Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Coucou les filles !
merci pour vos encouragements.
Je me rend compte que mon comportement change. En effet, j'ai moins de mal à resister à mes pulsions. J'arrive à manger plus lentement, et je me rend vite compte de la sasiété (l'aliment fini par ne plus avoir le gout tant convoité)
Par contre la RPC, j'adhère difficilement, et vous ?
Je mange bcp moins. Je ne me sens pas frustrée. Mais Noel approche et j'apréhende un peu...
Courage à ttes
Bonjour miamore,
félicitation , concernant la RPC j'essais de la faire régilèrement , mais c'est difficile de se concentré, je pense qu'il faut du
temps comme pour le reste ! concernant noêl je suis assez zen car comme c'est moi qui reçois dans ces cas ,je mange moins
que lorsque je me met les pieds sous la table .
Je te souhaites un Joyeux Noêl ainsi qu'a ta petite famille !!
bonsoir à toutes
merci pour vos messages d'accueil 
je viens de terminer mon 2ème jour d'observation, je me concentre le plus possible sur mes sensations
ai je faim ou es ce juste une envie de manger qui passe par là mais c'est la cata, je ne maîtrise rien du tout, la journée c'est plutôt bien passée avec quelques envies mais ce soir je n'arrive pas du tout à calmer cette sensation de faim !!!
je viens de manger, je suis sortie de table et 10 min plus tard j'ai encore faim, j'attend un peu, je bois de l'eau ça ne se calme pas, je mange un petit en cas, je pense que c'est bon et non 10 min plus tard j'ai encore cette sensation d'avoir faim.
es ce que vous avez connu cela ? es ce normal ? j'ai l'impression que mange beaucoup trop.
je sais qu'il faut être patiente, de laisser faire les choses mais là ça me panique un peu.
merci de m'avoir lu.
bonne soirée et vous souhaite un très joyeux noël à toutes.
j'ai vécu la même chose que Patience : la vraie faim, je n'ai aucun mal à la satisfaire..... après un repas et - ou un encas, normalement elle est satisfaite....
quand j'ai du "mal à satisfaire", pour ma part, il s'agit toujours d'une sorte de "tension" interne qui ressemble à de la faim, mais qui n'en est pas..... c'est juste une impression d'avoir faim
c'est bien sûr très inconfortable, dans tout le haut de mon corps j'ai l'impression d'avoir faim, mais si j'interroge mon estomac, il me dit que "pas du tout"
pour moi c'est juste de l'ordre de la tension, en fin de journée, quand tout s'est accumulé
j'essaie maintenant de prendre ma douche avant le diner...... alors là, ça fait une méga différence, je n'ai plus ces "fringales" de fin de repas émotionnelles
comme tu le dis, Sofie, il faut être patiente..... faire l'expérience de tout cela, c'est normal d'avoir peur quand on relève de nouveaux défis, mais on est là pour te dire : tu vas y arriver, peu à peu, en te laissant le temps de changer à ton rythme, en t'observant avec bienveillance......
Ahlala ces sensations de faim qui ne sont pas de la faim...Je fais partie du club aussi ! En plus c'est mon estomac qui crie malgré tout....
Quand je suis un peu perdue dans les signaux corporels il y a l'odorat qui m'aide bien..;Quand l'odeur de cuisine me chatouille les narines et que j'ai une vraie faim bonne , je salive, je hume fort l'odeur et la faim se précise..;Sans faim, les odeurs culinaires ne m'apportent aucun plaisir...
Joyeux Noël à TOUS, en pleine conscience pour savourer ou/et accueillir mets et émotions............
sofie47,
Lorsque tu écris "je n'arrive pas du tout à calmer cette sensation de faim", je me dis que tu es peut-être plutôt dans une Envie de Manger Emotionnelle.
Je dis cela en me fiant à mon expérience personnelle.
Quand la sensation de faim me semble énorme, que je me sens en "tension" par rapport au fait de manger ; eh bien souvent je suis dans une EME et non dans la faim. Souvent, c'est parce que je pense à autre chose. Souvent, c'est pour me récompenser d'une bonne journée, ou me réconforter d'une mauvaise journée !
D'un autre côté, le Dr A. dit souvent que si on se demande si on a faim, c'est qu'au fond, on n'a pas faim...
Bien que ta journée se soit bien passée, tu peux quand même te sentir sous tension... la tension du soulagement, en quelque sorte...
D'un autre côté, s'il s'avère que tu ressens de la faim physiologique, eh bien je trouve que c'est bien de procéder par petites touches, comme tu l'as fait. Je mange, je fais une pause, je m'écoute. Si j'ai faim, je mange. Si je ne suis pas sûre d'avoir faim, je ne mange pas. Si je n'ai pas/plus faim, je ne mange plus/pas.
Comme tu es très attentive à tes sensations, le repas prend forcément plus de temps. Il reviendra sans doute à un rythme "plus" normal un de ces jours.
Au plaisir de te lire
Benvenue SOFIE ! oui tu va y arriver !!! courage
Coucou ANNY, mais non tu nous saoule pas, je me pose les meme questions que toi et heureusement sinon ce serai inquiétant ! Courage
De mon coté, j'ai pas trop le tps pour la RPC, j'ai du monde a la maison pour ce Noel... pas facile de tout concilier.
Mais très bonne nouvelle, voilà 10 jours que j'ai commencé, et je suis montée sur la balance ce matin: - 3kg !!!!
j'en reviens pas moi même, car pourtant je ne me suis pas privée, j'ai juste mangé à ma faim INCROYABLE, je suis boosté à fond.
Courage a toutes et bonnes preparations de Noel
Coucou miamore,
cest super tes -3kg , pour ma part -1.4 mais ce n'est pas l'important ce qui l'est c'est d'être en accord avec son corps . Moi
aussi je reçois un peu de ma famille pour Noêl mais aujourd'hui et demain je suis seul donc j'en profite pour faire des séances
de RPC pour arrivée à ressentir la faim , je crois que cela commence à faire son effet !!!
moi aussi je suis motivé!!
Je te souhaites un bon dimanche et bonnes préparations de Noêl
bon courage à toutes et bonne fête
Oui, ANNY, tu as raison, l'essentiel est d'etre bien dans son corps et sur le long terme.
Mais ma perte, j'avoue m'encourage bcp pour continuer cette méthode...
JOYEUX NOEL à toi
Bravo aux exploratrices de la faim!!!
Bienvenue aux nouvelles!