Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bienvenue à LineCoaching Praline....joli pseudo de circonstance en cette période de Noel
Bravo pour tes expérimentations...J'ai beaucoup agi comme toi au début en tâtonnant, par "essai erreur" car j'étais bien paumée aussi dans les sensations de faim
Anny, je n'ai jamais eu de longues périodes sans manger. Pour le programme j'ai réussi à sauter petit dej et dej. Mais à 15 h je n'en pouvais plus tellement j'avais faim
En tous les cas je trouve que vous êtes toutes bien en route....Je te comprends miamore, comme toi j'attendais avec impatience les bilans....Normal aussi que tu te sentes un peu déboussolée..;LC nous fait faire des choses tellement peu habituelles pour nous...Tu verras petit à petit, tout va prendre sens
Et Vive la sieste 
Merci Lorraine pour ton message de bienvenue. Je vois que toi aussi, comme beaucoup d'autres, on se cherche pas mal au début . Chez moi, reconnaître la faim n'est pas évidente, alors je prends quelques bouchées" pour tester. C'est vrai que mon pseudo donne envie de "croquer" en cette période des fêtes! Mais pas sûr que "Mademoiselle chat" apprécierait ce genre de démonstration! Je te souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année. A bientôt.
Bonjour praline
Ouf enfin quelqu'un qui a vécu ce que je vis en ce moment ,je commençais à désespérer merci!
ce midi j'ai l'impression d'avoir une petite faim je viens de le noter et je vais attendre de mettre mes petit bouts à la sieste
pour manger .
je pense être comme toi auparavant je mangeais sans attendre d'avoir faim .
bonne continuation et merci
Bravo ANNY, et garde le cap tu parait être sur la bonne voix et déjà maitriser tes sensations.
Je profite que mes petits protégés sont à la sieste pour surfer sur le site et vous faire un petit coucou !!!
Pour ma part, ce matin, pas faim, mais à 11h, mal à l'estomac, fatigue et vertiges. J'ai donc mangé un petit pain choco pour patienter... puis 13h j'ai fais un petit repas car une petite faim.
Je me sens un peu toute déboussolée, perdue. J'attend avec impatience mon bilan.
Bonjour anny78, j'ai vécu la même chose hier, mais contrairement à toi, voyant la faim ne pas revenir j'ai mangé un peu le midi et me suis arrêtée très vite (pas faim), j'ai attendu le goûter et j' ai savouré voire dégusté quelques chocolats, puis le soir dîner et là j'ai commencé à reconnaître une petite faim. Ce matin légère amélioration, petit déjeuner à 10h sans faim mais après quelque bouchées la faim est apparue. Voila mon expérience si elle peu t'aider.
Bonsoir Anny,
moi je n'en suis pas encore là mais je pense que quand je me serai lancée je risque de devoir attendre longtemps entre 2 repas car notre corps a du "surplus" et je pense qu'il a besoin de faire un petit jeûne pour se remettre d'aplomb et repartir sur de bonnes bases non?
géraldine, t'es marrante de faire des défis qui ne sont pas des défis pour toi !!!
déjà tu t'observes, c'est bien.....
que tu n'aies pas d'émotions au moment de manger plus que ta faim, c'est normal, vu que lorsque l'on mange au delà de notre faim, c'est surtout pour éviter de les ressentir, les émotions.....
si tu veux avoir la chance d'observer ces ressentis qui cherchent à se "cacher", tu peux, par exemple, ne pas manger le truc sucré et observer comment tu te sens..... observer ton envie de manger ce truc, et laisser de plus en plus de "place" à l'intérieur pour cet inconfort là que tu ressens
parfois c'est simplement une difficulté à se séparer de la nourriture, ou à "finir" le repas, moment agréable et de pause....
ce qui est essentiel c'est de t'observer avec bienveillance, et de faire quelques expériences
ça c'est un petit défi.... tu peux mettre ton truc sucré de côté et attendre 5 minutes avant de le manger... pendant ce temps là, tu es inconfortable, peut-être des milliers de pensées défilent dans ta tête, des pensées de contrôle, des pensées de "bien faire", des pensées de manque....
tu pourras observer ce qui se passe quand tu n'évites plus tes émotions
et ensuite, néanmoins, déguster ton petit truc sucré...... mettre fin à l'inconfort et te réconforter, mais pleinement
voilà une petite piste
ça correspond un peu à l'EME-Zen découverte, outil du site
mais j'insiste : observe-toi simplement, ne cherche pas à "réussir"..... la vraie réussite c'est d'avoir réussi à vivre un inconfort, même qq minutes, et non pas d'y aller "à la volonté"
bon courage
et bravo à anny pour la RPC c'est super!
Izabelle!
LOL! Oui je sais je ne me mets pas trop en danger! C'est juste que pour le moment il y a des défis que je ne me sens pas capable de relever alors d'en faire certains faciles ça m'aide à prendre confiance en me disant que je fais déjà des choses bien et donc que je ne fais pas TOUT mal!
Et puis ça fait gagner des points pour les surprises! Hi! Hi! Il faut bien une carotte!!!!
En tout cas merci pour tes précieux conseils.
Si je comprends bien inconsciemment manger même quand je n'en ressens pas le besoin et que je n'ai pas particulièrement de "crise compulsive" me permets de ne pas me mettre en danger d'éventuelles émotions que je pourrais ressentir... c'est ça? Prévenir pour mieux guérir en quelques sortes sauf que pour le coup, avec le programme il faut apprendre justement à guérir en laissant ses émotions arriver....
Et ne pas y aller "à la volonté"! Ouah vaste programme!!! Car c'est vrai qu'à force de régimes on ne fonctionne un peu que comme ça! Et justement, je n'en ai plus aucune de volonté LOL! Alors dans un sens tant mieux si ça ne marche pas comme ça ici!
Bonsoir ,
ça y est je viens d'avoir mon bilan concernant la faim , je n'arrive pas encore très bien à ressentir le moment ou je dois me
mettre à table , on me conseille de faire de la respiration toute les 2 heures je vais commencer demain (plus facile je serais
toute seule jusqu'a lundi après midi , mon mari va chercher sa mère en bretagne pour venir passer noêl avec nous).
j'espère que cela va m'aider , ce matin j'ai eu mal dans le ventre ce qui m'a réveillé alors je me suis dis cela dois être ça la faim, j'ai attendu et comme cela ne passait pas je me suis levé et prris un petit déjeuner avec café et céréales .
Enfin je ne désespère pas car il faut vraiment que j'y arrive à la reconnaitre car je suis après avoir lu beaucoup sur le forum que mon problème de poids vient de là .
Je suis pas sujette à me jeter sur la nourriture et pourtant des kilos en trop !!! je me répète peut être de trop mais ça me préoccuppe cette histoire de FAIM!! désolé de vous saouler avec ça.
Allez bonne soirée a vous toutes au plaisir de vous lire