Le lâcher-prise du jour
Nouveau fil pour continuer l'ancien, et pour venir noter tout ce sur quoi vous avez laché prise, petit ou grand...
cela permet aussi de faire un grand travail sur l'émotionnel et le besoin de contrôle....
bref on travaille à assouplir notre cerveau
et à faire l'expérience qu'on peut "ne pas" contrôler et survivre 
ce matin je n'ai pas vérifié que ma fille montait dans le bus sco, le bus était là, ma fille aussi, a priori elle ne s'est pas sauvé en courant
cela me rassure tellement de voir de mes propres yeux... même quand ça n'a aucun sens....
du coup au moins là j'ai laché prise
le fait d'avoir fait un petit lacher prise dès le matin m'a permis d'en faire d'autres tout au long de la journée
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
au secours je fais tout l'inverse d'un lâcher -prise, je m'engueule quand je sors de chez moi et que je me compare aux autres ou que je me vois dans une vitre qui fait miroir. je suis énooooooorme et je me donne des coups de cravache très durs et évidemment je mange pour oublier tout ça. ça n'arrange rien à mon moral qui est très bas en ce moment à cause de sérieux problèmes avec ma fille.
je ne sais pas où publier mon SOS alors je lance ma bouteille à la mer ici.
Bonsoir Choucathou. Tu fais bien de venir lancer ta bouteille ici. Ça fait du bien de poser les choses ou juste de crier SOS comme tu le fais. Je pensais justement à toi l'autre jour alors que j'avais déserté le programme.
Je ne sais que te dire pour t'aider et je ne suis personne pour te donner des conseils, mais j'ai juste envie de te dire malgré tout ceci : essaie d'être indulgente envers toi-même, ne te fixe pas des objectifs impossibles à atteindre qui vont te faire plonger encore plus bas. Comme je te l'avais écrit il y a quelques mois, on ne se lance pas à nager en pleine tempête. Pendant la tempête, la seule chose que l'on puisse faire c'est faire le gros dos, lâcher prise le plus possible pour ne pas s'épuiser, s'abimer davantage.
Courage. Je pense fort à toi.
ah c'est dur moi qui ai vécu la canicule de 2003 enceinte dans un mini-appart sans volet et sans rideaux d'aucune sorte, sans ventilateur mais des baies orientées sud-est qui chauffaient donc un maximum
maintenant que je suis à la campagne dans une maison relativement bien isolée, mais surtout avec des volets et moultes ventilateurs, je ne suis plus phobique de la canicule comme je l'ai été pendant au moins 10 ans après 2003
dès que ça dépassait les 30 je commençais à m 'angoisser
alors je compatis
le truc ultime contre la canicule c'est d'avoir une piscine, je n'en ai pas, mais une amie qui en a une à 10 km, seulement là on ne peut pas se baigner, il y a un problème sur la piscine
d'un autre côté je ne pleure pas trop, je n'aurai même pas le temps d'y aller...
sinon pour mon lacher prise : hier pas mal j'ai réussi à ne pas m'inquiéter alors que je n'arrivais pas à joindre ma fille au téléphone
et en effet il n'y avait aucune raison de s'inquiéter
mais j'ai pu mesurer mes progrès de "mère poule"
- accepter que le 1ères chaleurs me fatiguent et perturbent mon sommeil, et me dire que l'été ne fait que commencer ! A moi de m'hydrater et surtout de prendre plusieurs douches fraîches dans la journée pour y faire face !
Merci izabelle ! 
mais oui c'est sûr, je connais quelqu'un qui souffre des mêmes troubles que toi et qui n'a plus eu de phase maniaque depuis longtemps
c'est normal que ça te fasse un peu peur, mais avec tout ce que tu mets en place, moi je dis y'a pas de raison...... vive l'énergie, mais en douceur
- accepter l'idée que je vais mieux, comme me le dis mon conjoint d'ailleurs, et ne pas me torturer l'esprit en pensant qu'après une période dépressive, le retour de mon énergie "naturelle", serait une entrée en phase maniaque..,
papaye971 jeu 08/06/2017 - 22:41Mon lâcher prise de ces 15 prochains jours: accepter de ne pas m'engager sur la prochaine activité LC, et de la reporter vers le 25 juin.
En effet, mes parents débarquent chez nous pour 2 semaines (
,
) , et ils sont très observateurs (même si j'ai 39 ans) sur MA façon de manger, ou l'éducation alimentaire que je donne à mes filles. ça risque de me faire grincer les dents.
En espérant que le 25 juin, je n'ai pas trop d'EME et que je puisse m'y remettre... (là encore ça va être chaud, c'est le jour de leur départ, mais aussi la date où mon ex doit prendre les enfants...!!!!!!)
Lâcher prise, il le faut...
ça n'empêche pas que je vais essayer de manger plus lentement, de m'arrêter à satiété, et de jeter (euh, non ça ce ne sera pas possible devant eux!), bon je donnerai au chien, ou aux filles... ou en tout cas, je me servirai moins, encore moins, je veux dire...
Comme dirait mon père: ça va j'ai de la marge!!!! même si je mange pas, j'ai de la réserve!!!!!
Coucou papaye,
Je trouve que ta décision de reporter ta prochaine activité du programme est sage compte tenu des circonstances qui vont se présenter, et cela ne t'empêchera pas, comme tu le prévois, de tester et mettre à profit tes acquis => très positif finalement il me semble, tu ne trouves pas ?
ne pas se crisper suite à deux annulations de dernière minute et un oubli.....
tant pis pour eux je me fatigue moins
j'avais tellement surbooké aujourd'hui, de toute façon..... je préfère le prendre comme une respiration même si les gens ne se rendent pas compte combien c'est compliqué de boucler mon planning alors ensuite ça vient mettre le bazar
il y a encore un an je me mettais dans tous mes états
aujourd'hui je ne vois que le fait que ça me permet de souffler un peu entre deux
Bonjour Choucathou,
Pourquoi ne pas demander à ce qu'une coach te rappelle, elle pourrait t'écouter et te conseiller. Tu as peut-être un psychologue et un psychiatre également pour ajuster ton traitement si nécessaire, car cela fait plusieurs mois à présent que tu es en phase dépressive. Personnellement j'en sors et même si je n'ai pas tes problèmes, je compulse beaucoup moins. Il semble donc qu'il y ait un lien entre état dépressif et anxiété et boulimie...
Bon courage et à bientôt.