Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Mais le forum, il est là pour ça, Titeraphy, et les Linettes, elles se soutiennent les unes les autres pour arriver à sortir de la spirale dont elles sont toutes ou ont été prisonnières. Et la première chose (que m'a apprise izabelle) c'est de refuser ce sentiment de honte, et d'arriver à être BIENVEILLANT envers soi-même. La perfection n'existe pas, et on se rend compte qu'on est souvent plus tolérant envers les autres qu'envers soi-même. Deviens ta propre meilleure amie, transforme ta "honte" pour qu'elle devienne constructive. C'est un besoin que tu as éprouvé à un moment donné... accepte-le et va au-delà, continue, passe à autre chose... en toute bienveillance !
Pour moi, double inconfort pour aujourd'hui... je suis en train de repeindre mon salon, et je n'arrive pas à avancer comme je le souhaiterais car je me sens dépassée par l'ampleur de la tâche. Je me décourage et avance trop lentement alors qu'il faudrait au contraire que je m'y mette sérieusement pour avoir une chance de terminer !!
Et deuxième inconfort, je n'arrive pas à m'enlever de la tête la silhouette de la maman du copain de mon fils venue le chercher pour aller à la salle d'escalade... Une taille de guêpe à me faire mourir de jalousie, bien mise en valeur par une petite robe cintrée... J'ai beau me raisonner, elle reste imprimée sur ma cornée !!!
Titeraphy, plus tu culpabiliseras d'avoir des EME plus ça partira en compulsion. Ce n'est pas grave, il n'y a plus qu'à attendre le retour de la faim et si tu as encore une EME avant qu'elle n'arrive, mange mais sans culpabilité. Accepte tes EME ne lutte pas contre car plus tu lutteras, plus elles s'accrocheront.
courage izabel.... la convalescence, un sale moment à passer... et tes craintes sont tout à fait justifiées...
accepte les, ne rumine pas... et invite tes amis, je crois que ça te manque beaucoup...
chacun emmene un amuse bouche...
De mon côté, gros inconfort: nuit difficile, longue et inquiétant de voir ma fille vomie, tousser, sans s'arrteer. de ne pouvoir rien faire, juste d'être là...
Se rajoutent les courbatures liées à mon week end de stage danse RAGGA AFRO et ZUMBA...
j'ai passé qqs jours chez mes parents ; eme à tous crins et reprise d'un kilo;
bonjour acdc !
je pense que chez les parents en général;il y a beaucoup de choses qui ressurgissent car c est là
que l on a appris nos tous premiers comportements alimentaires....et par forcément les meilleurs !
chez nos parents nous redevenons l'enfant que nous étions même malgré nous et quelque soit notre age !
nous retrouvons les gouts de notre enfance avec plaisir ou déplaisir selon les aliments et nous nous repositionnons peut etre inconsciemment !
Bref pur moi il fut un temps ou aller chez mes parents était difficile car leur rapport à la nourriture est très affectif!
en gros ; mange si tu m aimes !!
Il faut peut etre réfléchir à ce qui te fait manger (EME) chez eux , à quel moment et surtout en quelles quantité !!
Bon courage !!
Quelle belle réponse Déborah! Tu as dit tellement bien ce que j'essayais de mettre en forme un peu plus haut sans y arriver. C'est exactement ça. En revenant chez nos parents, on redevient un peu l'enfant qu'on était.
Alors avec la nourriture, ça réveille des choses profondes. Encore cette nuit, j'ai rêvé de ma mère, et qu'elle perdait quelques kilos (elle est très grosse), et que j'étais surprise par sa silhouette... etc... donc la maman / les kilos / la nourriture / la silhouette / la relation à la féminité... en tout cas, pour moi, c'est lié.
Allez, acdc, j'espère que de retour chez toi, tu vas te retrouver un peu, et donc reprendre ta vie plus sereinement. Tu sais pourquoi tu as eu toutes ces EME (tu as du te poser la question, je sais), tu as peut être des difficultés dans cette relation à tes parents? Non pas que je veuille connaître la réponse, non, ça ne me regarde pas. Mais je suppose que tu y as réfléchi, déjà.
mon inconfort principal du moment : la peur, incontestablement
l'incertitude aussi, les deux sont liées bien évidemment
Inconfort lié au fait que j'ai mes glanglions très gonflés, donc ça me fait mal à la gorge. Je suis épuisée.
Par ailleurs, j'aimerai tellement pouvoir dormir mais grosses insomnies en ce moment. Normal, mon corps peine à trouver un rythme. Je travaille la journée et la nuit. Ce sont les joies de combiner 2 boulots. Du coup, quand je suis en off la nuit et bien évidemment je ne dors pas.
Du coup, cela se répercute aussi sur l'alimentation j'enchaîne les journées où L'EME est reine avec parfois sur toile de fond des petites compulsions. Je me dis qu'après tout j'ai bien le droit de me réconforter que c'est une façon de faire face à la fatigue, à la non envie d'aller bosser la nuit et au mal de gorge mais j'ai cette tendance à être dans l'excès malgré tout.
Et le lendemain, j'essaye de me réaligner sur les sensations alimentaires et le surlendemain rebolote, EME, complusions... Quand aux auto commentaires qui vont avec, je vous laisse les imaginer. Vous multipliez par 4 et là on devrait y être sur les noms d'oiseaux dont je me qualifie.
J'ai lu dans le dernier chat, que l'EME avait la priorité sur la faim. Erreur fatale d'avoir lu ça car ça légitime encore plus mon comportment alimentaire. Je crois que j'ai encore sacrément du boulot sur l'EME zen. Sauf que l'EME zen est valable quand les EME sont ponctuelles mais lorsque celles ci sont monnaies courantes alors comment se réaligner sur ces sensations corporels tel que le retour de la faim...
Mais j'ai tout de même une question même s' il est préconisé de céder à l'EME (pour éviter la compulsion) en dépît des signaux de la faim alors comment augmenter sa tolérance émotionnelle si on cède à chaque fois?
Une idée?
Mon inconfirt du moment (inconfort d'hier en fait, mais je n'ai pas eu le courage de venir ici hier) : grosse journée d'EME. Loque totale sur le canapé, impossible de faire quoi que se soit, j'ai annulé toutes mes activités sociales de la journée et je suis restée à me remplir jusqu'à en avoir mal au ventre.... je me sentais trop mal U_U et je me sens encore trop mal.
J'avais honte de venir sur le forum tellement je me sentais nulle.
Je vais essayer de ne pas me gacher la journée d'aujourd'hui en repensant à hier, mais c'est pas facile ^^''
Bon dimanche à toutes et à tous :)