Je commence en mai-juin 2018

Bonsoir, 

Bienvenue aux nouvelles!!!! Bon je ne suis pas si ancienne mais quand même!! 😊 Ça fait du bien de lire vos messages, je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis Cecile67!! J’ai les mêmes points faibles que toi! 😅 Je ne sens la distension de mon estomac uniquement quand c’est trop tard!!

Et en effet, Delphine, je pense que tu as raison, il faut apprendre à déculpabiliser et ne plus avoir honte!! 

Bon courage à toutes!! 😜

Sophia

Bonjour

Pas de classement ici ! chacun avance à son rythme, sans se comparer aux autres, mais en bénéficiant de l'aider de la communauté.

on apprend en effet à de nouveau ressentir la faim, écouter ses sensations, DECULPABILISER et être bienveillant avec soi-même !

En 1 mois, j'ai l'impression d'avoir beaucoup évolué, j'analyse mes comportements, je m'affirme (alors qu'on ne peut pas dire que je sois timide ou introvertie), lorsque je n'ai pas faim et que mon mari me prépare quelque chose au cas où, je lui explique que non, il ne doit rien me préparer. Si j'ai faim, je me débrouille en conscience. Parfois, il est un peu pousse-au-crime, mais maintenant, je sais résister sereinement, et il me comprend.

Bonne route

Eh bien ... On dirait que je suis "la dernière de la classe" ... Inscrite il y a ... presque un mois, je n'en suis qu'à mon 4è jour de carnet. Pas motivée, mais je m'y mets doucement.  Je réapprends des principes de pleine conscience que je connais déjà, mais que je découvre sous un autre jour et appliqués à la nourriture.  C'est très agréable d'écrire sur son carnet ses impressions, et déjà je prend plus de temps pour moi, pour manger et autre ... ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps.  Je ne me culpabilise pas outre mesure de mes dérapages émotionnels, car c'est dur en ce moment : nouveau boulot, réapprendre à vivre seule après une séparation douloureuse donc beaucoup de hauts et de bas ... Je vais doucement, mais sûrement je l'espère. :) 

Bon courage à tous, et bonne fin de dimanche. 

Béatrice

Bonjour, moi aussi je débute, j'en suis à mon 7 ème jour de carnet d'observation et j'ai des scores minimums aux points reconnaitre sa faim, la satiété, les sensations notamment une qui m'est totalement inconnue:  celle du trajet des aliments après les avoir avalés, là je n'y suis pas , de même la perception de la distension de l'estomac, à part quand trop c'est trop ou là je sens bien  , avant je n'ai pas de sensation et donc je me demandais si pour les autres c'était différent, si ça s'arrange avec le temps et les exercices qui vont suivre... peut être un peu trop d'impatience de ma part.. En tout cas points positifs je porte plus d'attention aux repas et au gout, j'aime beaucoup ça!

merci à toi, le forum et le partage sont tellement précieux dans cette aventure!

Bonjour,

Je me suis inscrite sur le site le 7 mai. Je suis passée par tous les régimes possibles et imaginables, je fais du yoyo et suis en restriction cognitive depuis maintenant 15 ans. Résultat : je ne sais plus du tout écouter mon corps, mes sensations. Je suis ici pour réapprendre cela et ne plus me poser de questions sur ce que je mange. Je me sens déjà bien plus libre depuis une semaine, ça fait beaucoup de bien. Je n’essaie plus de contrôler les aliments que je mange et mange ce qui me fait plaisir quand j’en ai envie mais en prenant le temps de savourer et de ressentir les choses. Ce n’est pas toujours facile mais j’apprecie De faire l’effort. Et toute cette communauté est hyper encourageante!! 

À bientôt et bon courage à toutes!!!

Sophia