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Défi : bonne faim
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Trouver et aimer la bonne faim
01 nov 2014 à 11h
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Compulsion alimentaire
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Avis d'experts
Yes papaye !
Aujourd'hui (mardi 7 mars), deux EME. Je les ai accueillies.
J'allais mettre la main sur je ne sais plus quel aliment. Et je me suis ravisée...
Je me suis mise à l'écoute de mes émotions, de mes sensations...
En définitive, l'EME est passée, je n'ai pas répondu par la nourriture.
Bonjour et bravo pour cette bonne gestion des EME ! Le métier rentre...
Bonsoir liegama,
Comme je te comprends, j'ai enchaîné les EME pendant 15 jours, tellement perturbée émotionnellement que je n'écoutais plus du tout mes sensations... Et puis depuis ce début de semaine, des bonnes faim presque à chaque repas, ce qui me remotive et m'encourage à persévérer tant bien que mal !
Aller courage, il nous en faut et nous en avons...
Bonjour papaye,
Un bon objectif de lâcher prise tu ne crois pas ?
Bonne continuation et à bientôt...
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