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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour,
Ravie de lire des messages aussi bienveillant et que de progrès réalisés !
Un petit bilan de mes premiers jours : J'AI FAIM ... j'ai tout le temps faim ! pour remplir mon carnet, c'est pas compliqué je suis toujours affamée avant de passer à table. Et ça m'est difficile de m'arrêter ou parfois j'ai faim 1/2 h après le repas. je n'ose pas manger, je me dis qu'il faut attendre le prochain temps du repas.
Et puis j'ai la respiration bloquée, je m'en suis rendue compte il y a 2 jours. Tout mon ventre est contracté, diaphragme, estomac .
Je me demande où est ce que je vais....
Bonne journée,
Maud26
Bonjour MAudl,
Moi c'est le contraire, je me rends compte en remplissant le carnet que j'ai rarement faim en passant à table, et pourtant je mange quand même... Finis ta semaine d'observation, et le bilan saura sûrement t'orienter dans la bonne direction.
Pour la respiration, les tensions dans le ventre, peut être qu'une séance d'ostéopathie t'aiderait? Ou un peu de relaxation? Peut être est ce lié à ta sensation de faim?
Bon courage pour ton parcours!
je crois aussi que la route est longue mais "roulables" et surtout ce qui est bien c'est justement qu'on perd cette culpabilité, pour moi aussi j'ai dérapé un peu mais j'ai pris ça normalement comme faisant parti du chemin c'est pas facile effectivement de ne pas être sous contôle après tant et tant de régimes , de culpabilité, de perte et reprise de kilos, ! enfin je mange en paix et c'est vraiment confortable
je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre 3 au plus mais surtout je cherche à retrouver un rapport simple et normal avec la nourriture et cesser de manger des trucs idiots pour perdre du poids
retrouver le gout des vrais aliments en mangeant normalement à ma faim ni plus ni moins et surtout arrêter ce système restrictions et craquages qui est absurde et dont je ne veux plus entendre parler pas plus que le régime machin ou machin qui nous promet monts et merveilles sans efforts , ventre plat et j'en passe
je suis étonnée de constater que la faim, justement, est quelque chose qui peut être agréable, et faire apprécier le fait de manger ce que l'on aime sans se dire :"oh! non pas ça c'est trop riche" sans préparer une recette en mettant de la crème allégée à 4 pour cent de mg insipide ! pouvoir prendre tranrnquillement une boule de glace au chocolat sans trembler ! quelle sérénité!
à midi j'ai préparé une bonne recette prise dans marmiton une belle quiche et me suis régalée mais je n'ai pas pu finir mon assiette et tout naturellement je l'ai passée à mon mari qui ne dit jamais non ! aucune frustration , que du bonheur
voilà ma petite histoire d'aujourd'hui
bon après midi tout le monde...
Ne plus vivre dans la restriction quel bonheur! réapprendre à vivre et manger normalment, réapprendre les bonnes habitudes,
ne plus culpabiliser la liste serait longue.... Il y a des jours plus difficiles que d'autres, mais on recommence et on avance et le forum et la gentillesse des anciennes nous font bien avancer, encore aujourd'hui j'en ai eu la preuve. Bonne continuation à toutes.
tu as raison Praline merci aux anciennes qui sont présentes pour nous encourager c''est précieux 
Idem, merci aux "anciennes" qui sont de bons conseils, je ne poste pas car je suis encore en phase d'observation donc je n'ai pas grand chose à dire, mais je vous lis attentivement tous les jours!
Bonjour à toutes, et bienvenue aux nouvelles de la part d'une nov/dec!
Bien sûr que la route longue et accidentée...mais il est ici nombre de bonnes personnes qui mettent du baume au coeur, remettent les choses à leur place par leurs témoignages ou conseils et redonnent le petit coup de pouce lorsqu'on a l'impression de sombrer
Bonne soirée!