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bonjour les filles
bienvenue à cardamone
c'est vrai Sandrine que tes billets reflètent une bonne humeur très agréable qui donne la pêche. c'est quoi les fleurs de bach que tu utilises stp? Bon courage pour ta nouvelle couleur, je ne sais pas si c'est la mode des chapeaux cet été
concernant le chat, je n'ai pas encore essayé à voir...
Reborn je pense même que c'est une sacrée étape la prise de conscience, bravo et continue comme cela!
Doucement merci pour tes bonnes idees, je vais essayer la programmation d'une alarme avec une musique apaisante.
vous parlez toutes de respiration en pleine conscience c'est quelle étape? je n'ai pas encore fait cela?
Hello à toutes et bienvenue à Cardamome !
Je vous fais un petit mot global car je dois appeler ma fille bientôt et je suis crevée. Vous arrivez à dormir vous par ces chaleurs ? Même toutes fenêtres ouvertes la température ne revient pas à un niveau optimal pour mon endormissement avant minuit, mais entretemps les moustiques sont venus chercher provende, puis le matin les premières lueurs de l'aube me happent au premier lever (vidage de vessie oblige) et ne me laissent pas retomber dans l'engourdissement des sens qui me permettrait de me rendormir. Bon ! Je ne vais pas épiloguer, juste essayer de me coucher tôt ce soir car il a pluviné aujourd'hui et la température s'est mise au pas des gros nuages qui s'accumulent.
Je reprends mon programme sur la découverte de la dégustation demain après une pause de quelques jours. Je me suis rendu compte aujourd'hui que cette pause m'a fait perdre un peu mes repères faim satiété et je me dis que je vais peut-être me faire un petit défi "carnet" (c'est un défi qui apparaît après la première étape de découverte - précise-t-elle pour dstres et cardamome)
@Coucou Reborn,
Ah je n'avais pas compris pour la remarque de Zermati. Ca ne doit pas être facile d'accepter qu'on ne puisse pas perdre de poids, au moins assez pour se sentir bien.
Je n'attends pas une perte de poids précise. Je sais juste que si je me régule, j'en perds. Alors jusqu'où, je ne sais pas car je ne me suis jamais régulé assez longtemps pour voir où ça peut me mener. Par contre, ce dont j'ai envie, c'est d'être toujours bien dans mon assiette.
Plus que mon poids (je suis en surpoids dans la barre d'IMC), ce sont mes organes qui m'inquiètent. Ils souffrent, j'en suis consciente, de ces mauvais traitements intensifs de ripailles. J'ai mal et ça m'inquiète.
J'accepte l'idée de rester rondouillette. Tant pis si ça déborde du maillot de bain, si je ne pourrai jamais m'habiller en slim, si je dois garder à vie une brassière la nuit pour que mes doudounes ne roulent pas sur la descente de lit, ce que je veux c'est être plus gentille avec mon corps qui ne mérite pas les mauvais traitements que je lui inflige.
Et j'ai essayé souvent. Certainement de la mauvaise façon.
Là, ça fait 5 jours que je remplis mon carnet alimentaire. Et 5 jours que mon oesophage ne crie pas "au feu les pompiers !". C'est ça que je voudrais... Une tête bien faite dans une assiette bien pleine... ou le contraire ! Tout me va !
Pour ta RPC, j'avais zappé qu'on ne pouvait pas se reposer quand les enfants étaient petits et que "la-glandouille-en-short-devant-la-télé" durant leur sieste est un roman qu'on trouve au rayon science-fiction !
Tu as pensé à demander à un coach ? Il y a peut-être une façon de pratiquer la respiration en pleine conscience, consciente, les pieds sur terre, une couche dans une main et une laisse dans l'autre (je pensais à la promenade du chien bien entendu !)
Allez, demain, c'est vendredi. Tu auras le droit à un week-end de 3 jours ?
@A vous toutes, je vous souhaite une très belle soirée, une belle journée et je vous retrouve demain, les fesses collées sur mon fauteuil à roulette, les doigts plantés sur le piano de mon écran.
D'ici là, Apfeldorferez et Zermatez bien !
En écrivant vos messages, j'en ai profité pour refaire ma couleur (oui je sais, la classe ...). Eh bien j'ai réussi à prendre la mauvaise. Celle que je mets parfois sur les pointes l'été pour donner un effet soleil... Là, elle est sur toute ma tête. Suis toute blonde !
