Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour, je suis nouvelle et je n ai débuté il n y a que quelques jours et je voudrais savoir ce qu est la respiration en plein conscience. Ou est ce sur le site, dans quel outil?
Bonjour à toutes ,
ça y est je commence véritablement le programme 
je dois attendre la Faim!!! donc j'attend !!!
une fois que mes petits loups vont être à la sieste je vais faire une séance de RPC cela peux m'aider à entendre Madame la faim 
.
merci à izabelle pour ces encouragements.
bonne journée à toutes et bon courage
anny78,
Hâte de te lire concernant cette étape du programme !
Personnellement, j'ai repris cette étape depuis quelques jours (un retour aux bases, ça fait du bien parfois !). Et j'ai redécouvert :
- le plaisir d'attendre vraiment la faim avant de manger ;
- de sentir venir le rassasiement et la satiété.
Le challenge est de sentir sa bonne faim...
Alors au plaisir de te lire !
Bonjour tout le monde!
Moi aussi je commence tout juste le programme et ma motivation est au top pour l'instant! J'ai arrêté de fumer il y a peu... envie de reprendre le contrôle de mes émotions et de stoper toutes ces compulsions qui me pourrissent la vie...
A bientôt et bon courage!
Bienvenue à toi aussi MinaS.
Déjà, Bravo pour avoir arrêté de fumer.....
En souhaitant te (re) centrer sur ton corps et tes émotions : accueillir, écouter, ressentir, repérer, respecter les différentes sensations, les attitudes compulsives s'atténuent voire disparaissent....
Donc, tu as eu mille fois raison de venir nous rejoindre à LineCoaching, tu es à bonne école pour te saisir de ces apprentissages....
A bientôt 
Bonjour,
Je suis novice, il s'agit de mon 2éme jour d'observation. Pour une fois la nouvelle année à venir ne commencera pas par ces nouvelles résolutions de régimes et des "cette fois je m'y mets pour de bon", suivis de toutes ces frustrations, sentiments de culpabilité et échecs... Plus jamais j'espère...
J'ai l'impression de moins apréhender les fêtes de fin d'année, qui pour moi ont toujours été synonyme de laisser-aller total avec la nourriture, donc de prise de poids.
Bienvenue aussi à tous les novices!
Bienvenue dani80
Comme tu as pu le voir cela fait 6 jours que j'ai commencé la méthode je suis encore pour 2 jours en observation et déja j'ai constaté des amélioration dans ma façon de manger .
pour ma part je continue de manger comme avant équilibré mais si je veux me prendre du pain j'hésite plus à me demander si c'est bien ou pas et je me sent mieux avec moi même .
c'est sûr que c'est pas gagné mais ne plus me dire que je suis régime me comble déja .
je connais ma satiété c'est déja pas mal maintenant il va falloir travaillé sur le reste et surtout sur l'estime de sois car de ce côté là je ne m'aime pas beaucoup .
je te souhaite bon courage
Bonsoir à tous ou plutôt "toutes !!
Je suis aussi nouvelle sur le site et les quelques pages que j'ai parcouru me redonne un peu d'espoir.
J'ai 31 ans, vis dans les Alpes -Maritimes et viens de m'appercevoir que le problème n'est pas ce que je mange mais comment je le mange. J'alterne les phases de restrictions avec les phases de crises de boulimie...et j'espère que ce site va m'aider à pacifier ma relation avec la nourriture.
Autant vous dire que la faim...mais surtout la satiété sont des notions que je ne maîtrise plus du tout.
Je confirme, le booking "Maigrir sans régime" est top. C'est d'ailleurs à la suite de sa lecture que je me suis inscrite.
Je vais commencer demain ma phase "d"observation"...je pense que je cumule toutes les "tares" décrites : restriction pour tenter de perdre un peu, manger sans faim parce que c'est l'heure, finir son assiette parce qu'il ne faut pas gaspiller de la nourriture...etc etc !!!!
Je vais être un bon sujet d'étude !!!
J'espère beaucoup de cette méthode en tout cas !
Bon courage à toutes !
Coucou à toutes......
Bienvenue parmi nous Mily06 et Dany80
Bienvenue à vous au club des mangeuses émotionnelles non connectées à leurs sensations corporelles. Enfin, surtout bienvenue à vous au club de celles et de ceux qui ont en conscience de cela et qui ont décidé d'e changer de comportement alimentaire BRAVO
C'est un très bon début pour s'engager et s'aventurer et cheminer dans le programme LineCoaching...
Car, souvent dès la prise de conscience un changement peut s'amorcer; tu le montres bien dany 80 quand tu évoques le fait que tu appréhenderas moins les fêtes de d'année
Tu parles de sujet d'étude Mily , tu vas pouvoir approffondir tous ces aspects en t'observant, expérimentant...
Les autres LineCoaches que nous sommes, anciennes et moins anciennes, pourront échanger avec toi à travers les forums car justement ce sont des sujets que nous tous connaissons ici.....
2014 sera l'année pour vous, jour après jour, mois après mois, une année de paix alimentaire Pour nous tous j'espère ....
Je vous dis "à bientôt" à toutes les 2 sur ce forum ou un autre .......Très belles observations de vous même
Bonne continuation à vous Anny, miamor, Géraldine....
oui géraldine, ben moi aussi au début j'ai validé des défis que je faisais déjà... c'est vrai que ça met dans une bonne dynamique!
manger sans faim, en dehors de véritables compulsions, est souvent une sorte d'habitude de calmage.....
en sortir n'a rien d'évident, enfin ça dépend pour qui.....
certaines personnes n'ont aucun mal à en sortir, simplement parce qu'en prenant conscience que cette nourriture supplémentaire n'est pas nécessaire, ça leur suffit
mais quand on utilise ces petits surplus de nourriture pour se "calmer" au quotidien (c'était mon cas), c'est plus difficile de changer cette habitude
car soudain on devient plus vivant, on ressent plus notre corps, on a plus de sensations
pour certaines personnes ça peut faire un peu peur, mais quand on l'expérimente, en confiance, de plus en plus, on arrive à apprécier cette "vie" qui circule en nous
c'est quelque chose qui se fait progressivement dans le programme, au fur et à mesure que l'on arrive, en effet, à accueillir ses sensations et ses émotions
la respiration en pleine conscience m'a beaucoup aidé à pouvoir enclencher le processus, à ne plus avoir "peur" de mes états intérieurs