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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Henriette1973]Bonjour, Je viens d'avoir 40 ans et je fais des régimes depuis l'âge de 12 ans... J'avais réussi à ma stabiliser il y a environ 8 ans, grâce à une thérapie cognitivo-comportementale (psy). Mais j'ai vécu deux grossesses suivies qui ont un peu tout chamboulé. [/quote]
Bienvenue à toi Henriette!!! bon début de parcours
[quote=anny78]
En ce moment pas trop top je n'arrive pas à manger lorsque j'ai faim je n'arrive toujours pas à la ressentir , alors je mange
comme avant aux déjeuner et dîner.
[/quote]
ne t'en fais pas, c'est sans doute la période qui n'est pas trop propice, si tu vois du monde.... c'est normal
essaie d'attendre ta faim au mieux, et ne te mets pas trop la pression, en effet
tu pourras reprendre les exercices sereinement quand tout sera plus calme
[quote=Frida]Bonjour je viens de m inscrire. J ai une question bête certainement : dois jeter à la poubelle mes barres proteinees qui me servent de goûter et la poudre vanille pour shaker du matin ? J ai peur de retrouver les tartines beurrees et d en manger trop... Je ne maitrise pas tout le concept novice que je suis. Merci de vos conseils.[/quote]
Frida bienvenue à toi sur le programme
comme t l'as fait, tu peux garder les barres, en effet, si elles sont bonnes, moi j'en mange souvent simplement par gout !!! je crois que c'est les mêmes que toi.....
par contre la poudre, si c'est beurk....ou que tu en as marre..... tu peux laisser tomber bien sûr, surtout que ça ne ressemble même pas à un aliment "normal"
le tout c'est d'avoir du plaisir à manger tout ce que l'on mange
bravo pour ton petit dej dégusté....
c'est normal d'avoir peur.... mais en ayant conscience de ta peur, et en décidant de mettre toutes les chances de ton côté pour que ça soit une expérience positive : être seule, dans le calme, prendre le temps de déguster.... cela te permet de t'y confronter et peu à peu, en renouvllant l'expérience, cette peur disparaitra d'elle-même
bravo pour ce début, en conscience.....
Merci izabelle ,
c'est bon d'avoir du réconfort je sais que je vais reprendre tranquillement la méthode à partir du 2 janvier, d'ailleurs je vais
reprendre l'exercice "reconnaitre sa faim " pendant les 4 jours avec des séances de RPC, je pense que c'est une bonne idée 
Bonne soirée
Bonjour à toutes et tous !
Je me suis trompée de mois pour me presenter :
j'ai ecris (une grosse tartine ne plus !!) ici => //www.linecoaching.com/content/vous-avez-commence-en-octobre-novembre-2013?page=6#comment-84957
je vais bien lire ce mois et vos presentations.
coucou tout le monde !!!!
je debute le programme aujourd hui , en étant completement larguée. j ai fait les excercices physiques du jour et j ai aimé ça , c était drole et (pour l instant) facile ^^.
j ai commencé par le livre , il y a environs 4 ans et j avais perdu 8 kilos. seulement je les ai repris en douceur mais sans vraiment m inquieter ce qui etait une grosse nouveauté pour moi, et là je remercie vraiment le docteur zermati !
j ai retenté tant bien que mal de me replonger dans le livre et les excercices mais rien n y a fait , donc me voilà sur ce site pour m aider a retrouver mes sensations alimentaires.
je dois preciser que je me suis inscrite il y a a peu pres 1 mois mais que j ai tenté de faire un regime de chrononutricion. je dis tenté car juste a la lecture de ce menu qu on me prevoyait, j ai fait des compulsions alimentaires pendant 3 jours avant de tenter de le commencer.
la fin de l histoire est qu ayant pris des centimetres juste a cause de l idée que je devrait suivre ce programme, m a fait l arreter avant de l avoir commencer.
psychologiquement, je sais que je ne suis plus capable de gerer la moindre restriction imposée. même si j ai grossit avant de l entamer, avec le recul, je m aperçois que cette" experience" de refus total de frustration m a servis a me faire comprendre que mincir en respectant ses sensations alimentaires, redeviendrais ma seule solution. Et par experience, je sais que ce programme fonctionne ! ma seule crainte est que je m apercoive que je n arrive pas à m y remettre , comme apres les precedentes tentatives de reprises du livre
voilouuuu pour ma presentation 
miniloutre,
En tout cas, à chaque fois que tu auras l'impression de ne pas y arriver ou de faire machine arrière, viens en parler ici si ça te dit ! Pour ma part, le forum m'est d'une grande aide dans ces moments-là et je me rends compte qu'n fait j'y arrive !
Idem concernant les régimes. Après un an d'inscription à LC, j'étais retournée voir les animatrices WW. Certes, j'avais maigri ; mais plus je maigrissais, plus les compulsions se faisaient intenses ; et plus j'usais vite mes points ; et plus je me sentais frustrée ; et plus les compulsions grandissaient.
Mon premier passage ne m'a pas fait maigrir, bien au contraire ! Car je me suis découverte, j'ai levé le voile sur mes fragilités. C'est ma deuxième inscription qui commence à porter ses fruits.
Alors tu vois, tout est possible !
Bon démarrage, plein de courage et au plaisir de te lire
merci isabelle, c est gentil pour le soutient ^^
patience , ton temoignage me rassure beaucoup... tu as tenté plusieurs fois la methode tout comme moi, t es adressé a une autre stucture tout comme moi , avant de revenir ici :-)
je me sens déja moins bête de m etre inscrite quasi simultanément sur ce site et pris rendez vous avec la nutritionniste de chrononutrution.
je vasi essayer de mettre tous mes doutes de coté et de m y tenir le plus serieusement possible . mais déjà de m etre poussé a ecrire sur le forum, me met un pied concret dedans.
j ai lancé une recherche de binome :-)
encore merci les filles ^^
Bienvenue miniloutre ^^
Je suis là depuis peu mais je dois dire que le forum et les petits mots de toutes les participantes au blog et au forum me font beaucoup avancé et réfléchir, même lorsque je ne suis directement concernée. la richesse des expériences me font prendre conscience, parfois résonne, parfois m'ouvre les yeux, parfois m'éloigne mais me rende plus à l'écoute...
bref saisie toi de ce partage, je persiste à penser qu'il est un outil tout aussi nécessaire que la méthode en elle même.
Coucou vite fait entre les fêtes, pas trop le tps car du monde à la maison!
Courage à très, pour moi dur dur avec les repas de fêtes et maux de ventre, mais je tiens le cap.
Bizzzz