Je commence en juillet août 2018

re-coucou Pathy evens il me semble que je t'avais déjà vu sur un autre fil, en tous cas merci pour ta présentation et j'espère que le programme va pouvoir t'aider à te réconcilier avec ton corps, tes sensations, tes émotions et te permettre de trouver ton poids d'équilibre et le réguler naturellement

^{WonderMarie Abonné ven 24/08/2018 - 13:32}

Bonjour Mendosa,

 

Je me reconnais complètement dans ce que tu décris, et la spirale de l'échec compensé par la nourriture.

Je me suis aussi inscrite récemment (2 semaines) et comme toi j'espère passer du concept à l'expérimentation et à l'intégration...

à nouveau bienvenue Wonder Marie !

^{Mendosa Abonné mer 22/08/2018 - 20:59}

je me suis inscrite au programme pour tenter de faire, enfin, un peu bouger les choses. Je suis convaincue par la démarche mais malheureusement je n’arrive pas à la mettre en pratique.

Le pire étant que ces « échecs » me stressent et génèrent de nouvelles envies de manger. Je suis aussi très forte pour me raconter des histoires et ne pas écouter mes sensations en me promettant de le faire la prochaine fois.

J’espère de tout cœur réussir à vraiment expérimenter cette aventure avec mon corp et que cela cesse d’être juste un beau concept 

je pense que tu te mets trop la pression,  il n'y a pas que les sensations qui sont importantes, mais aussi les émotions

il faut que tu sois à l'écoute de ce qui fait que tu as envie de manger,  de ta relation avec tes émotions

peut-etre il y a un grand stress du changement et c'est normal

la peur de ne pas y arriver ET la peur d'y arriver, eh oui on est capable d'avoir deux peurs antagonistes en même temps

essaie de penser à toi comme à un enfant ou un jeune animal apeuré, d'avoir envers toi la même compassion, de comprendre ce qui se passe dans ton coeur et d'être présente à toi-même

ensuite recommencer à aller à la rencontre de la faim, ça prend du temps, ça ne se fait pas du jour au lendemain

manger sans faim est NORMAL,  quand ça revient souvent c'est avec compassion qu'il faut essayer de comprendre pourquoi avant de changer quoi que ce soit

bon courage à toi et reviens ici nous dire comment tu le vis

^{Nanette Abonné mer 22/08/2018 - 13:49}

Pour l'instant je ne sais pas du tout comment sortir de la restriction cognitive, il me semble que je n'arriverai pas à déconstruire toute une vie de croyance et comportements alimentaires. Cela me paraît vraiment difficile de lâcher prise, d'abandonner le contôle mental pour une régulation intuitive de l'alimentation, ça me paraît fou !!!

oh c'est tout à fait possible !

à partir du moment déjà où tu comprends que pour ton cerveau, oui c'est difficille, très difficile de lacher le contrôle

donc il ne faut pas le brusquer

en fait tu vas apprendre à porter ton attention sur d'autres choses : les sensations, les goûts, les expériences

le cerveau ne lachera rien tant qu'il ne sera pas sûr qu'il n'y a pas de "danger", c'est son rôle, sa fonction

et la seule façon qu'il soit sur qu'il n'y a pas de danger c'est de faire l'expérience de quelque chose et d'en ressortir vivant

donc l'expérience est le mot clé dans ce changement

et développer un autre rapport à soi-même, ne pas laisser son cerveau prendre toute la place,  c'est qqchse qui se travaille aussi progressivement

mais inutile de combattre son cerveau,   du moment qu'on le comprend et qu'on le reconnait dans sa fonction, il veut bien laisser de la place pour autre chose, mais en douceur....

^{Adchloe Abonné mer 22/08/2018 - 11:07}

Ma situation est surement atypique car je n'ai pas vraiment de poids à perdre, 2-3 kgs, mais pas plus. 

Mon souci est vraiment mon rapport avec la nourriture et c'est ce qui m'a fait adhérer au programme. J'ai 42 ans et cela fait plus de 20 ans en fait que je suis constamment au régime... je me rends compte que mon rapport à la nourriture est un combat perpétuel: je mange trop puis je me prive, puis je mange trop.... etc! C'est très difficile de sortir de ce cercle vicieux. 

Pour l'instant j'essaie de comprendre le programme, me comprendre, mais je n'arrive pas pour l'instant à sortir du cercle. J'espère vraiment y arriver!! 

Bienvenue Adchloe !   cela ne me semble pas très atypique, ça correspond à beaucoup de personnes, l'enfer de la restriction cognitive

c'est sûr qu'après des années, il faut y aller en douceur, mais ce sont les différentes expériences qui vont t'y aider,  ne change pas tout d'un coup surtout, observe, expérimente, prend ton temps

^{Nanette Abonné mar 21/08/2018 - 22:38}

Bienvenue et bonne route. J'ai commencé il y a 3 semaines et je place aussi beaucoup d'espoir dans le programme pour être en paix avec mon alimentation !  A très vite !

Bienvenue à toi aussi car je ne me souviens plus si je t'avais déjà saluée, avec les vacances et tout ça....  à très vite sur les forums

^{Cissou33 Abonné mar 21/08/2018 - 17:27}

Bonjour à toutes et à tous :-)
Je suis inscrite sur le programme depuis ...hier. Je rejoins donc le forum, c'est le 1er auquel je participe.

donc je mets beaucoup d'espoir sur le programme pour arriver à gérer ma satiété et les impacts des émotions
A bientôt

Bienvenue Cissou !

le tout ici est d'apprendre à avoir une autre relation à ses sensations et ses émotions,  du coup on n'a plus à gérer, mais juste à vivre, c'est une vraie révolution,  tu peux compter sur notre soutien