Je commence en mai-juin 2018

^{Pascale  Abonné ven 25/05/2018 - 08:53}

Izabelle, c'est très intéressant ce que tu expliques... mais aussi très anxiogène ! En fait, c'est plutôt comme si un autre "moi" regardait mon vrai moi. Je suis assez cartésienne et j'ai beaucoup de mal à "lâcher prise". L'exercice de méditation est pour moi une torture, on dirait un gosse de 4 ans qui n'arrive pas à tenir en place !

oui pour moi aussi c'est anxiogène, j'ai beaucoup de mal, je pense donc que tu es comme moi, ton mental est hyper puissant et ton système nerveux très réactif,  ça donne des supers capacités dans plein de choses, je ne compte pas le nombre de fois où on félicite mon aptitude à faire tant de choses et si bien..... normal avec un mental qui tourne à 2000 à l'heure

c'est pourquoi ces exercices sont difficiles pour nous, mais il faut d'autant plus les faire,  par contre moi j'ai réduit la durée

ce n'est pas un autre toi qui t'observe,  celui qui  observe, c'est ton vrai toi

en fait c'est toi qui observe ton mental, et ton mental ce n'est pas toi, tu es plus vaste que ça

tu es très identifiée à ton mental et c'est normal, il est hyperactif et t'a apporté beaucoup de bonnes choses et de protection

mais tu es plus que cela

je comprends que ça soit anxiogène mais commence par de toutes petites sessions, mais régulières, même une minute c'est bien

Mais de ce fait, j'ai quand même besoin de comprendre le mécanisme. Sans jugement, sans contrôle et sans contrainte. Juste comprendre.

Et je dois dire que c'est apaisant justement de ne plus prendre la nourriture comme qq chose de positif (je maigris) ou de négatif (je grossis) mais comme un élément vital qui peut être agréable.

oui bien sûr,  c'est le besoin de 'sens'   tu verras que tout a parfaitement du sens

bravo de prendre la nourriture comme un élément vital,  là on est dans le ressenti les sensations

bravo aussi de t'accorder ce temps pour toi

je pense que tu fais en effet un très bon démarrage

^{reborn60  Abonné jeu 24/05/2018 - 15:35}

 tu pointes ce que j'ai tant de difficulté à appliquer : juste ressentir. Même là, le terme "appliqer" fait très scolaire, non .

 

Reste, et c'est le "gros morceau", à veiller encore et toujours à "ressentir".

si je le pointe c'est parce que je sais d'expérience que c'est ce qui peut nous faire perdre beaucoup de temps

nous sommes ici beaucoup de filles très intelligentes (sans nous jeter de fleurs) et empathiques, et notre mental est puissant, tout comme notre envie de "bien" faire, que tout le monde soit content etc.

notre mental est puissant donc c'est devenu un réflexe de le mettre en action (c'est si facile, il roule tout seul)

et s'il est super efficace pour organiser des vacances par exemple, en revanche pour gérer notre rapport à l'alimentation c'est un peu un désastre

c'est comme si on déployait une énergie énorme pour contrôler qqchse qui n'a pas besoin d'être controler car régi par des systèmes automatiques

comme si par exemple on décidait de prendre en charge le sommeil de quelqu'un d'autre, essayer d'estimer quand il devrait dormir, combien, etc...  de l'extérieur

alors que la personne elle-même, de l'intérieur, n'a pas besoin du mental pour savoir quand elle a sommeil

le fait que le mental s'active si vite, c'est parce que cette zone est devenue zone de "danger" pour une raison ou une autre

pour moi ça a été inscrit depuis mon enfance avec ma mère en perpétuelle restriction et soit-disant victime de son métabolisme,   que le surpoids, la faim, les envies, tout ça, ce sont des "dangers"

dès qu'il a danger, le mental est à l'affut :  il faut résoudre le problème

donc on en prend vite l'habitude

et comme le mental ne sait que réfléchir, réfléchir,  il n'hésite pas.....

et oui c'est plus facile pour nous que de ressentir

car le ressenti c'est l'incertain, l'ambigu, le  "non-sur", la non-maitrise par le mental

de mon côté également ce qui m'empêchait de ressentir sont des choses profondes :  psychologiquement le fait de ne pas m'autoriser à vivre car ayant pris la"place" d'un enfant mort avant moi

sur le plan éducatif, mon père et ma mère ont toujours tellement voulu que je me "calme"  que j'ai vite sais que ressentir les choses aussi fort (hypersensibilité)  n'était pas socialement acceptable

bref j'avais un bon bagage pour bloquer mes ressentis  et pour faire fonctionner mon mental à outrance, d'autant qu'il est tellement vif et rapide qu'il ne dépense aucune énergie pour tourner, contrôler, maitriser, etc....

mais les exercices ici, sur les sensations sont vraiment l'occasion d'accepter, pour une fois, de RESSENTIR,  de ne pas trop réfléchir  (et si on ne nous le dit pas, y'a pas beaucoup de chance qu'on ne le fasse pas vu que c'est un réflexe)

et progressivement, à force de le faire,   ressentir redevient simple parce qu'on s'aperçoit qu'il n'y a pas de danger

mais avant de s'apercevoir qu'il n'y a pas de danger, il faut pratiquer, pratiquer... et ça fait un peu peur

c'est pourquoi j'insiste pour que vous vous lanciez  et viviez vraiment ces expériences dans le ressenti pour en tirer un bon profit