Je commence en mai-juin 2018
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Coucou tout le monde!
Ce qui me fait plaisir en ce moment : voir les plaquettes de chocolat traîner sur la table basse sans en avoir vraiment envie!
D'ailleurs, la tablette de chocolat elle aussi respire. Elle semble se sentir beaucoup moins en danger chez moi, elle est plus relax à l'idée qu'elle ne sera pas dévorée toute crue en 3 secondes 1/2.
Tout le monde est gagnant donc...
Bon samedi ensoleillé!
Hello !
Marie, tes mails transpirent le positif ! C'est cool... Je ne suis pas loin de toi, j'ai 43 ans et assurément, pas de carrière de top modèle en vue ! Moi, j'adore les fesses de Gisèle B. (je ne sais pas écrire son nom de famille) dans la pub chanel 5. Je ne complexe pas du tout sur les miennes (en fait, je les vois pas ! ) mais vraiment, si on pouvait choisir sur catalogue, ce serait celles-ci !
Expérimenter la faim est effectivement intéressant... Izabelle, je te lis attentivement et tâche de comprendre la sémantique que tu utilises (l'apprécier et non pas la supporter). J'ai l'impression d'avancer mais un peu à l'aveugle encore. Je me laisse du temps pour que ce ressenti devienne naturel.
Tjrs est-il que je suis contente de moins culpabiliser lorsque je mange des aliments "interdits" et que je ne me ressers pas ou en laisse dans mon assiette parce que je sens que je n'ai plus faim.
Ce n'est pas encore tout à faim au point mais pour moi, laisser dans mon assiette et écouter ma faim plutôt que ma gourmandise est un grand pas !
Bon courage à toutes et bon we !
Bravo Marie, ça fait plaisir de te lire ! tu as bien raison de ne pas te peser, le chiffre n'est encore qu'un élément extérieur, il faut encore et toujours se fier à son intérieur, et que tu n'aies plus de compulsions est vraiment un excellent signe non seulement pour la ligne, mais aussi et surtout pour la paix de l'esprit ! Je suis ravie que tu le vives ainsi et merci aussi de le partager sur le forum car ça encourage tout le monde
Pascale bravo de t'être confrontée à la faim, c'est en effet essentiel de la ressentir vraiment et de se familiariser avec elle car elle deviendra ta meilleure amie, ton signal sur qui compter.... et elle est tout à fait supportable une fois qu'on l'a dédramatisé
le but n'étant pas de la supporter, mais plutôt de l'apprécier lorsqu'elle est juste "à point" (la bonne faim)
Coucou Izabelle,
Mille mercis pour ton message. Je te lis toujours avec beaucoup d'attention et d'intérêt car je trouve tes interventions très pertinentes!
Pourrais-tu nous en dire un peu plus sur ton parcours? Si tu le souhaites bien évidemment!
Effectivement, ne plus me peser m'apaise beaucoup. J'en ai très envie mais j'ai peur d'être déçue et comme tu le dis si bien, nous ne sommes pas qu'un chiffre sur la balance. Cela me force à me regarder objectivement dans le miroir et à m'apprécier telle que je suis. Le reste ne sera que du bonus. L'arrêt des crises de boulimies et la survenue du sentiment de faire la paix avec la nourriture est déjà en soi source d'un tel bien-être que j'aimerais vraiment les mesurer à leurs juste valeur. Objectivement ce sont les boulimies qui me font prendre du poids et m'empêchent d'en perdre. Je me suis trompée d'ennemi depuis bien longtemps!
A très très vite!
MP
Hello Marie !
Moi, j’en suis à la faim ! C’est pas facile mais j’ai sauté le petit déjeuner comme préconisé avec un déjeuner à 12h20 ( boulot oblige !). J’ai le grand honneur de vous annoncer que je sais ce qu’est la sensation de faim !! C’ Un peu bête mais je suis contente !! De deux choses : j’ai ressenti la faim ( et vraiment ! Physiquement j’étais limite) et je sais que je peux la supporter !
Tout n’est pas fait ! Loin de là mais je suis contente.
Marie, tout comme toi, mes vêtements me causent positivement mais oserais-je dire que ce n’est pas le plus important ??
Bravo pour cette félicité et cet enthousiasme ! Continuons à ressentir !
Biz
Coucou Pascale!
Je suis tellement contente de lire ton message et de savoir que tu as fait l'expérience de la faim! Quelle joie! Quel bonheur! Bravo mille fois bravo!!! J'ai bien compris dans tes derniers messages que tu t'interrogeais sur cette faim et que tu étais impatiente de la rencontrer! C'est un grand pas en avant. La faim, la ressentir et l'apprivoiser, la combler au bon moment et de manière adéquate, c'est ce qui nous sauve en quelque sorte! C'est notre ange gardien!!!!
Tu as raison, la perte de poids n'est pas ce qu'il y a de plus important. En revanche, elle est encore pour moi une envie excessivement forte même si je suis à 1kg de l'IMC "normal" (j'ai vraiment de la chance et j'en suis consciente!) Je reste obsédée de manière excessive par mon poids et mon apparence physique même si ce programme m'apaise et me permet de commencer un travail d'acceptation de ce que je suis physiquement!
