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Défi : bonne faim
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Trouver et aimer la bonne faim
01 nov 2014 à 11h
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Avis d'experts
le matin je marche au radar et je n'ai pas le creux à l'estomac et autres signes de la journée, pourtant il faut que je tienne jusqu'à 14 h; plus le live motiv:" ne jamais partir l'estomac vide"...
Bonne faim à 14h00 en ayant sauté le petit déjeuner => cela devrait-il devenir une habitude, non, pas de déjeuner aussi tard car bientôt cela ne me sera plus possible, mais de zapper le p'tit déj ? Je vais tester à l'identique pendant plusieurs et observer...
c'est vrai qu'il faut savoir prendre son temps - être patiente - là, ça me change vraiment moi qui suis tjrs pressée - mais c'est finalement beaucoup mieux de savoir attendre pour gagner en fin de compte un mieux être - donc patience avec la fin aussi ! et plus on y pense, plus on se pose des questions...alors faut s'occuper un max. pour penser à autre chose !!
bonne faim hier soir, pas ce matin, mais bonne faim à midi
Mais oui, qd je n'ai pas faim à l'heure du repas, ça m'énerve - car je trouve que c'est telmt compliqué avec la famille - en fait, à midi (déjeuner à 13h30) ben du coup ils m'attendent, alors ce n'est guère mieux et moi j'aimerais manger parfois seule car c'est plus facile de pratiquer la dégustation tranquillement - bon, faut faire avec quoi !
par contre je ne passerai pas sur les mets que j'ai envie de manger, qu'ils aiment ou non !
La faim n'"est pas venue tot, alors que je n'avais pas pris de petit déjeuner - tant mieux j'aime bien ressentir la faim - mais il me semble que je n'ai pas assez mangé !
non de non, pas facile de gérer tout ça qd on a pris de si mauvaises habitudes !
C'est vrai que c'est frustrant au point que parfois j'aurais envie d'être déjà à l'étape "faim prévisionnelle", mais bon le seul moyen que j'ai actuellement est comme toi visiblement :"je saute un repas" et encore ce n'est pas toujours suffisant....
Pff, tu as raison, il faut s'en voir avec ces comportements dysfonctionnels depuis tant d'années. Ma devise en ce moment est : "il est urgent de ne pas se presser", pleine de bon sens, mais pas toujours facile à mettre en pratique !
Aller prenons notre courage à bras le corps et continuons d'avancer en nous répétant que ce qui s'acquiert lentement est plus durable que ce que l'on survole finalement...
Bon après-midi.
après m'être mise entre parenthèse depuis <noël, je reprends enfin un peu d'énergie et du coup, je m'écoute plus - je déguste, je prends plus mon temps, je respire et du coup enfin aujourd'hui, j'ai pu ressentir que j'avais faim - et le plaisir de se mettre à table pour quelque chose - il me semblait cependant que j'avais encore faim après le repas, mais rien de ce qu'il y avait dans la maison ne me faisait plaisir - alors j'ai laissé et je crois que je vais me faire un grand bol de tisane, qui me fera du bien !
mais il faut que je continue encore demain, et après.......pour ressentir si j'ai faim, un peu, beaucoup, passionnément........