Je commence en septembre-octobre 2020

Giulia9985 Abonné sam 03/10/2020 - 22:57
Bonjour je ne comprend pas bien le forum .lol , je me représente je m’appelle Julie ,j’ai 35 ans et je fais des régimes yoyo depuis mes 15 ans pourtant pas grosse du tout à cette époque je faisais une taille 36 🙄🙄,mais j’ai commencer à faire bcp de boulimie et j’ai complètement perdu la sensation de satiété ,j’ai fais ww des années et donc régime yoyo , voilà je tente cette nouvelle approche et mon défis cette semaine c’est de retrouver la satiété et écouter mon corps j’en peux plus d’être dans le contrôle des régimes j’ai pris du coup 30 kg 😞😞😞, et dur dur de me voir ainsi , voilà , biz à tous et courage à tous 

Bienvenue Julie,  eh oui moi aussi à 15 ans j'ai voulu faire des régimes alors que j'étais très bien

peut-être c'était pour faire comme ma mère qui était toujours au régime, l'impression de devenir adulte

bon démarrage et surtout ne te mets pas la pression, c'est un processus qui peut prendre un peu de temps, et qui peut aussi parfois être extremement rapide car il y a des "déclics"

déjà être à l'écoute de toi-même dans ton ensemble : tes sensations, tes émotions et tes envies

bon dimanche!

A039.agnesdob Abonné sam 03/10/2020 - 18:55
Merci pour ces éclaircissements.  Au départ, lorsque l'on ne ressent pas encore la sensation de satiété, suivre un programme qui aide à évaluer les quantités approximatives à prendre dans la journée m'aide.  Ensuite, en avançant avec Line Coaching, j'espère pouvoir m'en passer. Lorsque je parlais de "contrôler" ses émotions c'était plutôt les reconnaître et faire en sorte de ne pas les "manger", compenser par autre chose que la nourriture. 

oui bien sûr au début ça te donne un cadre que tu connais,  le but est de passer souplement du contrôle à l'écoute donc je pense que c'est une bonne chose de le faire progressivement, car c'est moins angoissant

pour les émotions, le travail est surtout de se réconcilier avec, de les accepter, de les ressentir

il n'y a pas besoin de compenser, mais plutôt d'accueillir ce que l'on vit, être dans la bienveillance avec soi

et aussi, savoir se réconforter en manger, c'est en fait un processus naturel et sain, qui ne se pervertit qu'à partir du moment où l'on est en restriction cognitive

tout ceci fait partie d'un processus de réconciliation avec les sensations, les émotions et la nourriture!

bon dimanche!

le but n'est justement pas de contrôler les émotions mais de sortir du controle

c'est le controle qui entraine les compulsions, même un controle qui semble un peu plus souple comme WW, mais ça reste toujours du controle

WW est un programme intéressant sur le papier, pour notre cerveau, mais il ne prend pas en compte notre être ENTIER

nous ne sommes pas qu'un cerveau donc ça ne fonctionne pas au long terme : on perd, on reprend, on perd, on reprend, pas mal de personnes y restent plus de 20 ans !

et quand notre cerveau cherche à contrôler nos émotions,  nous sommes en train de nous préparer de futures compulsions

c'est pourquoi il y a ces phases de perte puis de reprise

ici l'idée est bien différente : remplacer le contrôle par l'écoute de son corps, ses sensations, ses émotions

renoncer à contrôler mentalement sa nourriture pour faire confiance aux systèmes naturelles de régulation de notre corps : régulation de la faim, et aussi du plaisir

la clé essentielle : le goût, le plaisir

Plaisir, attention et sécurité, les trois clés en fait  ;-)

à très bientôt et bonne fin de week-end à tous!

Giulia9985 Abonné ven 02/10/2020 - 01:50
Bonjour pareil , vous avez perdu avec ww ? Moi j’avais perdu 18 kg et arrêté pendant 1 an et repris 21 kg 😒,j’espère que cette méthode va marcher 

j'ai fait ww il y a longtemps pour ma part

j'avais perdu 15 kg pour en reprendre 25

vraiment dévastateur à tous niveaux