Et là, si ce n'est pas de la provocation à l'EME, je ne sais pas ce que c'est ! Oui, c'est de ma faute, j'aurais dû faire plus attention en prenant le tube. Mais d'habitude celle-ci est de l'autre côté du tiroir et à force que tout le monde balance tout dedans, elle a déménagé vers ma couleur habituelle (mais je me mettrai bien une petite baffe quand même pour ne pas avoir vérifié).
Ah scrogneugneu ! Je file au lit, ça m'évitera d'inventer autre chose pour m'énerver.
A demain !
Sandrine, la bidouilleuse de couleur.
@reborn,
"La prise de conscience, c'est déjà le début du changement, non ?"
Oui, pour moi ne plus faire l'autruche et ne plus se donner d'excuses à tout va, c'est déjà le début du changement.
"Avez-vous des trucs pour vous rappeler de bien respirer, et que ça devienne un automatisme"
Tu as vu, @Doucement se met des alarmes. Les petits n'ont pas des moments de sieste ?
Tu sais, pour la phrase de Z, il a raison dans le sens où il ne peut pas faire le chemin à notre place. Mais tu as le droit de l'avoir cet espoir et de te donner les moyens pour qu'il se transforme en quelque chose de plus réel. Je pense qu'il ne veut pas qu'on voie tout ça comme un nouveau régime miracle qui fera de nous des pin-up cet été. C'est une route différente et sans faux-semblant. Ca n'a rien à voir avec le rêve qu'on nous vend d'habitude et ça fait un peu peur.
Comme toi, j'adore ce chemin que nous prenons ensemble. Et tu sais quoi ? Je me dis que s'il est long et qu'on le vit ensemble, eh bien... tant mieux.
Coucou Sandrine Bidouille,
Un dernier petit com' pour la route et au lit.
En fait, Mr Z précise très bien dans son livre qu'il y a des prises de poids qui chez certaines personnes sont irrémédiables quand tout s'est déglingué sur le plan physiologique. Ce n'était pas du défaitisme de ma part, juste une remarque pour dire que ce que nous devons d'abord viser, c'est la réconciliation avec la nourriture, la fin du contrôle et, je suis la première à l'attendre, la perte de poids.
Pour ce qui est de la sieste des enfants, c'est rarement simple car le petit pleure beaucoup et réveille la plus grande, il est encore irrégulier dans ses bibs et repos... Mais, à chaque métier ses inconvénients.
Je te souhaite une bonne nuit et à bientôt.
Evelyne
PS : j'aime beaucoup le ton humoristique de tes billets
@Cardamone,
Bienvenue à toi ! J'adore (dans tous les sens du terme ton pseudo).
On arrive toutes ici avec de mauvaises habitudes. Au début je trouvais la première phase d'observation très frustrante et au final, je vois qu'elle pointe du doigt ce que je faisais machinalement avant.
J'espère que tu trouveras ta route ici.
@dstres,
Merci =-)
Je comprends ton ressenti. Les gens ne sont pas toujours élégants. On ne les refera pas.
Tu as le droit d'avoir peur d'avoir faim.
Je me pose beaucoup de questions sur cette étape. Pour l'instant j'en suis à la phase découverte et je me perds complètement dans la satiété... y'a bon les petits gâteaux !
"les bugs ne doivent pas encourager les gens à s'inscrire."
On ne nous le dit pas avant l'inscription. Je suis tombée en plein dedans et c'est une vraie déception car j'ai pris le premium. Mais j'ai trouvé un super groupe ici et au final je passe (presque) outre.
"j ai pour l'instant juste noté pendant 7 jours mes prises de repas mais je n'ai pas trop compris s'il fallait essayer de changer ses habitudes ou s'il fallait juste noter pour prendre conscience. "
En fait non, tu notes ce que tu fais habituellement tout en essayant d'apprécier tes repas et de savoir si tu avais faim avant et si tu as mangé à satiété après. Le fait que tu fasses un peu attention n'a pas d'importance car le programme le prend en compte. Mais ce n'est pas obligatoire pour cette première phase. Du moins l'ai-je compris ainsi.
J'ai lu plusieurs témoignages avec des personnes qui ont grossi au début. Je n'ai pas assez de recul pour en parler, mais tu trouveras certainement des informations précieuses ici.
Ah le tchat ! Zut je voulais y aller et j'ai oublié ! Tu l'as fait toi ?
Doucement, merci pour le tuyau de l'alarme sur le téléphone, je vais essayer ça.
Et je sais qu'elle peut se pratiquer en toutes circonstances, cette respiration en pleine conscience, mais entre la théorie et la pratique... il faut vraiment que je m'y mette.
Bonne fin de semaine.