focalise trop sur la peur que j ai de prendre du poids. Je suis venue ici pour me libérer de toute mes obsessions alimentaires et enfin être sereine avec mon assiette mais faut pas se leurrer dans un coin de ma tête j attends en plus de perdre du poids. Pendant toutes mes années de régimes j ai tellement été formater a manger tel ou tel aliment en telle quantités il y avait tellement de contrôle et de retenue que j ai peur de prendre ma liberté et donc grossir :( Voilà lol ça fait du bien d extérioriser ! Peut être que c est ce message qui va tout changer !! Bonne soirée a toutes et continuez a nous faire partager votre quotidien !

Filofil, accroche toi pour la zumba,  y'a pas de honte à avoir.....  au contraire......

bien sûr qu'il y a plus de minces au cours de zumba, et alors?    ça te fait du bien et je suis sûre que les personnes autour de toi sont tout à fait ravie de t'avoir avec elles

Maudl.....   suis ton instinct....   ne pas réintroduire trop tôt les aliments qu'on s'interdisait est plutôt une bonne idée......  bon, pour la baguette, ça me semble "jouable"  dans la mesure où ce n'est pas plus énergetique que le pain de seigle

mais pour le gorgonzola et autres aliments à haute densité calorique,  il y a une étape du programme où on apprend à "sentir" le point de rassasiement,  et parfois c'est vraiment très très vite,   donc parfois c'est mieux de ne pas "réintroduire"  avant cette étape

sauf si on est particulièrement à l'aise comme Eleo,  bravo au passage.....

le tout c'est déjà  d'avoir : faim!!!!

la première base pour aborder le programme,  sinon on peut vite être débordé par l'ensemble des compétences que l'on doit travailler

donc pas de souci Maudl si pour l'instant tu restes sur tes anciens aliments, tu les connais, ça va te faciliter la vie,  pense surtout à la faim  c'est la première priorité

Bonjour...

Je lis les post un peu sur tout les forums et je vois que beaucoup d'entre vous on commencer a enlever certains aliments "caloriques" ou veulent les "réintroduire"... moi depuis le début je n'ai pas du tout changer d'alimentation est ce que je fais bien? ou faudrais t'il que j'enlève les caloriques? car moi j'ai compris qu'il ne fallait pas changer d'alimentation

Je sais plus quoi faire... car du coup je n'ai toujours pas perdu de poid peut être est ce à cause de ça?

Merci de me remettre sur la bonne voie au plaisir de vous lire

Bienvenue à toi Valia,   je me souviens que je t'ai déjà  lu qq part,  peut-être sur le post des  "victoires du jour",  alors tant mieux si tu prends plus la parole (le clavier)  sur les forums,  ton expérience et ta présence nous enrichira

Titelili,   il n'est absolument pas question "d'enlever"  les aliments caloriques,  mais de les manger avec faim

pour les personnes qui s'en sont privé pendant des années,   il est vrai que parfois (mais pas toujours)  il est conseillé d'attendre l'étape où on travaille ce truc-là,  parce que sinon   on peut en prendre trop assez facilement

mais si tu en as toujours consommé,  ton corps "connait"  l'aliment,  c'est simplement que maintenant  :  il faut l'écouter!!!

pour ce type d'aliment,  il faut être bien vigilant, avant d'acquérir les automatismes, manger lentement et guetter la perte de goût dans la bouche,  ça peut intervenir après une seule bouchée!!!

tu peux garder tes aliments, mais  comme dit Patience  concentre-toi sur la faim!    puis sur chaque étape du programme

le travail est décomposé en étapes ce qui en soit est un peu frustrant, mais en même temps nécessaire parce qu'on ne peut pas tout intégrer à la fois

Merci izabelle pour ton post clairement expliquée tu es de bon conseil et c'est très agreable...merci j'avais des doutes sur ma methode mais grace a vous je vois que je suis le bon chemin ce matin j'ai pas dejeuner ke ne m'en suis meme pas rendu compte mais sayais la faim est la et je la sent bien !!! Victoire car y'avais longtemps que j'avais ressenti une grosse faim et c'est bien sa m'aide a bien differencier les differents symptome que sa m'inflige... Merci a toutes au plasir de vous lire
titelili, Ne change rien à tes habitudes alimentaires, car la base n'est pas là. Comme tu le sais maintenant, la base c'est la faim. Peu importe ce que tu manges, l'important c'est de manger avec faim. Puis de s'arrêter quand on n'a plus faim. Personnellement, c'est le respect surtout de ma satiété qui m'a permis de "décoller" au niveau du poids. Et ce sont les EME qui grippent encore la machine pour arriver à mon poids de forme. Pour d'autres, ce sera peut-être la sensation de la bonne faim, le rassasiement ou autre, qui sont à travailler en particulier. Alors continue de te faire plaisir en mangeant ce qui te fait plaisir ! Et poursuis tes observations. Plus tu t'écouteras, mieux ce sera... Au plaisir de te lire !
Filofil, Je t'encourage aussi pour la Zumba ! Moi aussi je suis la seule ronde au milieu de sylphides ! Je ne dirai pas que ça me laisse de marbre... Mais je ne regrette absolument pas de m'être inscrite ! Et l'autre jour, j'étais plutôt fière de mes seins opulents car une dame toute mince les regardait avec envie et m'a dit que j'avais de la chance parce que ça rend nettement plus féminine (c'était à peu près ses mots). Je peux te dire que pendant la suite du cours, je me suis prise pour la reine de la scène !! :-) Alors bonnes séances de Zumba et au plaisir de te lire !
Merci Pat pour ton message ....il me donne plein d'énergie!!!! Au fond , je me dis que c'est vraiment d'être comprise et aimée dont on a besoin.... Je fais faire de la psycho à 2 balles.... J'avais des parents beaux et intelligents et je me suis sentie comme un vilain petit canard dans leur couvée Voilà...je suis au début de cette nouvelle aventure et je vais un peu tout azimut Je lâche prise et pourtant tous les hameçons que vous me tendez me donnent l'énergie d'un nouveau frétillement ...( c'est très imagé....je l'avoue)/ Bonne journée et qui m'aime me suive ... !!!!!?????