Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Tu as eu le bon réflexe en contactant la coach. Tu peux remplir un autre carnet, si tu le souhaites. Il est accessible dans la partie "Mes Outils", dans le menu de gauche, juste sous la partie "Application" (la partie "Application" est visible, mais le menu "outils" ne devient visible que si on clique dessus).
c'est vrai qu'il y a des moments plus faciles que d'autres mais la vie est comme ça , remplir son carnet est importatnt du moins pour moi, c'est un repère chaque jour et j'essaie de la faire au mieux , surtout qu'il sert ensuite pour recevoir notre bilan donc c'est encourageant
pour le moment je suis en état d'observation de mes réactions rpc et faim satiété , j'ai du mal quand mon mari est là pour les repas j'arrive à ne pas finir mon assiette mais même si je n'ai pas très faim, je sais reconnaitre que seule je sauterai le repas mais accompagnée c'est plus difficile à mettre en place, mais je sens que j'avance par rapport à la semaine dernière ou quand je commençais à manger j'avais du mal à arrêter là j'y arrive facilement donc c'est une avancé et puis je fais le bilan de mes multiples régimes précédents et le point du pourquoi tous ces régimes , questions profondes que pose le dr a dans son bouquin et ce n'est pas toujours confortable d'être ainsi mis en face de soi même, mais je veux tellement réussir que j'y vais et tache de ne pas me culpabiliser sur le passé , ce qui est fait est fait et je n'ai aucun moyen d'action pour l'effacer tout ce que je peux c'est l'avoir bien en tête pour ne plus recommencer, mais là je crois que c'est bon vu mon ras le bol de me laisser manipuler par tous les médias possibles cela est suffisemment fort pour que je sombre pas à nouveau j'ai bien intégré le fait que 3 où même 5 kilos de plus ou de moins ne changeront pas ma vie, ne me fera pas être plus ni moins aimée si moi mêeme je ne m'aime pas et que la torture que je m'infligeais pour correspondre à une certaine image est totalement stupide parce que tout le monde s'en fiche de mes 3 kilos !! ils sont invisibles pour la plupart des gens et servent juste à me boucher l'horizon et me cacher de mon véritable problème , celui d'accepter d'être qui je suis et de pas vivre sous infleuence ! je voyais hier soir aux infos comment les retouces des filles de pub sont faites ils allongent de 15 cm et retire 10 kilos d'un coup d'ordi, le pire est que les femmes sont tellement formatées par ces médias qu'on y croit et du coup on se trouve moches quelqu'on soit en réalité parce que ce genre de femmes n'existent pas dans la vie et que toute façon cela serait on ne serait pas plus heureuses pour autant!
je suis dans cet état en ce moment peu confortable de prise de conscience et de vision réaliste , et aussi de détachement par rapport à toutes ces influences qui nous matraquent
donc reprise en main difficile et tant que je ne serait pas arrivé à calmer tout ça je vais avoir du mal mais je vais bien y parvenir
merci de me lire ... ouf... ça fait du bien ! pardon quand même de me laisser aller
eleo1240,
Ne sois pas désolée de te laisser aller...
Ce que tu viens d'écrire est très intéressant, car révélateur d'une prise de conscience essentielle et que tu résumes ainsi : "(...) accepter d'être qui je suis et pas vivre sous infleuence".
Et rien que pour ça, ça vaut bien la peine de te lire... !
Bonjour les filles, j'ai bien du mal avec la RPC. Jusque là c'était assez cool, j'arrivais relativement bien à entendre ma faim, plus difficilement la satiéié mais globalement c'était satisfaisant. Mais là je me sens seule et perdue depuis que je ne remplis plus le carnet alimentaire en ligne.... Je vais tenter de joindre la coach.
Belle journée à toutes.
oui, n'hesite pas à refaire un carnet, dans la section "outils"
moi j'en ai rempli une bonne dizaine au début
Bonjour tout le monde :-)
J'ai rejoint LC hier après plusieurs mois de réflexion et une tentative de suivi chez une diététicienne ( je ne l'ai vue qu'une fois car elle me proposait le programme alimentaire restrictif habituel et j'ai bien senti que ça n'allait pas le faire... )
Je suis heureuse d'avoir franchi le pas et d'être parmi vous !
