Le lâcher-prise du jour
Nouveau fil pour continuer l'ancien, et pour venir noter tout ce sur quoi vous avez laché prise, petit ou grand...
cela permet aussi de faire un grand travail sur l'émotionnel et le besoin de contrôle....
bref on travaille à assouplir notre cerveau
et à faire l'expérience qu'on peut "ne pas" contrôler et survivre 
ce matin je n'ai pas vérifié que ma fille montait dans le bus sco, le bus était là, ma fille aussi, a priori elle ne s'est pas sauvé en courant
cela me rassure tellement de voir de mes propres yeux... même quand ça n'a aucun sens....
du coup au moins là j'ai laché prise
le fait d'avoir fait un petit lacher prise dès le matin m'a permis d'en faire d'autres tout au long de la journée
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hier lacher prise de ne pas répondre à quelqu'un qui ne comprend pas (sur un truc sans importance)
@Choucathou: il y a un lien certain entre les compulsions alimentaires et la dépression, j'ai souffert d'hyperphagie à une époque, et ces troubles se sont arrêtés lorsque j'ai quitté mon mari (qui était violent). Courage et j'espère que tu as pu avoir des nouvelles de ton psychiatre?
@Papaye, tu es séparée du papa de tes filles? J'ai moi aussi un ex-mari et un enfant, et ces problématiques de garde ne sont pas faciles à gérer parfois, ne trouves-tu pas?
Lâchers prise du jour:
mettre une robe dans laquelle on voit mon petit ventre et décider que je m'en fiche
arrêter de me sécher les cheveux le matin et me dire que ces petites ondulations, c'est joli finalement (et je gagne 5 minutes le matin youpi)
essayer de ne plus penser à mon ex mari qui me fait peur, avec qui je veux négocier une garde différente et ça me provoque de grosses crises d'angoisse et ravive mon agoraphobie
merci Papaye; Minifouine et Izabelle pour votre soutien et vos encouragements
et pourquoi tu l'accueilles chez toi? pour ta mère?
Ils vivent ensembles et ont fait 10000 km pour venir nous voir! donc je crois pas avoir le choix... On les voit une fois par an ou tous les 2 ans. Donc je fais un peu d'apnée et pis je compte les jours... dimanche, tout va se décanter: leur départ, la garde des filles chez leur père?.... je ne sais pas s'il va les prendre pendant ses 3 semaines de garde!
Choucathou, c'est dur ce que je lis dans plusieurs de tes posts ce matin, courage... et tous les conseils que plusieurs t'ont donnée me semblent très pertinents.
De mon côté, lâcher prise sur les paroles assassines de mon père...
Plus que 7 jours avant que mes parents ne repartent. Je les aime beaucoup, mais je ne les supporte absolument plus. Je lâche prise, je me dis qu'ils sont comme ça... point.
Mais quand il me lance des phrases assassines, je n'arrive malheureusement pas à lâcher prise.
Un critiqueur né, méchant et véreux! grrrr... je suis grosse et je ne devrais pas exister (ou presque) en tous cas, je ne devrais pas manger, ni boire, lui est parfait biensûr! c'est dur... j'en peux plus!
Ses phrases me tournent en boucle dans la t^te, j'ai beau lui répondre et lui montrer à quel point ses paroles sont blessantes, il s'en fiche.
tu peux demander à ton psychothérapeute de travailler sur le lacher prise avec les problèmes de ta fille
ton cerveau est en sur-régime de résolution de problèmes, ce qui est normal quand il s'agit de nos enfants sauf que parfois on est impuissant et le cerveau finit par se court-circuiter à chercher à résoudre des problèmes insolubles
c'est là où le lacher prise est vraiment fondamental
demande à ton psy de travailler dessus avec lui
et dans ton quotidien fais de "petits" lacher prise, c'est la seule méthode pour entraîner notre cerveau à ne pas s'accrocher sur tous les problèmes
beaucoup de lacher prises pour moi ce week-end
j'organisais un événement associatif et c'était beaucoup de boulot
j'ai du lacher prise sur certaines choses en les déléguand
elles n'étaient pas faites parfaitement mais...... lacher prise
lacher prise sur certaines choses importantes que je voulais faire passer aux intervenants
enfin lacher prise car je suis arrivée 30 min trop tard pour pouvoir voter dimanche (pourquoi donc à la campagne ça ferme à 18h c'est injuste, de la discrimination, comme si nous n'avions pas de vie sociale)
j'ai donc du lacher prise sur le fait que pour la première fois depuis longtemps je n'ai pas voter ( et que mon candidat favori a été battu de peu... heureusement pas de 1 seule voix 
mais presque.... à peine une cinquantaine)
bonjour Minifouine comment vas-tu? Excuse-moi du temps mis à te répondre, il m'a fallu fouiller pour trouver ton message.
Je suis en down depuis des mois et même ça s'aggrave encore. Mon psychiatre ne répond pas à mes demandes d'aide :( j'ai appelé deux fois et ses secrétaires disent lui transmettre le message . J'ai dit que ça allait vraiment mal et que je devais le voir en urgence. J'attends toujours; Je voudrais travailler avec lui sur ma médication.
Sinon, mon nouveau psychothérapeute est bien, mais nous ne nous connaissons pas encore bien. IL donne un éclairage nouveau et il est attentif.
J'ai de gros soucis avec ma fille, c'est sûr...
Et je vois moi aussi un lien entre état dépressif et hyperphagie.
Merci de ton soutien attentif.
Bonne soirée
Choucathou
Journée pro très, très difficile hier...
Réussi à ne pas la "dévorer" de fatigue et de dépit le soir.