Ce que j'ai fait aujourd'hui pour vivre selon mes valeurs...
Je suis en train de lire un livre de Russ Harris, que j'avais en anglais depuis deux ans, mais que je n'avais pas fini
j'ai fini par me résoudre à l'acheter en français et là je l'ai fini en moins d'une semaine (enfin j'en suis au dernier chapitre)
c'est le choc de la réalité pour ceux que ça intéresse
du coup j'ai fait un exercice du livre, qui s'intitule "un moment doux" et qui permet de vraiment cerner des valeurs très importantes pour nous
pour moi, sans surprise :
- la connexion à l'autre
et
- la beauté
voilà deux valeurs qui me sont absolument essentielles et depuis je m'efforce de leur donner plus de place dans ma vie
donc je me dis pourquoi ne pas créer un fil de discussion pour déposer tous ces gestes et attitudes du quotidien qui vont dans le sens de nos valeurs
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[quote=minifouine]
Dans le même état d'esprit que toi milagros :
- je suis effectivement allée chez le coiffeur après avoir failli annuler, j'avais peur d'être déçue et de me trouver laide comme souvent => résultat, je suis ravie, la coiffeuse m'a conseillée une coupe qui me va très bien et voilà ça y est j'ai une nouvelle tête pour 2017 !
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Ah bon ? parce que sur un autre fil, j'avais cru comprendre que tu n'aimais ta nouvelle coupe. Plus exactement, tu parlais d'EME avant et après le coiffeur et moi j'en ai déduit que ta coupe ne te plaisait pas ou que tu n'arrivais pas du tout à t'y habituer. Je suis contente de contater que ce n'est pas le cas. Mais bon, si tu te mets à faire des EME parce que tu te trouves belle, là ça va être compliqué !! 
je me suis fait la même réflexion, et du coup je me suis dit que ça devait être une EME de "soulagement"
pour ma part j'ai la plupart de mes EME quand un problème est "réglé", quand je décompresse
le pire pour moi c'est toujours le jour d'après, quand tout est arrangé.....
sauf que depuis que je le sais, je le prends en compte et je remplace les EME par du réconfort avec faim
Bonjour Izabelle,
C'est ce que je me suis dit aussi, stress avant la coupe et soulagement après => EME avec émotion négative puis positive, notre cerveau fonctionne bizarrement quand même !
Bonne journée à toutes...
[quote=minifouine]
Bonjour Izabelle,
C'est ce que je me suis dit aussi, stress avant la coupe et soulagement après => EME avec émotion négative puis positive, notre cerveau fonctionne bizarrement quand même !
Bonne journée à toutes...
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J'ai réalisé, après avoir écrit mon précédent post, que moi j'utilise la nourriture non seulement en cas d'émotions négatives, mais aussi comme récompense, comme le petit plaisir que je me fais parce que je suis contente de quelque chose, parce que je suis fière d'avoir accompli quelque chose qui représentait un petit ou grand défi, etc. C'est un peu du genre "allez, on fête ça ! ", mais malheureusement avec de la nourriture.
Prendre soin de moi: pas de sport car fatigue enorme, bonne sieste en commençant par un petit bambou qui m'a totalement détendue.
Travail et développement perso: je ne lâche rien, le concours approche...
Boosté par vos posts, voilà ce que j'ai fait pour prendre soin de moi entre hier et aujourd'hui :
=> hier soir, sortie en jupe, maquillée et parfumée,
=> ce matin, épilation aisselles, maillot, demi-jambes, que j'avais laissé traîner 3 semaines, certes je suis loin d'avoir un pilosité abondante mais tout de même, merci Titiaves,
=> RV pris demain chez le coiffeur, j'en ai sacrément besoin pour enfin pouvoir changer de ma sempiternelle queue de cheval, merci milagros,
=> RV pris vendredi chez l'ostéo pour mes douleurs lombaires récalcitrantes, ça commence à vraiment bien faire !
Ravie de t'avoir mis la banane le temps d'une lecture ! 
Bonne soirée à toi également.
J'ai eu envie ce soir de réactiver ce fil que je trouve important.
— En ce moment, c'est surtout la valeur "prendre soin de moi" que j'essaye de nourir. Depuis quelques jours, j'ai décidé de m'occuper, de moi. Cela peut sembler très nombriliste, mais j'ai trop tendance à penser que je ne le mérite pas et je me laisse parfois trop aller : en pyjama toute la journéeles jours où je n'ai pas à sortir, pas maquillée, coupe de cheveux qui ne ressemble plus à rien, vêtements vieux et un peu informes parce que je n'ai pas envie d'aller faire des essayages dans les boutiques et de me voir dans la glace …. J'ai donc essayé de me ressaisir un peu :
- j'ai fait les soldes samedi et je me suis trouvée 2 pantalons. La boutique était déserte à cause de la neige qui avait fait reculer les acheteurs et la vendeuse a été adorable, a pris son temps pour me trouver ce que je voulais et ce qui me convenait. Elle m'a sorti plein de choses, sans me forcer à quoi que ce soit. Ça m'a fait du bien.
- j'ai repris les séance de méditation avec Petit Bambou. Je viens de finir aujourd'hui la série de 15 séances consacrées au lacher-prise. Ce ne sont que 10 mn, mais je suis contente de prendre ce temps.
- je fais des petites marches avec mon mari. On essaye d'en faire 5 ou 6 fois par semaine. Là, il commence à faire vraiment froid, mais on a fait notre petit tour aujourd'hui.
- RV pris chez le coiffeur pour mercredi.
Maintenant, il ne me reste plus qu'à reprendre le fil des exercices du programme …
— Valeur "harmonie" : rangement de la cuisine et un peu dans mon bureau pour m'y sentir le mieux possible.
Dans le même état d'esprit que toi milagros :
- je suis effectivement allée chez le coiffeur après avoir failli annuler, j'avais peur d'être déçue et de me trouver laide comme souvent => résultat, je suis ravie, la coiffeuse m'a conseillée une coupe qui me va très bien et voilà ça y est j'ai une nouvelle tête pour 2017 !
- 1 body-scan, j'essaye d'en faire un tous le jours + 1 séance de RPC, ou au moins l'un des deux...
- je me suis acheté, sur les conseils de SaBBine, le "Ca m'intéresse" de janvier pour l'article : Non émotions, comment en faire nos alliée ? Les reconnaître, les apprivoiser, les libérer", tout un programme !