Depuis hier, j'arrive à nouveau à manger seulement quand j'ai faim et à respecter ma satiété, ça fait du bien mais je sais que je suis dans l'euphorie du début et mes EME ne sont jamais loin.. J'ai hâte d'avoir accès aux outils de pleine conscience car je crois que cela me sera d'un grand soutien dans ces moments-là.
En tous cas, j'apprécie beaucoup la bienveillance et la sérénité qui se dégagent de ce forum alors je vous dis à très bientôt de vous lire :-)
Bonjour,
Voici huit jours que j'ai démarré ce programme. C'est mon premier post sur le forum. J'ai terminé la phase d'observation alimentaire et fait mes premières séances de RPC aujourd'hui.
Depuis le début de mon programme ma vie était relativement calme ; mais aujourd'hui tout allait de travers et j'ai senti la colère monter en moi, j'ai senti mon esprit s'emballer quand je tentais de me concentrer sur mon repas, mes machoires se crispées. Je ne mangeais plus : j'avalais en ressassant ma colère.
Cette après midi à ma deuxième séance de RPC j'ai pris conscience que mon rythme cardiaque s'accélérait et que tout mon corps était contracté.
Jusqu'à présent dans une telle situation j'aurais subi la situation, tenter de l'oublier en me réfugiant dans la nourriture pour oublier et ensuite me détester de l'avoir fait.
J'ai essayé d'utiliser ce que j'ai appris en lisant vos messages, les conseils des Dr Z et A. J'ai toléré cette situation très désagréalble mais le fait donner un nom à ces pensées, de comprendre ce qui me mettait dans un tel état, l'utilisation de la respiration m'ont permis de terminer ma journée au calme.
J'ai repris les exercices de Guillaume pour me détendre le visage ce qui m'a fait rire toute seule.
Ce soir je peux dire que ce n'était pas vraiment pas agréable mais je ne suis pas dans le même état physique et psychologique que j'aurais connu si j'avais dû me battre seule avec toutes mes émotions.
Alors Merci à vous qui alimentez ce forum, Merci pour votre bienveillance Merci à l'équipe de Linecoaching.
Et une mention spéciale à Guillaume qui m'a fait retrouvé le sourire avec ses exercices.
Bienvenue Bulle d'O et Viktoire, j'espère que vous viendrez participer activement au forum, parce que rien qu'à vous lire, j'ai envie de vous re-lire.....
Je vous souhaite un bon démarrage, bravo à Viktoire d'avoir ainsi pu accueillir un état intérieur pas trop confortable
Bulle d'O, bon début d'observation bienveillante et de conscience de tes sensations alimentaires
Super Viktoire ! Et super aussi, ton pseudo !
A travers ce que tu viens de vivre, tu as tout compris...
Au plaisir de te lire
Ouh là, ben ne t'excuse pas, surtout pas ! Ce que tu écris, c'est ce que tu ressens, et en plus ça parle à d'autres personnes. Le côté manipulation des médias m'agace autant que toi, et ça fait du bien de le lire ailleurs que dans ma tête.
Hier, j'ai vu un passage des infos, où ils parlaient d'un projet d'étiquettage des aliments, pour guider le consommateur soucieux de sa santé. Par exemple, les carottes seraient étiquettées vert, parce que c'est bon. Les gâteaux seraient étiquettés rouge, parce que c'est mauvais. Ca me donne envie de hurler, ce genre de truc, depuis que j'ai découvert la démarche de LC. J'ai aussi été très agacée par le défilé de Noël, tous les nutritionnistes à la queue-leu-leu qui défilaient dans les différentes émissions et magazines : "après les excès, mangez léger"... alors qu'il suffit (même si ça n'est pas si simple) d'être en paix avec la nourriture et de détecter ses sensations pour avoir ENVIE de manger léger après des repas riches. Et j'ai aussi été un peu sous le choc d'une photo dans un magazine, avec la carte de voeux de Noël de Tori Spelling, retouchée, où même ses enfants avaient été retouchés (pas assez beaux ???). Cest quand même assez effarant, les femmes refaites et retouchées en plus en photos.
N'empêche, j'aimerais bien savoir... si ce projet de feu vert/feu rouge devenait réalité... le yaourt entier, serait-il étiquetté vert ou rouge ? ou peut-être orange ? mais orange clair ou orange foncé ? Et le beurre ? Et le sucre ? Parce que soyons honnêtes : le beurre est plein de beurre et le sucre plein de sucre... Ca doit être assez folklo, les réunions de projets nutritionnels nationaux !