Bonne continuation à toi dans le programme et continue à nous faire partager tes ressentis! C'est très riche et très précieux!
MP
Coucou,
C'est tellement chouette et "nourrissant" de vous lire!
De mon côté, après l'exercice du carnet découverte, je suis en phase dégustation. J'ai pratiqué cela avec du chocolat. Je n'avais jamais réalisé à quel point mon chocolat préféré était sucré! J'ai toujours été surprise jusque là par des témoignages de mangeurs régulés qui me disaient être rapidement écoeurés par du chocolat. Cela dépassait totalement mon entendement jusqu'à aujourd'hui. En vraie boulimique, je suis capable d'ingurgiter des quantités impressionnantes d'aliments sucrés et salés. Cette expérience de dégustation me fait réfléchir sur la notion de quantité et me réjouit. Alors moi aussi je pourrais être écoeurée par du chocolat? Etre rassasiée avec du chocolat, moi qui n'a jamais pu commencer une tablette de chocolat sans la finir? Moi qui n'a jamais pu jusque ces jours derniers avoir le moindre aliments tabou dans mon placard sous peine de consommation immédiate le faisant totalement disparaitre de la surface de la terre. Quelle révélation!!!!! Quelle joie!
Par ailleurs, j'ai vraiment le sentiment d'avoir fondu depuis que j'ai commencé le programme. Je le sens dans mes pantalons. Je le vois à mon visage qui dégonfle. Alors que j'ai fait moultes régimes qui n'avaient plus aucun effet amaigrissant! Il faut dire que depuis 2 semaines je n'ai plus ma crise de boulimie quotidienne.
Je ne souhaite pas me peser car je sais que j'ai parfois éprouvé ce sentiment euphorisant de perdre du poids. En montant sur la balance, la perte de poids ne s'était pas révélée aussi importante que mon sentiment de perte de poids. Et là, je vous laisse deviner la suite : déception forte, forte prise alimentaire, forte prise de poids, découragement, dégoût! Voilà voilà!
Je préfère donc rester sur cette joie profonde et ne pas risquer de la voir s'envoler et gâcher ma poursuite du programme en me pesant.
Ma balance est au fond du placard et je n'ai aucune envie de la ressortir.
Voilà, ces premiers pas dans le programme sont fantastiques et m'apportent une paix intérieure et un bien-être que je n'avais pas ressenti depuis longtemps. J'espère que cela va durer, j'ai bien conscience de l'effet "lune de miel" que peut provoquer le début de ce programme que je connais déjà...on verra et puis si il y a rechute, je sais maintenant en vous lisant que c'est désagréable mais que ce n'est pas grave et que surtout je ne suis pas seule face à cela grâce à vous tous!
Et vous où en êtes vous?
Bonne fin de journée!
MP
eh bien le programme te donne un ordre, il est structuré donc tu n'as qu'à le suivre a priori
et venir échanger, ici, ou sur les blogs ou avec les coach quand tu sens que tu as besoin d'un peu plus d'aide
le principe est de faire des expériences qui nous ramènent progressivement vers une alimentation intuitive, via les sensations
la partie émotionnelle est aussi importante
le plus tu t'accorderas du temps à toi même, plus ça deviendra naturel pour gagner de la confiance, c'est un peu automatique mais il faut y aller progressivement surtout et ne pas chercher à "bien faire" mais faire des expériences , s'ouvrir à l'expérience, c'est ainsi que l'on peut changer
et se donner du temps bien sûr c'est essentiel
Bonjour à toutes,
j'en suis à "j'attends la faim pour augmenter le plaisir de manger" et j'ai du mal à faire mon deuxième jour!!!
Déjà mettre de coté deux parts d'aliments qui sont caloriques et qui me plaisent , je l'avais fait avec deux parts de gateau au chocolat mais j'ai fini par les partager avec le reste de la famille qui bavait dessus!
puis avec deux parts de tartes à la framboise mais pareil les autres les ont prise car je n'ai pas eu le temps de m'organiser pour faire l'expérience la deuxième fois.
La première fois cela a bien marché c'était avec toujours un bon gateau cheese cake framboise maison et j'ai adoré !!!
Bon alors je prends mon temps, on peut mettre 8 jours à faire l'expérience ou bien il faut la faire deux jours d'affilé?
Si non je vais la recommencer ...
Mais point positif: tous ces gateaux mis de cotés pour l'expérience qui auraient été mangés par moi sans discernement auparavant l'ont été par des ados et jeunes adultes affamés (j'en ai quand meme pris un petit morceau vu que l'on a partagé) et cela ne m'a pas frustré le moins du monde, car j'attendais ma faim la dessus qui n'est pas arrivée à temps... je ne sais pas si j'ai maigri, je n'ose pas me peser mais je crois que oui vu le petit flottement dans mes pantalons, et aussi le centimètre me le dit en tour de hanche...enfin je crois...
bises à toutes, j'attends la faim et je crois que là ça sera pour demain, du coup je ne fais plus trop à manger car je ne peux pas ne pas manger ce que je fais ... et tout le monde est un peu au régime...pas facile à gérer...