Je commence en juillet août 2018
Il fait chaud!!!!!! Le moment idéal pour débuter Linecoaching n'est-ce pas?
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fais confiance a ton corps nanette . C est vrai qu a force de se battre et de perdre on peut douter mais cette methode est vraiment differente des autres et je pense sincerement que meme si il y aura des moments compliques si on se fait confiance si on se met reellement a l ecoute de soi on peut changer la donne .Bon couage a toi
Bienvenue Nanette 
Nanette Abonné sam 04/08/2018 - 14:39 ... Je suis donc en train de remplir mon carnet découverte et je ne sais pas comment remplir les prises alimentaires par envie par exemple le petit chocolat avec mon café. Je le prend parce que j'en ai envie et je ne culpabilise pas (tant qu'il se promène tout seul ce petit carré...) cela ne correspond pas au questionnaire d'une prise alimentaire, j'ai l'impression que cela fausse mes stat. (à la rigueur on s'en moque) mais je pense que ca biaise un peu la vision générale de mon comportement.
Et si, ton carré de chocolat, si isolé soit-il, constitue une prise alimentaire à part entière.
Donc si tu prends ton chocolat avec ton petit café (sucré ou non sucré ?) à la fin du repas de midi, tu l'intègre à ton déjeuner.
Si tu le prends en dehors du repas, avec ou sans café d'ailleurs, tu le considère comme une collation.
Si tu le prends et que tu en as réellement envie, tu indiques "par envie" sans chercher plus loin.
Tenir compte de ce carré de chocolat ne va pas fausser tes bilans. Bien au contraire, ton bilan sera le reflet de la réalité.
De même n'importe quelle prise alimentaire que ce soit un repas ou un grignotage, doit être "comptabilisé".
Nanette Abonné sam 04/08/2018 - 14:39 ... De plus je ne sais pas comment se rempli la partie EME dans les stat... Y aurait-il une partie que je ne rempli pas , que je n'ai pas vue ?
Concernant la partie sur les EME, elle ne sera "alimentée" automatiquement lorsque tu aborderas l'étape sur les EME (envies émotionnelles de manger).
Laisse le programme se dérouler tranquillement. On ne peut pas tout aborder en même temps.
Le carnet découverte est une étape d'observation du comportement alimentaire qui va permettre de mieux le cerner.
N'hésite pas à parcourir les différentes rubriques du forum.
Au delà du fil de présentation, tu trouveras en outre l'expérience d'autres personnes sur le carnet découverte et sur les EME.
Ah d'accord ! Merci Chris212 . Oui je lis beaucoup le forum et les historiques des chats (j'en ai déjà raté 2... c'est pas facile les vacances avec les enfants 😉). Je suis effectivement impatiente il me tarde de me confronter aux exercices et à la suite du programme. Je suis très enthousiaste ! J'adore ta signature elle a un petit goût de madeleine de prout pour moi ! Sans jeu de mots autour de la dégustation 😊
Bonjour Marion et bienvenue sur LC
Tu as frappé à la bonne porte. Ici, tu vas pouvoir travailler l'estime de soi et faire la paix avec la nourriture.
Marion_Mtr Abonné ven 03/08/2018 - 11:58 ... J'ai 23 ans et je suis aujourd'hui en conflit avec mon apparence que je déteste. Je me sens lourde et molle.
En effet, j'ai pratiqué la gymnastique pendant 10 ans à raison de 6h /semaine autant vous dire que j'étais en pleine forme et athlétique.
... Et vint les études et là c'est le drame ... Plus du tout de sport du jour au lendemain.
Il doit bien te rester quelque chose de ta pratique sportive. Ton corps doit se souvenir... Tu as dû commencer au primaire et arrêter pendant le lycée, non ? Même sans reprendre la gym au même niveau, tu dois pouvoir retrouver un cours qui puisse t'aider à retrouver la forme physique petit à petit. Peut-être aussi la pratique de la natation ou de l'aquagym...
Mais il est vrai que ce n'est pas bon de passer du tout au rien. J'en sais quelque chose.
Marion_Mtr Abonné ven 03/08/2018 - 11:58 ... Aujourd'hui je suis dans une démarche de reconstruction de mon estime. Je veux me reprendre en main sans me priver du plaisir de manger. OUI J'AIME MANGER.
Avec LC tu vas pouvoir te réconcilier avec la nourriture et avec ton image.
Marion_Mtr Abonné ven 03/08/2018 - 11:58 ... J'espère que nous pourrons nous soutenir mutuellement car il y a pénurie de motivation par chez moi.
Allez j'arrête d'étaler ma vie ^^'!
Mais non tu n'étales pas ta vie en t'exprimant sur le forum.
Participer au forum, le lire, échanger, font partie intégrante de la méthode. Tu pourras y trouver la motivation nécessaire.
Bonne route !
Bonjour, j'ai une petite question sur le fonctionnement de mon espace.
Je suis donc en train de remplir mon carnet découverte et je ne sais pas comment remplir les prises alimentaires par envie par exemple le petit chocolat avec mon café. Je le prend parce que j'en ai envie et je ne culpabilise pas (tant qu'il se promène tout seul ce petit carré...) cela ne correspond pas au questionnaire d'une prise alimentaire, j'ai l'impression que cela fausse mes stat. (à la rigueur on s'en moque) mais je pense que ca biaise un peu la vision générale de mon comportement. De plus je ne sais pas comment se rempli la partie EME dans les stat... Y aurait-il une partie que je ne rempli pas , que je n'ai pas vue ?
Merci
Bonjour, j'ai commencé le programme cette semaine et je suis donc dans la phase de découverte.
J'ai 23 ans et je suis aujourd'hui en conflit avec mon apparence que je déteste. Je me sens lourde et molle.
En effet, j'ai pratiqué la gymnastique pendant 10 ans à raison de 6h /semaine autant vous dire que j'étais en pleine forme et athlétique.
Un jour les hormones on débarquées et terminé le plaisir de manger ce que je veux sans prendre de poids. Et vint les études et là c'est le drame ... Plus du tout de sport du jour au lendemain.
Ma condition physique et ma confiance ont dégringolé !
Aujourd'hui je suis dans une démarche de reconstruction de mon estime. Je veux me reprendre en main sans me priver du plaisir de manger. OUI J'AIME MANGER.
J'espère que nous pourrons nous soutenir mutuellement car il y a pénurie de motivation par chez moi.
Allez j'arrête d'étaler ma vie ^^'!
Bonne journée à tous !!
Bonjour, je me suis inscrite hier soir et je viens vite me présenter avant de ne plus oser le faire.... Donc bonjour à tous et merci d'être là !
j'ai 36 ans, les 2 plus merveilleuses petites filles que la terre n'ai jamais porté et le prince charmant pour mari. Bref maintenant, ça suffit, je ne veux plus que la nourriture vienne pourrir tout cela. Une amie a fait une sleeve il y a 3 mois et m'a dit "je veux être fachée avec la nourriture" et cela m'a fait peur...
Moi je veux être en paix avec la nourriture que j'adore, je ne veux pas transmettre ce combat à mes filles, et je veux arrêter de me détester à ce point. Je veux juste le drapeau blanc, la paix.
Merci missyoga ! Je vois bien qu'il faut que je travaille autour de l'estime de moi. Mais je vois que je progresse parce que j'en ai eu marre de me maltraiter et je suis arrivée à découvrir la meditation et la pleine conscience qui m'ont fait découvrir LC. Donc en chemin ! 😊 Merci encore bonne nuit à tous