Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=Cathy42]
Bonsoir,
Voilà j'ai fini la première partie du programme et j'ai pas encore découvert la vrai sensation de faim.. comment vous faîtes au boulot si vous avez faim quand c'est pas l'heure de la pause déjeuner? Je crois que je mange trop vite de peur d'avoir faim quand il m'est impossible de manger...
Par contre, depuis vendredi dernier, je n'ai pas mangé par solitude mes deux carrés de chocolats, je sais pas si c'est dû au fait que je bois un verre d'eau + avec une cuillières à soupe de miel + 1 goutte d'huile essentielle de gingembre qui m'enlève cette envie de manger... mais pour le moment ça marche et je digère mieux...
Pour lutter contre les émotions, je me suis préparée un flacon d'huile d'amandes douces avec des gouttes d'huiles essentielles qui me calme assez bien... j'en mets sur l'intérieur des poignets et je renifle...
Par contre, je n'ai pas encore perdu un gramme... enfin je vais être patiente et commencer la pratique des RPC... qu'elle est la différence entre les deux RPC (l'expérimenté et l'autre)
Bonne soirée et au plaisir de vous lire....
Cathy
[/quote]
La séance de RPC expérimenté serait plus longue avec pas de commentaires (ou quasi pas) de Gérard Apfeldorfer contrairement à l'autre complètement guidée...
Je trouve que c'est une bonne idée de prendre soin de soi avec dee huiles essentielles...Tu parles de lutter contre les émotions je trouve plutôt que de cette façon tu les accueilles et c'est Génial ! Moi de temps en temps j'allume une bougie pendant une séance...
Bonne continuation à toi, tu verras que si ton set point n'est pas atteint tu perdras du poids "tu gagneras en perte de poids dirait Gérard A." !
Bonne continuation
Bonsoir lorraine,
Je me pose la même question que chichinette qu'est ce que c'est le set point? Quand apparaît-il dans le programme?
Aujourd'hui j'ai testé ma première séance de rpc, je suis pas sûr d'avoir réussi mais quelque part j'etais un peu plus detendue quand je suis arrivé su boulot.
J'ai aussi tester à plusieurs reprises durant la journée (lors des moments de stress) l' exercice des 3 respirations et là j'ai constaté que mon envie de manger pour me calmer a passé plus vite. Je croise les doigts pour que ca marche à chaque fois.
Bonne continuation à toi et à vous toutes
[quote=Cathy42]
Bonsoir lorraine,
Je me pose la même question que chichinette qu'est ce que c'est le set point? Quand apparaît-il dans le programme?
Aujourd'hui j'ai testé ma première séance de rpc, je suis pas sûr d'avoir réussi mais quelque part j'etais un peu plus detendue quand je suis arrivé su boulot.
J'ai aussi tester à plusieurs reprises durant la journée (lors des moments de stress) l' exercice des 3 respirations et là j'ai constaté que mon envie de manger pour me calmer a passé plus vite. Je croise les doigts pour que ca marche à chaque fois.
Bonne continuation à toi et à vous toutes
[/quote]
bonsoir cathy42,
comment fais tu pour faire "ces exercices de respiration ?, je n'y ai rien compris, comme toi j'ai souvent des moments de stress ! j'aimerais comprendre la façon de les faire et donc les apprendre!
merci à toi
Bonsoir rourousse7,
J'ai mis l'enregistrement (trouvé sur le site dans la partie Outils - Emotionnel - EME zen) dans mon ipod... quand j'ai une contrariété, je me mets vite l'enregistrement de 3 minutes... et ça me permet d'oublier ma contrariété et l'envie de me ruer sur la nourriture...
Si tu as la possibilité de mettre l'enregistrement sur un ipod ou autre, c'est pratique et tu peux l'écouter toutes les fois que tu veux et ou tu veux...
[quote=Chichinette]comment sait on son set point?...[/quote]
Moi, je résume le set point par "le poids que notre corps a décidé d'avoir ",...." Il est desfois plus élevé que celui que l'on aimerait avoir mais pas toujours.....C'est notre poids d'équilibre de forme, celui dont on pourriat se contenter, car c'est notre poids normal hors restriction cognitive....
Y a sûrement des réponses plus techniques mais je ne saurai pas te répondre.
[quote=Chichinette]comment sait on son set point?...[/quote]
Moi, je résume le set point par "le poids que notre corps a décidé d'avoir ",...." Il est desfois plus élevé que celui que l'on aimerait avoir mais pas toujours.....C'est notre poids d'équilibre de forme, celui dont on pourriat se contenter, car c'est notre poids normal hors restriction cognitive....
Y a sûrement des réponses plus techniques mais je ne saurai pas te répondre.
[/quote] merci pour ta réponse mais comment puis je connaître mon set point à moi? est ce qu' on me. le dira au cours du programme? merciBonsoir Lorraine,
Je voudrais savoir si tu peux me conseiller j'ai encore beaucoup de souci avec la faim ,j'arrive parfois à la ressentir mais cela devient une vrai excuse moi du terme "une vrai prise de tête" j'en ai parlé à ma coach ainsi que sur le chat mais toujours pas trouvé la solution !
as tu mis longtemps a la percevoir la faim ?
je fais des séance de RPC tout les jours aussi que me conseille tu?
Merci par avance
Bonsoir,
Voilà j'ai fini la première partie du programme et j'ai pas encore découvert la vrai sensation de faim.. comment vous faîtes au boulot si vous avez faim quand c'est pas l'heure de la pause déjeuner? Je crois que je mange trop vite de peur d'avoir faim quand il m'est impossible de manger...
Par contre, depuis vendredi dernier, je n'ai pas mangé par solitude mes deux carrés de chocolats, je sais pas si c'est dû au fait que je bois un verre d'eau + avec une cuillières à soupe de miel + 1 goutte d'huile essentielle de gingembre qui m'enlève cette envie de manger... mais pour le moment ça marche et je digère mieux...
Pour lutter contre les émotions, je me suis préparée un flacon d'huile d'amandes douces avec des gouttes d'huiles essentielles qui me calme assez bien... j'en mets sur l'intérieur des poignets et je renifle...
Par contre, je n'ai pas encore perdu un gramme... enfin je vais être patiente et commencer la pratique des RPC... qu'elle est la différence entre les deux RPC (l'expérimenté et l'autre)
Bonne soirée et au plaisir de vous lire....
Cathy