Je commence en septembre-octobre 2019
Eh bien voilà c'est la rentrée!
Voici un fil dédié à ceux qui commencent le programme en septembre et octobre!
Nous vous souhaitons la bienvenue et vous pouvez ici vous présenter, partager vos premières expériences (et les suivantes) et rencontrer nouveaux et anciens
Cette entraide est précieuse et nous aide à changer plus vite, car cela nous permet de prendre du recul, faire entrer en nous de nouvelles façons de voir, de faire, d'être surtout : s'autoriser à être soi, à prendre le temps, à ralentir
donner du temps pour soi, son corps, son assiette et tout ce qui est important pour nous, qui nous fait vibrer, qui nous fait rayonner
A bientôt pour lire vos présentations et expériences! N'hésitez pas à poser des questions aussi au besoin !
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joelma Abonné ven 04/10/2019 - 17:29
Merci pour le livre je vais le lire, autisme sévère ici aussi. J'ai déjà abandonné. J'en étais à la dégustation. Je ne parviens pas à trouver le temps de m'isoler pour manger et pouvoir déguster. Les repas ici sont rapides, et stressants tous les jours et pour chaque repas. Je suis 90% du temps seule avec les enfants lors des repas. Faire manger le grand est un combat à chaque fois. Je pense que c'est un des plus gros problème pour moi, car du coup je mange sans trop penser à moi.
eh oui c'est très difficile
le mieux serait de manger après les enfants, si tant est que vous puissiez avoir du temps pour vous, un minimum
ou bien réussir le challenge de centrer tout de même son attention sur le goût malgré le fait que ce moment est très éducatif et compliqué
manger dans le stress et surtout pris par des émotions diffiicles ne nous permet pas en effet d'avoir une bonne relation avec la nourriture
j'espère que vous allez pouvoir trouver des bulles pour vous ressourcer
Merci pour vos encouragements Isabelle ! Juste pour signaler que depuis quelques jours, maintenant que je m’autorise enfin à manger de tout, je ne redoute plus les invitations à manger chez les amis ou ailleurs, qui étaient finalement des moments de gros dérapages suivis de grosses culpabilité. Je ne pensais pas éprouver un tel soulagement ! Pourvu que ça dure 😊
Julbri Abonné jeu 03/10/2019 - 21:39
C'est la raison pour laquelle je me suis lancée dans le programme Line Coaching. J'ai besoin d'aide pour réapprendre à repérer mes sensations et manger en pleine conscience. Prendre du temps pour moi est un véritable défi dans un emploi du temps surchargé. J'espère réussir à suivre le programme avec constance sans lâcher...
Je nous souhaite à toutes de plus considérer la nourriture comme un combat.
A bientôt
Bienvenue Julbri, c'est vrai que c'est un véritable challenge de prendre du temps pour soi, mais rien que déjà de l'attention : ne pas s'oublier, mais s'entendre, s'écouter
on passe 100% du temps avec soi-même mais on est parfois étranger à ce que l'on ressent tant on est attiré par l'extérieur, et tant les autres nous sollicitent
il faut commencer doucement, porter régulièrement son attention en soi.... ensuite cela vient peu à peu, le désir de se faire de la place aussi pour soi, dans son emploi du temps
bon démarrage!
ventdautomne Abonné jeu 03/10/2019 - 21:31
Oui, recommencer à marcher...car je le faisais avant...fait partie de mes projets. J'ai vu qu'il y avait des propositions dans ce sens dans l'espace forme. Côté métier, cette année, j'ai la chance d'avoir moins d'élèves. Je me dis que c'est le moment de m'occuper de moi. Et votre méthode me plait parce que je n'ai pas à me mettre en guerre contre mon mari,pour qui offrir de la nourriture est un acte d'amour. Merci pour vos encouragements.
c'est merveilleux de pouvoir ressentir en effet cela comme un acte d'amour
cela permet de déguster l'amour, et plus on déguste, plus on est rassasié totalement avec des quantités moindres
s'il est gourmet, peut-être fait-il la cuisine? car ça c'est mon rêve!!! ;-)
bonne continuation
Bonjour,
J'ai commencé le programme il y a deux jours.
