L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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Bon j'ai voulu citer, mais c'est pas encore ça !
Merci à toutes et le meilleur des WE possible, en pleine conscience cela va de soi ! 
Salut tout le monde et merci de vos commentaires.
Cette après midi, après mettre arrêté de manger avant le fromage et le fruit, me disant que je l'es mangerai dans l'après midi si j'ai faim.
Le problème c'est que je suis diabètique sous insuline et que je me suis piquée avant de manger, au lieu de le faire après en fonction de ce que j'ai mangé, et dont à 14h30 en me levant de mon lit, j'ai senti que je devais être en Hypogycémie, et c'était le cas, je n'avais que 0,48 au lien de 0,80 la normale.
Du coup mon mari, stressé en quand ma fille a téléphoné pour savoir si on allait aller au loto dimanche avec eux, il l'a un peu envoyé baladée.
Là je me suis disputer avec lui, en lui disant que s'il ne voulait pas y aller, moi, si et que j'allais demander à ma fille de venir me chercher avant.
Je lui ai dit que l'on ne sortait plus, et que si s'était pour l'argent, il ne l'emporterai pas au cimetière.
Il m'a répondu, qu'il vallait mieux pensé à mettre de l'argent de côté pour quand il ne serait plus là, que j'en aurais certainement besoin.
Je lui ai répondu, que si çà arrivé, je ne lui survivrai pas parce qu'avec le plein d'une seringue d'insuline, je serais très vite partit moi aussi.
Que ce n'était pas la peine de pensé à après sa mort, mais plutôt, de profiter l'un de l'autre tant qu'on le pouvait.
Du coup, les émotions, j'en ai fait le plein et après, je suis allais faire un séance de bodyscan, pour me calmer, mais finallement, mon mari, est venue me dire que j'appelle ma fille pour lui dire que pour dimanche on irait tous ensemble.
Donc, j'ai bien fait de lui dire ce que j'avais sur le coeur, çà m'a libérait et ça lui a fait comprendre que j'avais raison.
Bonjour, plein de bonnes résolutions ce matin...j'ai envie de nouveau avancer et prendre à bras le corps ces sacrés émotions. ...je crois que je vais en faire une liste sur un petit carnet ...je sais pas si ça va m'aider on verra , je me rends compte que quand je pense émotions je pense à douleur négatif alors qu'il y a des émotions positives je vais essayer de creuser tout ça !
Hier j'ai fait en train le voyage retour de chez ma fille a la maison le train à fait un arrêt ou habitait ma tante ,j'ai accueilli la tristesse en pensant au passé j'ai posé mon livre pour ressentir cette émotion
Bonne journée bon courage à tous
Bonjour,
Pour moi, c'est le manque de but, dans ma vie, qui me fait craquer, je pense.
Quand, je n'ai rien de pervu d'avance (un repas en famille ou amis, ou des vacances, ou d'être bientôt inviter par quelqu'un, une sortie prévue) là, je me sens mal.
De l'ennui du contidient où il ne se passe rien (que le quotidien) j'ai l'impression, que je perds le temps qui me reste à vivre, si je n'ai pas un but.
La lassitude des journées qui passent sans que rien n'arrive, qui me mettrait un peu de moment de bonheur, mais rien, rien ne se passe.
j'en ai un peu marre de vivre, je préférerai mourir que de vivre sans joie.
je vous écris, et les larmes me viennent.
Avant, je pouvais sortir seul, dans des moments comme çà, oui, mais aujourd'hui, je suis prisonnière de ma propre maison, donc, je ne voie personne, et je me sens seul même avec mon mari, et mes enfants.
J'ai besoin de voir des amis, mais je n'ai qu'une amie qui vit à 60 kms de moi, que je vois environs un mois par mois, et çà ne me suffit pas.
Je n'ai aucune confidente à qui dire tout ce qui me traquasse, et çà me manque !
Oui, c'est surement pour çà que j'ai des EME, mais quand çà se produit, je n'ai pas l'impression que je ressents ce manque dans l'instant présent, j'ai beau me dire pourquoi j'ai envie de çà, je ne le comprends pas !
Bonjour Suzille,
Ton message me touche , j'ai ressenti ta tristesse et plus que le manque de but je me demande si ce n'est plutôt pas une dépression qui t'empêche d'avancer ? Prend soins de toi ,à défaut de but accorde toi des petits plaisirs tout simple , viens nous donner de tes nouvelles
Bon courage à toi ,à plus tard
Merci de ta réponse Odimio,
Il est vrai que de septembre à fin février je suis souvent dépressive, je pense que c'est le manque de soleil, les température plus froide, la mort de la nature, et quand elle s'éveille au prinptemps, je vais mieux, j'ai de nouveau envie de sortir de ma maison, de profiter de mon jardin, de mon bassin.
Mais là, je vais me faire opérer d'une récidive d'éventration le 23 février, et donc, j'apréhende un peu, peur d'avoir mal assez longtemps, enfin on verra bien, il ne faut pas se faire du soucis à l'avance, si ça se trouve, ça se passera très bien.
Je vous tiendrais au courant.
A bientôt.
Bonjour suzille,
Que ce soit la dépression ou l'anxiété, ça se soigne très bien et cela évite bien des souffrances psychiques, d'autant que les traitements peuvent être tout à fait momentannés... Il ne faut pas hésiter à consulter ton médecin traitant pour avis, je l'ai d'ailleurs lu dans un bandeau sur le site de LC, qui je te rappelle est animé par 2 médecins dont un psychiatre...
Bon courage et bonne journée.
Articles de référence
ABC des régimes
[quote=FRED73]
En fait, quand tu t'en veux d'avoir ces pensées tu luttes contre elles parce que tu ne les accepte pas. Les accueillir c'est les accepter, on ne choisit pas ses pensées, leur faire de la place.
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