Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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- avoir accepté et dépassé ma fatigue ;
- m'être autorisée une EME presque zen après l'avoir identifiée.
- avoir traversé mes 2 EME d'aujourd'hui sans dramatiser ;
- accepter de m'être trompé de jour de RV avec mon ancien dentiste ;
- accepter d'être stressée à l'idée de retrouver un ami que je n'ai pas vu depuis 4 ans...
- avoir accepter sans râler de payer un supplément de 25€ par nuit pour ma chambre d'^hôtel, alors que c'est la centrale de réservation qui m'a vendu un descriptif de chambre mensonger, gloups ;
- avoir constaté que mon ancier quartier parisien avait beaucoup changé et que je n'y avait retrouvé aucune tête connue ;
mes lâchers prises du jour :
- accepter d'être dans une de mes ville préférée entourée de restaurants et ne pas pouvoir en profiter car je sors d'une intoxication alimentaire
- lâcher prise sur mon envie de changer mon mari qui traverse des émotions difficiles car il a du mal lui, à lâcher prise et par conséquent n'est pas en humeur "vacances" et a besoin d'être écouté
- accepter d'être impuissante face au mal être de mes soeurs
Mon lâcher prise du jour : renoncer à finir de corriger le paquet de copies que je comptais rendre demain à mes étudiants. Je n'y arrive plus, j'ai fait des crises d'angoisse, je suis fatiguée et je me sens incapable de travailler jusqu'à tard dans la nuit pour finir. Tant pis. Je leur rendrai fin janvier (je ne les revois pas avant). Ils vont trouver que j'aurais quand même pu bosser pendant les vacances de Noël et que j'exagère, mais tant pis… Je ne peux pas.
Bonjour milagros,
Est-ce que tu ne peux pas temporiser en leur faisant un corrigé type ou en leur expliquant ce que tu attendais d'eux et en les faisant participer ? Sinon tant pis, tu n'as pas vraiment de compte à leur rendre, d'autant que j'imagine que ce ne sont pas tes seuls étudiants...
Bon courage en tout cas.
- essayer d'accepter mon manque d'énergie, sans culpabilité ni jugement...
- accepter d'aller marcher avec mon conjoint plus souvent, car ça lui fait du bien, et c'est aussi sa façon de me montrer son soutien...
ah mais oui pardon je me suis carrément trompé de fil, je pensais qu'on était sur celui des choses positives !!!!!!!
donc bien sûr c'est très adapté au lacher -prise !
my mistake!
- avoir fait ma petite balade à pied accompagnée de mon conjoint, alors que d'habitude je la fais seule...
- avoir pris un médicament pour la migraine au lieu de souffrir inutilement...
- ne pas avoir été au ciné, mais avoir beaucoup aimé le film que nous avons loué en VOD...
- avoir accueilli une n-ième EME !
- accepter d'être triste de rentrer de Paris pour regagner le domicile conjugal...