Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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merci beaucoup Izabelle , j'ai bien détecté ça , qu'il enfouissait son émotion à lui et cela "le dérange" que moi je n'arrive pas à faire pareille mais de toutes façon je ne peux pas et j'en ai pas envie ! être moi même oui, bien sur et j'essaie de plus en plus mais je t'assure c'est dur parce que je me prend des "coups" c'est la raison pour laquelle quand je me sens pas capable d'en recevoir et bien je ne dis rien
j'ai déjà fais mais alors c'est incroyablement douloureux parce que plus on s'ouvre et plus ça fait mal , ensuite je comprends bien le pourquoi de son malaise, de son refus et de ses réactions mais n'empêche que moi je me retrouve en petits morceaux et qu'il faut reconstruire encore et encore pour être debout !
l'autre jour quand j'étais mal il m'a dis :" va voir Chandra ou va voir intel " mais pas parle, dis moi , ça il ne peut pas, me renvoyer à moi-même ou me diriger vers une autre personne , il se débarrasse du problème et en quelque sorte retrouve sa paix à lui ou son semblant de paix !mettre la poussière sous le tapis c'est plus confortable et on a l'impression qu'il n'y plus de poussière !on se frotte les mains en quelque sorte !
Chandra est un prof de yoga, je suis allée à ses cours durant 2 ans 1/2 mais je ne pouvais plus supporter son discours "spirituel" et surtout, pour moi, très culpabilisant genre si t'es mal c'est de ta faute ! un peu le discours de mon mari rude et raide avec un joli sourire , mon mari continue avec lui et ça lui va très bien ,
pas facile à vivre mais être de plus en plus moi même je le fais et il y a des avancés , des petites choses qui bougent lentement mais qui bouge et me font comprendre quand je suis dans le juste ou pas , anecdote , l'autre jour une souris se balade dans la maison , elle se cache, sort la nuit et grignote tout ce qui lui fait envie ! je planque tout au maxi et comme je connais "ses goûts" je n'avais pas caché des avocats dans une coupe , elle n'y touche jamais et là , il n'y avait que ça à se mettre sous la dent donc elle à attaqué ! le matin je dis :"zut" elle à grignoté un avocat ! réponse du Monsieur :" à ça je m'en doutais !" avant j'aurais rien dit , d'ailleurs c'est souvent sa réaction ! je m'en doutais ! je lui dis alors si tu t'en doutais pourquoi n'avoir pas agit préventivement ?
t'as rien fais alors ne dis rein après c'est absurde , du coup le soir il a fait le tour lui aussi pour tout planquer avant il m'aurait envoyé bouler et fait la tête pour ces paroles
donc ça avance mais quelle patience et quel travail!
[quote=FRED73]Comment savoir quoi faire ? Je m'explique entre les "je dois",les "il faudrait "et les "j'ai envie " mais surtout les "j'ai pas envie" que faire ? Je me pose cette question tout le temps quand j'ai un moment de libre. Et vous comment faites-vous ?[/quote]
Suggestion : une grande feuille de papier, ou un document Word, avec des colonnes "je dois", "il faudrait" "j'ai envie" "j'ai pas envie" - mettre les actions à accomplir dans ces colonnes, par ordre d'importance ou de priorité, et réfléchir aux actions une par une en te disant "alors, que va-t-il se passer si je ne le fais pas ???". Et ensuite réfléchir à ce qui se passera si tu ne le fais pas, pour voir si c'est vraiment important (ou non).
Mettre tout ça noir sur blanc pour y voir un peu plus clair...
Fred, ce que tu dis est surement vrai. Je suis une perfectionniste (un peu) repentie, et je travaille dessus, mais je pense que j'ai de beaux restes. Tu as raison. Me dire que je m'y mets juste un peu, ça doit aider à commencer.
Je comprends bien ce que tu veux dire Fred. En ce moment, je prépare un diplome en formation continue. Je sais que j'ai des écrits à rédiger (rapports de stages, mémoire), il le faut, et pourtant le "j'ai pas envie" est constant. J'ai un mal fou à m'y mettre, et je gache tous mes moments de libres avec ça (car la plupart du temps, je ne fais pas, bien sûr)
Je ne sais pas que te répondre sur le sujet, car je m'y heurte aussi.
Salut... gros inconfort du moment, enfin énorme inconfort quidure depuis midi 15, et qui provoque d'ailleurs d'autres inconforts.
Donc à midi j'ai fait un tajin, je me suis servie 2 grosses cuillers à soupe... et à la fin, je sentais que j'en avais encore envie... (peut etre EME de fin de repas...) du coup j'ai pris du pain, et je me suis fait plaisir en mangeant un dernier petit morceau de pain. Puis avec cette chaleur, j'ai eu envie de boire 2 grands verres d'eau très fraîche.
10 minutes plus tard, j'ai commencé à senti mon ventre gonffler, et me faire mal comme s'il était trop rempli, alors qu'il ne m'avait pas semblée dépasser la satiété.
Donc premier inconfort physique: douleur au ventre, qui déclenche culpabilité de manger trop vite sans faire attention à la satiété et du coup en zappant ma valeur: PRENDRE SOIN DE MOI...
J'ai fait un aller retour en ville en 20 minutes, sous soleil de plomb, et en rentrant, j'étais plus capable de rien! fatigue extreme, ventre triplé de volume et douloureux à l'intérieur...
Je me couche donc à la clim... ça fait 2 heures que je dormais, et là au réveil, je me sens gonflée comme si j'avais avalé un sachet de levure !!! Je laisse la clim dans l'appart... en me disnt que je récupérerai mieux s'il fait moins chaud.
je bois un coca, en me disant que les bulles me feront du bien... bof, ça passe même pas...
et là je suis devant ordi, pliée en 2!!!!!
