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En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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ce qui m'a énervé, c'est qu'il a profité de cette radiation pour aller faire le tour des plateaux télé, mais sans contradicteur... je n'ai pas pu voir ces interviews, ça m'énervait trop qu'on lui donne la parole sur un plateau en or, j'espère que les journalistes ne se sont pas laissés embobinés, mais je n'avais pas le courage de me rendre compte par moi-même
et oui Izabelle , moi aussi je suis furax et pas seulement contre Dukan que je n'ai jamais suivi, c'est bien le seul ....mais quand j'ai lu ses bouquins parce que , quand même je les ai lu .. et bien je n'ai même pas voulu essayé vu les inepties si peu diététiques ecrites dans ces chiffons !
mais juste avant de m'inscrire ici je suis allée faire un tour sur le site d'un autre dr célèbre dans le milieu et il me concoctait un petit régime absurde à 1400 calories de nourriture absolument "sublime" genre 2 yaourts à zéro pour cent des "délicieux" repas fait de légumes bouillis sans matière grasse et des "splendides poissons papillotes " avec pour le régal, car bien sur c'était un régime "gourmand" un filet de citron , les jours de fêtes.... sans parler du "canderel" et des crèmes fraiches à 4 pour cent mg qui sont de la vraie flotte et tout était de cette veine ! comme pour obtenir les menus il fallait s'inscrire je l'ai fait mais je dois être honnête j'ai écris et demandé le remboursement n'étant pas du tout satisfaite et j'ai été remboursée sans pb.
je me suis faite abuser par une super coach , et je l'ai bien cherché, et adhérée à son programme super diététique et sain plein de séduction et j'ai été aveuglée , bien volontairement, ce n'est que ma bêtise qui est en cause! pas de mauvais conseils mais de la poudre aux yeux, des miroirs aux alouettes , un corps de rêve pour une vie pleine de réussites en tout domaines ! bon naïveté et fièreté de ma part ! j'en étais ! et me redressais dans la rue ! je suis furieuse après moi d'avoir plongé si facilement dans ces mirages et d'avoir suivi ces routes en croyant au père noël ! je passe les régimes disoissié qui m'ont fait mangé des kilos de fromage le matin des steak énormes à midi avec une feuille de salade et rien le soir, de préférence ... PFFFF! tout ça est à dénoncer mais c'est sur Dukan est le pire et j'en connais encore qui l'enscence!
je suis en colère en ce moment mais surtout contre moi même et grace au bouquin de A et Z je reprend la bonne voie de la sagesse, de la simplicité et du bon sens! en même temps je lis Giono et rien de tel pour remettre les pendules à l'heure
merci à tous
Il me semble que le personnage a surtout était sanctionné pour s'être fait du pognon en vendant ses produits et en préconisant des inepties pour le bac...
Eleo en dénonçant ces actes à qui veut bien l'entendre (et le lire) et ceux de tous les dangeureux régimeurs nous participons à faire changer les mentalités et à encourager toutes les personnes qui ont des difficultés dans leur rapport à la nourriture à ne plus faire de régime...
Nous y mettons d'autant plus d'énergie que nous mêmes sommes tombées dans des pièges. (Me concernant des années durant dans le "diététiquement correct", bien restrictif aussi avec des tonnes de EME en retour...).
Alors, je te propose pas de colère contre nous, gardons cette énergie pour continuer à communiquer, témoigner....
Octroyons nous de la bienveillance......
Bonne soirée à toi et tout le monde
merci pour vos messages du week-end, ça fait du bien à lire! même en observation, n'hésitez pas à venir écrire ici ou dans le forum "mes premières semaines", ne serait-ce que pour être soutenues!!!
Bienvenue à toi Maudl.... normal d'avoir peur, mais ne t'inquiète pas.... tu ne vas rien découvrir de bien terrible sur toi-même. 
et si tu ne comprends pas, tu viendras ici même demander des explications, ou aux coachs...
l'avantage de ce programme c'est qu'il n'y a pas tant à comprendre qu'à expérimenter.... à la limite c'est presque mieux si on ne réfléchit pas trop....alors tu vois.....
je te souhaite un bond début de parcours
Maud26, que tu aies faim avant de passer à table, c'est super.... en revanche une demi-heure après le repas c'est plus suprenant.... soit tu ne manges pas assez lors de ton repas, soit il ne s'agit pas d'une vraie faim, mais d'une sorte de tension qui y ressemble..... dans ce cas c'est peut-être aussi pour ça que ton ventre est noué.....
lorsque tu feras l'étape de la faim, tu pourras vraiment expérimenter la faim et la vivre en pleine conscience, moi cela m'avait aidé à vraiment pour être sûre que c'est de la faim ou non
car quand c'est de la faim, il faut manger, à moins que ça ne soit qu'une petite faim, auquel cas on peut attendre
mais quand ce n'est pas de la faim, il vaut mieux trouver une réponse plus adapatée, et surtout comprendre pourquoi notre corps se crispe, se tend....
n'hésite pas à venir en parler dans le forum des premières semaines.....
bonjour toutes je vous lis et me rend compte du parcours qui est à faire, je constate pour mon compte que j'avance dans le sens de la reconnaissance de la faim , mais surtout de la satiété c'est très important cette étape pour moi parce que même sans avoir faim je mangeais et puis ne sachant pas comment arrêter , je ne sentais pas la satiété peut être aussi je n'attends pas d'avoir assez faim ? je crois que je n'ai pas souvent faim et pourrai rester des journées sans rien prendre! c'est bizarre mais j'ai presque toujours été comme cela autant que je me souvienne l'heure des repas était une corvée alors je suis devenu gourmande ça a compensé la faim , juste envie de manger , maintenant il faut remettre tout ça en ordre de marche dans le bon sens !
