Je commence en septembre-octobre 2019
Eh bien voilà c'est la rentrée!
Voici un fil dédié à ceux qui commencent le programme en septembre et octobre!
Nous vous souhaitons la bienvenue et vous pouvez ici vous présenter, partager vos premières expériences (et les suivantes) et rencontrer nouveaux et anciens
Cette entraide est précieuse et nous aide à changer plus vite, car cela nous permet de prendre du recul, faire entrer en nous de nouvelles façons de voir, de faire, d'être surtout : s'autoriser à être soi, à prendre le temps, à ralentir
donner du temps pour soi, son corps, son assiette et tout ce qui est important pour nous, qui nous fait vibrer, qui nous fait rayonner
A bientôt pour lire vos présentations et expériences! N'hésitez pas à poser des questions aussi au besoin !
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Flo1853 Abonné dim 03/11/2019 - 20:25
CoucouJe commence aujourd'hui... J'espère que ce programme va me réussir. Pour l'instant phase d'observation avant les choses sérieuses... Programme activité niveau 1 et je pense passer rapidement au niveau supérieur. Bref je veux réussir et surtout m'y tenir...
🍆🍅🥒 😍
Bienvenue Flo !
en fait l'observation, ici c'est déjà les choses sérieuses!
c'est un regard porté à soi, en toute bienveillance, qui permet le changement
bon démarrage et à bientôt!
Patchimo Abonné mer 30/10/2019 - 22:48
Bonsoir, J'ai déjà suivi la méthode en 2012/2013 et cela avait parfaitement réussi, mais j'ai laissé tomber avant de terminer toute les étapes, jamais réussi une étape, qui apparemment n'existe plus...bref, j'ai conservé mon poids jusqu'en 2016, puis, progressivement cela à dérapé. Plein de problèmes, plusieurs décès, préparation départ dans une nouvelle région en vue retraite, vente de la maison achat d'une autre...bref, beaucoup trop de stress en même temps, j'ai compenser en mangeant trop. Là je vais mieux, les soucis sont derrière moi, je m'installe depuis 1 an dans ma nouvelle région, j'ai repris mes activités préférées, alors il est temps de prendre soins de moi. Donc je recommence à 0. Espérons que cela ne m'ennuie pas trop de tout recommencer.
Bienvenue Patchimo, voilà un pseudo dont je me souviens!!!
Désolée de savoir que la vie t'a bien secouée mais heureuse de savoir que tu es bien maintenant
tu ne reprends pas à zéro, les acquis reviennent vite.....
bon retour ici !
Erika Abonné mer 30/10/2019 - 22:14
Bonsoir. Bienvenue aux nouvelles inscritesJ'ai commencé le programme depuis un mois. Aucune perte de poids pour l'instant et je n'arrive pas tjs à suivre tous les exercices. Néanmoins j'ai augmenté mon activité sportive et réduit mon alimentation en écoutant plus mes sensations.
J'arrive depuis qq jours à ressentir de la satiété et c'est vraiment une belle victoire pour moi ! Par contre je ne sais pas ce qu'il en est pour vous ? mais j'ai qq fois du mal à attendre d'avoir faim ou bien à ne pas manger quand c'est l'heure du repas car le côté pause/repas/détente fait partie de mon mode de vie habituel et j'ai du mal à renoncer malgré ma nouvelle "Non faim". J'espère que tout cela va rentrer dans l'ordre au fil des exercices..... en tout cas je sens et constate que j'avance dans ma relation à la nourriture, je suis juste impatiente de perdre des kilos pour soulager mes articulations et retrouver une meilleure image de mon corps.
À bientôt
eh bien c'est super, tu progresses en conscience et c'est l'essentiel
ce qui est bien c'est de prendre le "goût" de manger avec faim, avec appétit, car alors tout commence à se mettre en place, presque sans s'en rendre compte on régule ses apports pour faire en sorte d'avoir faim aux heures des repas suivants
l'idée n'est pas de "renoncer" mais plutôt d'augmenter la conscience du plaisir de manger avec faim
le plus on sera sur le côté plaisir plutôt que la volonté, le plus les changements vont être durables
à bientôt
Gentedame Abonné mer 30/10/2019 - 09:13
Bonjour,Je vous rejoins dans la communauté Linecoaching ! J'ai 47 ans, en pré-ménopause et en perte de repères par rapport à mes ressentis, mon corps. Certains troubles "classiques" me posent problème et j'ai besoin de reprendre confiance en mes capacités à perdre du poids et maintenir un équilibre. Malgré mes séances de marche active, je ne perds pas de poids, ce qui me désespère et m'inquiète ( je sais que je dois mincir pour être en meilleure santé, l'âge avançant). C'est un cercle vicieux.
Ce que j'apprécie dans la méthode est que l'on semble s'occuper autant du mental que de l'aspect corporel. Néanmoins, étant adepte de la procrastination, j'espère parvenir à maintenir une motivation suffisante pour réussir.
Belle journée.
Bienvenue Gentedame!
Je te souhaite un bon démarrage et de pouvoir entrer en douceur et souplesse dans la méthode
la motivation on l'a toutes, mais ensuite il y a des obstacles parfois quand on va chercher un tel changement en profondeur
c'est normal, il faut reprendre, recommencer
et venir échanger sur le forum aide à accélerer notre changement d'état d'esprit
à très vite!
LYDIG Abonné mer 30/10/2019 - 07:16
Bonjour, je tente aujourd'hui cette nouvelle expérience : une autre approche pour perdre du poids que celles basées sur les restrictions et les contraintes. J'espère me réconcilier avec mon image!
Bienvenue Lydig
te réconcilier avec ton intérieur, avant tout, c'est important
l'image c'est autre chose et ça nous met un peu la pression
pour moi, ce qui m'aide le plus c'est de me réconcilier avec mon intérieur, c'est ainsi que les pièces du puzzle se mettent en place pour un changement durable du comportement alimentaire
bon démarrage ici et n'hésite pas à venir échanger sur ton expérience
Bonjour, premier point d'étape pour moi : avant de commencer le programme, j'ai beaucoup lu à droite et à gauche et notamment qu'à la ménopause, il fallait diminuer les apports alimentaires jusqu'à 30%. Ce qui me faisait bondir car synonyme de restrictions, ce que je ne voulais plus entendre. En écoutant et en respectant ma faim, depuis 3 semaines, je pense avoir réellement diminué mes apports alimentaires, mais l'approche est différente, je ne me sens ni restreinte, ni coupable quand je mange. La différence d'approche est énorme. C'est encourageant. PS : première satisfaction : j'ai remis hier un pantalon que je ne portais plus depuis deux ans!
Bienvenue Stéphanie !