Tout ça pour 1 morceau de pain mangé en trop!
[quote=papaye971]
Donc premier inconfort physique: douleur au ventre, qui déclenche culpabilité de manger trop vite sans faire attention à la satiété et du coup en zappant ma valeur: PRENDRE SOIN DE MOI...
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comme tu l'as dit, Yoyo, tu ne pouvais pas te douter que ce bout de pain et l'eau avalée avec produirait cet effet impressionnant
c'est pourquoi tu n'as pas AGI du tout à l'encontre de tes valeurs
agir selon ses valeurs, ce n'est en aucun cas "tout faire bien parfaitement" et se fouetter si on l'a pas fait 
c'est simplement arriver au quotidien, à faire plus de choix qui vont dans le sens de ces valeurs
manger ce morceau de pain n'allait pas du tout contre tes valeurs (le réconfort est un soin de soi)
le fait qu'il ait gonflé, c'est un coup de pas de chance, mais ce n'est pas le résutat de ton action, tu ne pouvais pas le prévoir
donc l'inconfort physique c'est très dur oui, mais prends bien conscience que cela n'est pas de ta faute et que tu n 'as en aucun cas agi "contre" tes valeurs
de plus, on ne peut agir tout temps dans le sens de ses valeurs, simplement on s'efforce de faire des choix allant dans ce sens, de plus en plus
tu n'as pas besoin d'attendre qu'on te donne la permission de pleurer pour pleurer Yoyo
bien sûr certaines personnes sont mal à l'aise quand on exprime une certaine vulnérabilité, mais après tout c'est leur problème
sois simplement toi-même, certaines personnes ont des larmes, d'autres non, cela ne doit pas engendrer un jugement négatif
la tristesse est utile face à la perte, alors laissons-là exister, simplement, et tant pis ce que penseront les autres....
ce que tu me dis Izabelle ne m'était jamais venu à l'esprit.... ça peut pariatre incroyable et surement ça doit l'être ...je suis étonnée de ces mots et étonnée de mon étonnement ,
depuis que je connais mon mari cela fait quand même 33 ans et bien il m'a fait "le reproche" d'être émotive , sensible et que c'était "mal" que c'était un "défaut" et que si je n'y arrivais pas c'est parce que je ne savais pas gérer et qu'il fallait que je fasse un travail là dessus que ce n'était pas normal , alors comme je crois , en général, ce que l'on me dit et bien je me dis "t'es vraiment nulle et cache toi
avoir le droit d'être soi même ....en y réfléchissant je ne l'ai jamais vraiment eu étant enfant je devais ressembler à ma soeur ainée qui était différente de moi, bien sur, mais le modèle parfait d'après ma mère ! et moi j'y arrivais pas donc j'étais bête !
il y a 1 an je préparais des textes pour les exposer dans une librairie et comme j'en ai qui sont des témoignages assez lords et que j'ai écris dans les larmes , de les trier et les mettre faorme me replongeais dans cette émotion et mon mari à été très dur avec moi à ce moment avec des mots vraiment blessants qui m'ont atteinds d'autant plus dans cette circonstance
alors je me recroqueville et nie qui je suis
et tu dis :" c'est leur problème" effectivement , cela leur appartient pas à moi !
dans sa jeunesse mon mari à fait partie d'une secte et il en ai encore marqué"dans ces comportements , ses façons de penser et son attirance aussi pour tout ce qui ressemble de près ou de plus loin à un "gourou "qui dicte ses propres lois , j'allais avec lui à un cours de yoga donné par un excellent prof Indien mais je ne supportais plus son discours spirituel , ni sa façon de sourire , sans jugement ,mais faisant comprendre que sa méthode est la bonne , et qu'il faut penser et réfléchir selon ses principes , je n'en pouvais plus et ai laissé , mon mari continue et cela lui convient parfaitement mais pour moi derrière ce prof et ses méditations et paroles , "toutes remplies d'amour infini " et bien je sens poindre le "système gourou" au début on m'a dit de continuer, d'y retourner mais j'ai tenu bon ! et m'en trouve vraiement mieux mais j'ai du tenir et m'affirmer et imposer mon choix perso , là, tout simplement être moi pour moi- même et me dire que cela était aussi valable et juste , et qu'on n'avait pas à me juger là dessus
mais je vais réellment réfléchir à tout ça , j' ai le droit d'être qui je suis ,en respectant le choix de chacun bien entendu mais si je dérange et biein effectivement c'est le problème de celui qui se trouve dérangé !
[quote=FRED73]Comment savoir quoi faire ? Je m'explique entre les "je dois",les "il faudrait "et les "j'ai envie " mais surtout les "j'ai pas envie" que faire ? Je me pose cette question tout le temps quand j'ai un moment de libre. Et vous comment faites-vous ?[/quote]
moi c'est simple, je ne fonctionne plus que quasiment au "j'ai envie"
ça doit être pour ça que mon potager est envahi par les ronces, car j'ai plus envie d'aller jouer de la zik avec mes amis que de débroussailler...
eh bien ce matin, voilà que j'ai envie de débrousailler, car j'ai envie que mon potager ne soit plus un no man's land, qu'il soit joli, de pouvoir continuer à cueillir les groseilles et les raisins....
ensuite pour le boulot c'est différent, il y a effectivement des choses que l'on "doit" faire
mais j'ai la chance d'avoir des choses à faire parfois compliquées, mais en définitive stimulantes