J'ai longtemps été en surpoids de mon adolescence jusqu'à mes 24 ans. A ce moment-là, j'ai lu Maigrir sans régime et cela a changé mes habitudes alimentaires, j'ai pris conscience de ma façon de considérer la nourriture comme un refuge et j'ai perdu du poids. Pendant des années manger n'était pas un problème.
Mais depuis quelque temps, je reprends insidieusement des kilos et surtout je n'arrive plus à écouter mes sensations. La faute au stress de la vie quotidienne entre mon travail et mes trois enfants. Je ne me sens pas toujours bien dans mes baskets et je compense beaucoup avec la nourriture, surtout depuis la maladie et le décès de mon père.
C'est la raison pour laquelle je me suis lancée dans le programme Line Coaching. J'ai besoin d'aide pour réapprendre à repérer mes sensations et manger en pleine conscience. Prendre du temps pour moi est un véritable défi dans un emploi du temps surchargé. J'espère réussir à suivre le programme avec constance sans lâcher...
Je nous souhaite à toutes de plus considérer la nourriture comme un combat.
A bientôt
ventdautomne Abonné dim 29/09/2019 - 18:40
Bonjour,je suis en lutte avec mon poids depuis les naissances de mes 2 enfants.(21 et 18 ans!). j'ai perdu du poids, une fois même 10 kilos toute seule. mais j'ai fini par tout reprendre et là, avec la cinquantaine, ça s'affole. je suis professeur des écoles en maternelle et j'ai eu des phases "off", surmenage et dépression. j'ai pris du poids encore cette année avec un burn out. j'ai enfin rencontré une psychothérapeute qui m'a aidée en utilisant la thérapie cognitive et la pleine conscience.Alors, je me dis :"pourquoi pas essayer aussi pour perdre du poids?". Je n'aime plus mon corps, c'est la galère pour m'habiller et je commence à craindre pour ma santé. A part du yoga, j'ai perdu le goût de l'exercice physique . je suis aussi fatiguée. Je crois qu'il y a urgence pour moi!
Sinon, j'ai un "handicap": mon conjoint, que j'adore, est également obèse, un gros mangeur, très gourmand...Qui cuisine beaucoup, stocke de la nourriture et...refuse de changer. Je sais que je ne pourrai pas le changer. mais, dur dur de maigrir avec tant de tentations sous mon nez!
alors, bon courage à nous tous!
Coucou vent d'automne..... ta description est émouvante
pour ton burn-out, je suis en train de lire le nouveau livre de Céline Alvarez "une année pour tout changer" est-ce que tu connais ses travaux? car il me semble que c'est vraiment une bonne méthode non seulement pour les enfants, mais aussi pour les enseignants qui dépensent beaucoup d'énergie dans certains cas, notamment lorsque les activités ne sont pas assez "challengeantes" (moi qui n'existe sans doute pas) pour l'intelligence des enfants... bref..... c'est vrai que c'est un métier qui peut vraiment mettre les nerfs à vif, alors ce type d'approche pourrait t'aider
déjà le yoga c'est super..... bravo! continue déjà ça c'est parfait
et puis ensuite il y a simplement être actif : jardiner, marcher.... c'est vrai que c'est dur de mettre son corps en mouvement, surtout bien sûr dans les périodes de déprime, mais pas besoin de faire du sport intensif pour bouger
eh oui dur dur pour ton conjoint gourmand..... sauf si........ tu changes de système et c'est justement ce que tu vas faire avec LC
apprendre à aimer la nourriture, vraiment la déguster
manger ce que tu aimes, le déguster, le cuisiner..... profitez... sans obligatoirement prendre de grandes quantités
tout est dans la dégustation et le temps passé : temps passé à cuisiner, et à déguster
et ça c'est de la vraie et saine gourmandise
en fait il est probable que ton changement va l'impacter lui, par l'exemple, sans rien dire....
Je te souhaite plein de courage et à bientôt sur le forum
Oui, recommencer à marcher...car je le faisais avant...fait partie de mes projets. J'ai vu qu'il y avait des propositions dans ce sens dans l'espace forme. Côté métier, cette année, j'ai la chance d'avoir moins d'élèves. Je me dis que c'est le moment de m'occuper de moi. Et votre méthode me plait parce que je n'ai pas à me mettre en guerre contre mon mari,pour qui offrir de la nourriture est un acte d'amour. Merci pour vos encouragements.
alors profite! et déguste