L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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oupsssss que de choses à la fois Papaye !!!
mais tu as raison, concentre toi sur demain - le we viendra plus tard !
vivement demain soir que tu nous racontes tout ça
alle, je suis sûre que nous allons toutes penser à toi très fort
ondesssssssss poooositivessss
Ah il me semble que j'ai envoyé mon post de ce matin dans le lâcher prise du jour... erreur d'adressage, trop de fenetres ouvertes!!! lol
Bonsoir ¨Papaye,
[quote=papaye971]
Ah il me semble que j'ai envoyé mon post de ce matin dans le lâcher prise du jour... erreur d'adressage, trop de fenetres ouvertes!!! [/quote]
C'est tout à fait ça ! Tu tiens le bon bout... 
Laisses ton ex de côté et concentre toi sur le présent, sur ce qui compte vraiment : tes filles et ton concours 
Bonne lectures !
Bonsoir papaye,
Oui c'est çà, dans le lâcher prise, drôle d'acte manqué ! 
Bon courage pour ta 2nde épreuve demain...
Bon ben j'étais persuadée d'avoir posté ce matin avant de partir...
J'ai dû me tromper de fil...
Ce soir, je suis à demi morte, je ressens de la tension dans ma cuisse droite... j'ai pratiqué 1/2 h de PC dehors dans mon jardin, mais à chaque fois que je focalisais mon attention sur le contact de mon corps avec la chaise ou sur les bruits de oiseaux... ou sur les formes de nuages dans le ciel.. j'vais sans cesse des pensées,:
j'aurais dû écrire ceci, cela... oh mince, j'ai oublié de parler de ça...
bref,NON je veux vivre le présent et laisser l'épreuve passée à sa place.
Demain la dernière, un autre genre complétement, 3 mots, 5 heures... démerdez vous!
Et là, je connais ma force, mon esprit de synthèse surtout, je connais ma faiblesse: des connaissances trop synthétiques justement!!! looool
EN écrivant, j'ai mal dans la cuisse...
je suis fatiguée. J'ai envie de me coucher... Mais je veux feuilleter mes 2 gros bouquins, hitoire de me rassurer...
La nuit dernière ça a marché, le matin, je savais tout ce que j'avais vu la veille!
Ah, mais y a un autre truc qui me stresse: vous devinerez jamais quoi!!!!!
En sortant de l'épreuve je rallume mon portable, et là bip bip, le père de mes gosses m'annonce qu'il est à Mayotte et qu'il veut voir les filles samedi!
Le pire, c'est que je pensais qu'il venati en vacances, mais à la fin de son texto il écrit: bye je te laisse, je vais voir pour une coloc!
Colère, stress... Juste, les nerfs que ce soit justement aujourd'hui qu'il me contacte.
Vous imaginez bien, que je n'ai pas répondu: il ne dirige pas ma vie... en tout cas plus maintenant... la réponse attendra demain soir, et ce sera pour lui dire que samedi on a déjà un programme et qu'il peut les voir dimanche à telle heure...
non mais!!!!
J'en ai parlé aux filles, et là la grande me raconte qu'elle a fait plein de cauchemars sur lui!!! (elle m'avait juste parlé d'un seul, sans doute pour me préserver!)
Bon je me recentre sur mon concours, n'empeche que ce soir j'ai des sentiments partagés, j'ai fait plein de trucs, sans doute des positifs, mais j'ai aussi completement delaissé d'autres... J'ai réussi à tout faire... j'ai un chronometre intégré!loooollll
Cela va t il suffir pour être admissible? Bon j'arrete de penser pour ce soir: je feuillete, puis je vais m'endormir ....
Bonne soirée...
super !
il est déjà retombé...
il m'a permis de cibler les points que je veux à tout prix revoir cet après-midi et de m'organiser au mieux pour ce dernier élan...
lol ! n'analyse pas trop, ne décortique pas trop, laisse "beton" et respire pour te faire confiance - t'es pas la meilleure ? moi non plus - t'es pas la plus nulle ? moi non plus - personne - on est ce qu'on est, comme on est -
je comprends ton stress mais ne le laisse pas te bouffer - un peu c'est bien, ça boost - trop ça te bouffe -
allez, continue, c'est super, mais respire, respire, respire, et fait toi confiance
j'espère lire ce soir que tout ce stress est un peu tombe
les stress poiinte le bout de son nez!!!! d'un coup...
il a suffit de recevoir une notification de message dans un forum pr la prépa du concours... je clique, je lis: bon courage à tous, faites prueve de bon sens, justififiez vos choix... gérer votre temps... et là un lien sur le mot temps: je clique: et je tombe sur the final countdown!!!!!
d'un coup d'un seul, les poils se hérissent, j'ai un frisson, mon ventre se tord... ça y est, je reponse au grand raid de la Reunion où je suis allée encourager les coureurs... j'en avais les larmes aux yeux, de voir et de soutenir tous ces "fous" de la diagonale!!!! c'est beau, la course, l'envie de se surpasser...
Cette fois, j'y suis sur le départ moi aussi!!!! je réalise, je ressens, les stress se manifeste par vague dans mon corps... parfois si intense, que ça me serre fortement la gorge, et que j'ai envie d'aller aux toilettes...
Je connais mes lacunes, je sais où j'ai fait des impasses et où je suis donc mal à l'aise...
Et hop, un coup de stress un peu plus fort: je ressens les battements de mon coeur même en écrivant! ça résonne...
Ah et puis ça s'estompe...
Bon sur ce, je vais auw WC et puis je m'y remets...
Salut tout le monde...
Après une longue nuit de sommeil, malheureusement entrecoupée de nombreuses pauses pipi... (ça m'arrive rarement pourtant habituellement), Ben ce matin, PEUR, angoisse, catastrophisme...
ça tourne dans mon bide.. Je me sens nulle, pas à la hauteur, enfin ça ce sont les pensées qui viennent me visiter et qui déclenchent les tumultes gastro-intestinaux!
Alors hier soir, j'ai voulu feuilleter, mais je me suis endormie sur le bureau: donc j'ai suivi les besoins de mon corps!
Mais ce matin, j'ai feuilleter, et ça m'angoisse encoe plus, j'ai l'impression d'avoir tout vu, mais tellement en survolant, que là je me sens incapable d'voquer même le quart de ce que j'ai vu!
Je vais donc faire une pause "confiance en soi" de petit Bambou... et tabler sur mes qualités de synthèse...
OU LA LA , je flippe...