Le lâcher-prise du jour

coucou j'ai eu un entretien tél aujourd'hui avec la coach de LC, Béatrice.

j'avais fait un liste de tous mes "bloqueurs" à maigrir.

Je veux dire par là tous les éléments qui rendent ma perte de poids difficile.

J'en ai compté 14 !!!!! pfffffffffff

Je ne les avais jamais vus comme ça , en une liste, noir sur blanc mais ils tournaient dans ma tête.

je les ai bien regardés et je me suis dit que malgré tout je voulais maigrir.

Certains freins sont inéluctables et je ne peux rien y faire, d'autres, comme la sédentarité, la peur de maigrir, je peux y faire quelque chose.

Pourquoi vouloir maigrir alors qu'il y a tant de freins à maigrir pour moi?

Parce que  je sens ma vie en danger d'abord. Quand je suis au lit, je trouve difficilement une position où ma respiration est fluide par exemple.

Ensuite, je suis vite essoufflée, j'ai mal quand je marche, je m'envoie des pensées violentes quand je vois mon reflet  (pour le moment je me déteste grrrrr, c'est un frein à maigrir ça )....

Ce que je voudrais travailler, c'est le lâcher-prise sur les freins qui ne dépendent pas de moi, comme par exemple, l'effet des médicaments que je prends pour traiter la bipolarité. Ils sont réputés pour faire grossir.

Ces médicaments me sont indispensables même si ma dépression leur résiste.

J'ai déjà essayé d'en diminuer un à  la fois et c'est la cata, je sombre plus bas encore. Or, ils me font grossir ( ce qui met ma vie en jeu) . Mais ils me sauvent la vie. C'est donc une double contrainte contre laquelle je ne peux rien.

C'est vrai que ça me décourage.

Mais je veux garder espoir car j'aime la vie , même dépressive.

Je veux faire un travail sur cette double contrainte, la regarder de face et perdre du poids.

Je pèse 118 kg pour 1m71, IMC41

En tenant compte de mes freins, je vise 96 kg, je ne sais pas pourquoi. Je le sens comme ça.

je voulais partager avec vous cette prise de conscience te l'objectif que je me suis donnée.

Bienveillance c'est le maître-mot de la conversation que j'ai eue avec la coach Béatrice et je pense que la bienveillance est indissociable du lâcher-prise.

bonne fin d'après-midi à tous et toutes

Choucathou

Je voulais aller au ciné avec mes deux garçons, profitant que la petite était chez la nourrice, mais le plus petit est malade, il a de la fièvre. 

Mercredi, je voulais emmener ma fille pour sa première séance de cinéma : on arrive devant la salle et là on nous dit que la séance est annulée... 

Décidément... 

je pense qu'il est plus gamin qu'elles et ne comprend rien aux sentiments, au respect, à la VIE.

Ce soir, je voudrais lâcher prise sur la colère que j'ai en moi depuis que je l'ai croisé en début de soirée au magasin... 

Bonsoir à vous, 

je viens de lire l'ensemble de ce fil, plein de vos vies pas toujours simples...mal-être, ex-conjoints etc. Je me trouve -bien chanceuse avec ma vie simple !

Pour Papaye971 : tes filles auraient aussi le droit d'être très en colère ou tristes de voir que leur père ne les appelle pas, ne se manifeste pas... en te lisant j'ai le sentiment qu'il attend des preuves d'amour de ses filles, et qu'il est loin de se douter que c'est dans l'autre sens que ça doit fonctionner. Elles ont besoin qu'il leur manifeste son amour pour se construire et pouvoir l'aimer, non ? Parviens-tu à simplement partager leur tristesse sans chercher à "couvrir" leur père d'une façon ou d'une autre ? Bon courage à toi !

Mon lâcher-prise  : laisser des dossiers au travail pour les ré-ouvrir après les vacances seulement, donc en prenant le risque d'arriver sans maîtriser par avance les projets à présenter.

Bonne soirée

Adonon

Coucou, merci pr partager ton expérience Choucathou

Depuis que le stage de planche à voile a commencé je le croise tous les jours. A 3 reprises je me suis demandée si je n'avais pas rêvé. Mais hier, on s'est bien dévisagé!

Les filles ne m'en ont pas parlé, et j'ai décidé de ne plus essayer de les sonder... Elles SAVENT que si elles veulent elles peuvent l'appeler, ou me parler de lui...

Elles savent qu'elles peuvent avoir une oreille attentive ou demander à parler à une personne en dehors de tout ça. L'infirmière du collège leur a bien expliquer qu'elles peuvent se confier...

Je crois que la vie que je leur propose les comble de joie, d'activités, et de créativité.

Je suis heureuse. Je suis pas parfaite, mais je m'aime! je m'aime en tant que femme indépendante, autonome, débrouillarde, belle! lol  (j'ai encore du mal à le dire) mais aussi en tant que mère...

A part ça concernant mon expérience, ben j'ai coché 0% de fromage mangé, et 0 envie...

Et collation prise moins d'une heure après.

Bilan, j'ai perdu 700 grammes.

Enfin, ça je ne m'y fie pas, car c'est ma fameuse régulation, mon poids n'étant jamais complètement stable.

Là j'attaque l'expérience du fractionnement, mais en fait, je suis une vieille linecoacheuse, et je fragmente déjà pas mal... en fait je ne suis pas sûre que cette étape m'aide.

Papaye,

j'ai aussi eu du mal à faire l'exercice avec l'aliment riche et salé. J'avais choisi des cacahuètes. Sur la fin, c'était l'écoeurement total et j'ai même maigri à l'époque.Je devrais faire cet exercice plus souvent lol j'aurais bien fini par maigrir car je n'ai pas conservé cette perte de poids.

L'exercice avec les aliments gras et sucrés m'ont fait perdre du poids aussi.

Hélas j'ai repris là aussi.

Mais je crois qu'on tient là le bon bout et que LC a tout bon.

Bonne continuation.

Choucathou

Papaye bonjour

tu as tout mon soutien dans ta lutte pour protéger tes filles.

J'ai connu cela dans une moindre mesure et c'était déjà très dur. Pas du tout aidée par la justice, au contraire.

Garde confiance en toi et continue dans la voie que tu as choisie.

Je n'ai pas voulu séparer ma fille de son père ( car mon père m'a trop manqué) et maintenant qu'elle est majeure, elle ne veut plus me voir.Je suis persuadée qu'elle a été abimée en fréquentant son père.Alors, si tu peux, continue à les protéger.

Bon courage à toi et à  tes enfants.

Choucathou