Je commence en mai-juin 2017
Bienvenue aux nouveaux de mai-juin !!!
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Ouh là ! là ! Il y a de l'animation ce soir ! J'adore.
Mais je ne peux pas rester et je le regrette vraiment. Il me reste encore trop de choses à faire et je me lève à 5 heures demain.
Alors je fais un petit tour rapide.
@izabelle,
Je n'avais pas pensé que c'est le fait de vivre nos émotions qui pouvait donner l'impression que les tuiles s'accumulent. Ca veut dire que ça va être tous les jours comme ça ? Vivement que j'apprenne la RPC alors !
Ton travail ne doit pas être de tout repos. Et ça ne t'arrête pas pour venir nous soutenir ici. Je suis très impressionnée. Et toi, qui t'écoute quand tout est difficile ?
Je n'ai pas trouvé ton blog. Aurais-tu un lien ?
Bonsoir à toutes,
J'ai pris le temps de lire vos messages ci-dessus et un bel optimisme s'en dégage ! Ca fait plaisir de participer à cette communauté.
Pour ma part, aujourd'hui a été une journée un peu difficile sur un plan pro qui se mélange au plan privé puisque je travaille à domicile comme ass-mat.
Cette journée a donc été vécue comme souvent, c'est-à-dire que j'ai eu des difficultés à pouvoir non ressentir (c'est déjà ça) mais respecter mes sensations alimentaires et autres car priorité est donnée aux enfants que j'ai en garde et à l'organisation.
J'en suis au stade de la dégustation et je prends conscience que ça fait des années qu'en dehors des week-ends et congés, mes repas sont un peu la variable d'ajustement de la journée. En une phrase : je mange mal !
La prise de conscience, c'est déjà le début du changement, non ?
Il faut vraiment que j'intègre la respiration en pleine conscience tout au long de la journée pour ne pas finir chaque jour comme en apnée.
Avez-vous des trucs pour vous rappeler de bien respirer, et que ça devienne un automatisme, car je n'y parviens pas, bien que j'en connaisse les bénéfices ?
Sandrine Bidouille, tu m'as demandé si je faisais le parcours "forme", euh... ben non, la motivation n'est pas au rendez-vous de ce côté-là, je l'avoue.
Enfin, je souhaite partager avec vous une phrase de Jean-Philippe Zermati (tirée de son livre Maigrir sans regrossir. Est-ce possible ?) :
"Maigrir n'est pas un objectif thérapeutique, c'est un espoir."
Il écrit dans ce livre qu'il ne saurait garantir la perte de poids à ses patients.
Difficile à accepter, cette affirmation, pour moi qui n'envisage pas de rester à mon poids actuel, mais elle est à rapprocher d'une citation qui a fait son chemin dans ma tête et que j'essaie d'appliquer chaque jour :
"Le bonheur n'est pas le but, c'est le chemin".
Heureuse de faire un bout de mon chemin avec vous.
Belle soirée.
Evelyne
Bonjour à tous,
Je commence le programme ce mois-ci.
J'ai 57 ans, quelques kilos en trop, apparus depuis quelques années, comme en douce. Simplement avec quelques gourmandises, et parfois quelques compulsions, dues au stress ou à la fatigue. Mais voilà, ils ne veulent pas partir, rien n'y fait. J'essaie donc Linecoaching, parce que la méthode me plait, cela va tout à fait dans ma façon de voir les choses. Mais voilà, les habitudes installées sont coriaces ! Comme finir son assiette, manger à heures régulières, manger devant la télé, se réconforter avec la nourriture...
Merci de votre soutien, belle soirée à vous !
les binomes se font rares! les bugs ne doivent pas encourager les gens à s'inscrire.
les vacances étaient très bonnes merci d'autant qu'il faisait beau ce qui fait du bien au moral.
j'ai du mal à voyager sur le site pour l'instant.
j ai pour l instant juste noter pendant 7 jours mes prises de repas mais je n'ai pas trop compris s'il fallait essayer de changer ses habitudes ou s'il fallait juste noter pour prendre conscience. J'ai l'impression de ne pas trop être dans le programme. Venant d'arrêter un régime je ne sais plus trop comment manger et du coup je mange tout et n'importe quoi; Déjà une prise de 2kg.
Aujourd'hui,J attaque la sensation de faim mais quand tu regarde la vidéo il commence par parler de la respiration, étape que je n'ai pas eu... j'ai parfois l'impression qu'il manque d'explication mais c'est surtout une habitude d'utilisation certainement.
donc pour l'instant je suis vraiment dans les primices
Hey Sandrine, je reviens vers toi pour te parler de mon expérience du début.
C'était une période plutôt positive pour moi car je sentais mon dynamisme reprendre le dessus sur l'hypothyroïdie, mais je me sentais fragile comme toi. Par chance je n'ai pas été trop affectée par les uneases* (*en anglais dans le texte) liés au changement de plateforme du site, par contre les circonstances extérieures étaient plutôt sensibles.
Ce qui m'a aidée comme tu le dis, c'est de m'en tenir aux carnets. Ca m'a vraiment recentrée de prendre le temps de ces observations. On peut d'ailleurs continuer à les remplir via les défis. Je me suis parfois dit que ça serait bien quand je sentais que mon attention - je dirais même ma vigilance - commençait à se relâcher mais pour finir je me suis juste tenue à respirer en pleine conscience quelques minutes toutes les heures. Je me suis programmé une alarme régulière avec une musique très pénétrante et apaisante (Where Water Flows de Calexico). C'est un excellent rappel dans lequel je me laisse plonger avec délices, je crois même que cette musique me fait plus de bien qu'un morceau de chocolat.
As-tu déjà fait l'expérience de respirer en pleine conscience ?
Isabelle, merci pour tes encouragements.
Ca me parle l'image de zone aveugle pour le corps. J'ai effectivement ressenti en d'autres circonstances que si je me restreignait trop mon organisme se mettait à réclamer son dû. Et je me retrouvais avec de formidables envies de viandes grasses ou de quiches dégoulinantes de lard et de fromage, de tartes tain ultra-caramélisées que je pouvais manger l'une et l'autre entières en un seul repas. Aaargh ! J'en frémis quand j'y repense...
Petit à petit j'ai fini par identifier ce dont je ne devais pas priver mon organisme et ce dont je peux abuser sans autre danger que de me couper la faim pendant six-huit heures au lieu de mes trois-quatre heures habituelles.
@bb-lou,
Bienvenue !
Je ne suis inscrite que depuis 4 jours. Comme toi, j'espère tenir dans ma démarche. Quel est ton souhait en venant ici ?
@Doucement,
C'est bien d'avoir un binôme ? Vous vous soutenez par mail ? Par téléphone ? Je n'en ai pas (en même temps, je n'en ai pas cherché). Un peu peur de la ou le décevoir si je lâche tout. Et réciproquement.
Je te l'écris parce que tu te trouves bavarde, mais ne change rien ! J'adore lire tes comptes-rendus.
Je connais un peu la RPC. La première fois que j'étais inscrite ici j'en ai un peu fait, mais elle me conduisait souvent à des pensées de colère. Je pense que je n'étais pas prête pour bien gérer ce programme. Mais cette fois je viens apaisée et si tu as une liste de musiques à me faire passer, je suis preneuse !
PS - Les fleurs de Bach marchent très bien aussi sur moi.