Je commence en juillet août 2018
Il fait chaud!!!!!! Le moment idéal pour débuter Linecoaching n'est-ce pas?
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Bonjour Izabelle,
oui, tu as raison dans tes observations. Quand je pense en calories c'est pour faire un choix judicieux des aliments, tout en respectant mes envies, mes goûts, ma culture culinaire, etc. Cette méthode-ci va sûrement m'apprendre à manger un dessert assez calorique, par exemple, en le dégustant et sans regrets. J'espère arriver à une attitude tranquille face à la nourriture: manger juste ce qu'il me faut en termes de quantités, sans me sentir ballonnée, et sans culpabilité.
Bonne journée à toi aussi. 
moi même je n'ai pas trop le temps de participer au forum et je le regrette. Bonne continuation
bonjour à vous
ici il n’y a pas de garde fou on navigue dans notre quotidien avec une totale liberté ...c’est ce qui permettra la pérennité de notre comportement...on est toujours responsable de soi même mais ici on nous donne les clefs pour évoluer dans le bon sens ....j’ai été vraiment très amusée par la technique des lettres pour se motiver :j’espère très sincèrement que vous aurez le même effet qu’a moi !!!!leurreine
coucou
tu sais les calories c'est quand même une vaste fumisterie, et tout peut te faire grossir si tu en prends de grandes quantités
d'autant que si on mange des aliments choisis pour leur faiblesse calorique, cela provoque des fringales, parce que le corps n'est pas assez nourri de vie et de nutriments
ce que je te conseille c'est surtout d'apprendre à écouter ton corps, car lui nous donne l'ENVIE des fruits et des légumes, de choses vivantes, si pourtant on l'écoute, car tout simplement il en a besoin
c'est grace à ce programme, parce que j'ai appris à écouter mon goût c'est à dire mes papilles que je me suis aperçue que mes papilles étaient plus "excitées" par un fruit que par un dessert trop sucré
tant que l'on chercher à s'éduquer, à compter les calories, on est plus ou moins dans le contrôle, par le mental
c'est ce que l'on appelle ici la restriction cognitive
c'est un phénomène assez normal et bien bien relayé surtout par la société qui ne comprend rien à rien au corps et à ses mécanismes et qui pense en termes mathématiques, parce que pour notre cerveau cela semble simple....
pourtant si c'était si simple, on serait tous mince n'est ce pas? c'est pas qu'on ait envie d'être en surpoids..... et vu l'énergie qu'on déploie, franchement si c'était si simple on aurait déjà tous réussi
eh oui ce n'est pas si simple parce que notre corps est vivant, que souvent on ne l'écoute pas, que souvent on n'a pas le temps pour lui comme pour nous en général, alors on vit d'expédients et en plus il faut tout contrôler, y compris les calories
mais les calories n'ont aucun sens quand on parle alimentation
entraine-toi plutôt à discerner ce que tes papilles te disent, quels aliments lui font plaisir, de quoi tu as envie maintenant, dans ton corps
tiens j'ai envie d'un bon melon, moi.....
je sais que cela peut être assez "stressant" d'écouter son corps parce que ça veut dire lacher son cerveau, or lui il n'a pas l'intention de lacher rien du tout, car le contrôle c'est sa vie !!! il est super efficace pour ça, mais on a aussi le droit de ne pas toujours l'écouter, et d'écouter un peu son corps, une envie de dormir, une envie de faire l'amour, une envie d'un aliment précis, une envie repos, etc.
cela prend du temps d'apprendre à écouter plus son corps et moins sa tête, mais on le fait progressivement
et ensuite..... les mécanismes du corps prennent le relais pour nous donner ENVIE d'une alimentation naturellement équilibrée et qui nous permet de maintenir sans effort notre poids de forme
simplement parce que tous ces mécanismes sont déjà là, présents, dans notre corps
mais que nous on ne l'écoute généralement pas, de peur de perdre le contrôle et aussi de peur de ne pas avoir le temps de prendre le temps......
or c'est la seule voie de succès
alors n'hésite pas à venir ici et si tu veux encore compter les calories au début, bien sûr, ton cerveau sera rassuré (peut-être) mais garde simplement à l'esprit que ceci doit s'effacer progressivement
en revanche je pense qu'il est nécessaire au début, pour bien sentir la faim et la satiété, de manger essentiellement les aliments que l'on connait très bien, dont on a l'habitude
il est déconseillé, à part cas particuliers, de se jeter sur les pizzas et le chocolats en début de programme si on en a pas mangé depuis des lustres, car on a désappris ou pas appris à le consommer de la bonne façon pour "sentir" le point d'arrêt
ceci s'apprend aussi dans le programme, avec des exercices spéciaux
bonne journée à toutes