Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
bonne faim ce matin au réveil
hier soir au diner aussi, mais moins aiguisée le soir comme toujours
bonne faim ce matin au réveil
mais comme d'habitude je n'ai mangé qu'1h30 plus tard, pour avoir du temps et du calme
pour midi ça va le faire aussi j'en ai déjà une petite
C'est super, Minifouine 
1ère journée de mon 2nd essai de l'expérimentation sur la faim 
:
- j'ai sauté le petit-déjeuner et commencé à ressentir les premiers signaux de la faim vers 11h30, j'ai donc attendu et ai mangé vers 12h45, avec une vraie bonne faim...
- pas d'EME cet après-midi, est-ce dû au fait que j'ai excetionnellement pris 1 anxyolitique en fin de matinée et 1 autre vers 14h30, toujours est-il que j'ai ressenti une petite faim vers 17h ; là il est 19h15 et je vais encore attendre une 1/2 heure avant de passer à table => 2ème bonne faim de la journée, great is'nt it ?
- bon, je ne sais pas ce que la soirée me réserve côté EME, mais jusque là je suis plutôt satisfaite de cette journée de "redoublement" !
Bravo pour vos expériences réussies chris et papaye !
Bonne continuation et bonne journée à vous...
La bonne faim aura souvent été au rendez-vous cette semaine.
Le fractionnement alimentaire m'aura permis de travailler à nouveau toutes les nuances de la faim et par là même de me rassurer. Oui, on peut vraiment avec du temps, de la patience et de la bienveillance, retrouver les sensations de faim... 
C'est dans ces moments là que je me rends compte du chemin parcouru en 8 mois. 
Félicitations Chris212...
De mon côté, bonne faim à 11h... impeccable, car je reprends où je m'en étais arrêtée: dégustation d'un aliment très calorique.
Dur dur de jeter... mais rassasiée rapidement pour cet aliment, avant de jeter, j'en ai recoupé un morceau, comme si j'en jetais moins!!!!
Je peux pas trop te conseiller ,car ça marche pour moi par acoups un jour j'y arrive et après rien ne va plus! Je viens de débuter un nouvel exercices sur la faim et du coup aujourd'hui j'ai eu faim à plusieurs reprise ,j'espère que demain sera pareil j'ai mangé moins le soir car je suis privée quand je ne peux pas prendre de petits déjeuner car je n'ai pas faim ! Je ne sais pas si c une bonne faim que j'ai ressenti mais la rpc m'à permis d'attendre sereinement ce qui est rare pour moi , je continue mes recherches sur la bonne faim ...
Bonjour,
Ouf !j'avance un peu da s le programme après une période de flou et la reprise de 2 kilos! Je commence ce matin les exercices sur la faim et hier soir j'ai anticipé en mangeant moins de façon à avoir faim ce matin ! Et ça a marché. .. la j'ai faim et j'attend une demi heure ....du coup je sais pas trop quoi faire .... a suivre
Articles de référence
Comprendre son surpoids
[quote=chris]Très bonne faim ce midi, tout comme hier...[/quote]
Elle a du bon finalement cette expérience !