une chose est sure je suis ici et j'y suis bien et j'ai vraiment conscience que c'est le seul programme qui tienne la route! les copines autour reprennent les "régimes restrictifs" après l'hiver pour les petites tenues d'été et de printemps j'essaie de faire passer le message mais ....c'est pas facile de dire que leur régime est forcément voué à l'echec , je conseille des lectures surtout "maigrir c'est dans la tête" mais bon, je n'insiste pas trop chacun sa route , j'ai fais la mienne comme beaucoup ici je crois ! ne sachant plus ou se tourner comme dis Maud tout y est passé des plus équilibrés qui de toutes façon n'ont pas de meilleurs résultats au final que les plus farfelus! et ce qui est grave c'est pas tant les kilos accumulés que la perte d'autonomie et de confiance en soi et le moral qui devient tributaire du regard glacé de la balance! c'est dramatique pour les femmes !
on ne peut pas empêcher les gourous de la minceur de publier et d'entraîner les personnes sur cette pente savonneuse, et on ne peut pas nous empêcher d'y croire tant qu'on cherche le "magique" selon le dr Apfeldorfer!
c'est quand même un super problème de santé publique que de permettre à des personnes de se faire des "sous" sur le dos des autres! en leur promettant des résultats qu'ils n'atteidront jamais et s'ils atteignent de toute façon ils seront éphémères
voilà mon coup de gueule
bises à vous et courage nous en sortiront renforcées et adulte! enfin ..
Bienvenue Maudt, tu es venue au bon endroit, le chemin sera long mais tu iras à ton rythme, tu apprendras à ne plus avoir peur, les exercices t'apprendront tout ça. Maigrir c'est dans la tête et c'est bien vrai, se laisser aller lâcher prise etc... ça s'apprend, ce n'est pas évident au début, mais on y arrivera. Bonne semaine à toi.
Bienvenue Maudt, tu es venue au bon endroit, le chemin sera long mais tu iras à ton rythme, tu apprendras à ne plus avoir peur, les exercices t'apprendront tout ça. Maigrir c'est dans la tête et c'est bien vrai, se laisser aller lâcher prise etc... ça s'apprend, ce n'est pas évident au début, mais on y arrivera. Bonne semaine à toi.
Bonsoir les filles,
je suis sur l''exercice de la respiration pleine conscience.
j'avoue que j'ai du mal à bien comprendre cet exercice, faut til que j'apprenne a respirer sans arriere pensee , ils disent que c'eset observer ce qui sej passe en vous....comment faites vous ?
merci de votre aide et de votre ecoute !
bonne soiree
rourousse
rourousse, je vais sans doute faire redite avec les explications de Lorraine, mais disons que tu n'as rien à apprendre du tout, juste te centrer sur le mouvement de ta respiration, et à chaque fois que tu prends conscience que ton attention s'est portée sur autre chose, la re-centrer sur le mouvement ou la sensation de ta respiration, dans l'instant présent
moi ça m'est arrivé au début de me centrer sur ma respiration et de découvrir qu'en même temps j'étais encore en train de penser à autre chose, en image notamment..... un peu perturbant....
bon mais finalement il s'agissait juste, dès que j'en avais conscience, de me reporter encore et encore sur ma respiration
je ne te dis pas le nombre de fois dans une séance où je dois reporter mon attention
mais c'est ça justement l'exercice car les pensées sont toujours là et c'est normal
c'est notre attention que nous dirigeons sur le moment présent, et re-dirigeons sans cesse vers le moment présent, voilà le but de l'exercice
Teresa j'aimerais bien t'apporter un élément de réponse en attendant celle de Lorraine, mais je ne comprends pas trop ta question.... qu'entends-tu par une "mentalité" qui mène droit au mur? moi j'ai l'impression que tu désignes une sorte de "lutte" intérieure contre qqchse.... mais pas sûre d'avoir bien compris
je dirais que comme pour toute pensée pas trop utile, il faut simplement en prendre conscience et reporter son attention sur qqchse du moment présent, ne pas lutter contre cette "mentalité", mais lui accorder de moins en moins d'importance en ne rentrant pas dans le jeu et en se re-centrant sur le présent
A mon tour de te souhaiter la bienvenue parmi nous maudl...C'est toi qui vas faire le boulot
mais on est tous là pour t'accompagner dans cette très belle aventure vers un changement de comportement aimentaire.....
Sambounette même en phase observation y a des choses à raconter...pour soi et aux autres....Alors n'hésite pas
Eleo tu écris : "c'est quand même un super problème de santé publique que de permettre à des personnes de se faire des "sous" sur le dos des autres! en leur promettant des résultats qu'ils n'atteidront jamais et s'ils atteignent de toute façon ils seront éphémères"
Pour ceux qui ne le sauraient pas encore : Dukan est radié de l'ordre des médecins depuis ce matin.
Les docteurs A et Z ont écrit un livre "mensonges, régime Dukan et balivernes" sorti fin 2012.
C'est super encourageant de lire que les longues explications tirées de nos expéiences aident......Merci
Bonne continuation à toutes et à bientôt de vous lire sur ce forum ou un autre........