Mon inconfort du moment.....

tout le pb est là .... comment être bienveillante avec moi ? et même si ce n'est pas sous le coup dseémotions et bien dés que je mets un truc en bouche j'ai tendance à culpabiliser tellement je me suis formatée avec les régimes restrictifs et les plans alimentaires standards donnés par des coachs en "diététique" qui nous disent ça c'est bien à cette h , ça c'est mal et ça va te faire grossir ... enfin tout ça vous connaissez et aussi des réglements et comme je trouve que c'est pas suffisant et bien j'en rajoute ... pour faire mieux et encore plus parfait ! j'ai rencontré une diététicienne qui travaille dans le sens de Zermati j'ai tous les livres et aussi Apfeldorfer ... elle me dit que je suis bien , parfaite et même plus et hors normes même vu mon activité physique et ma façon d'aborder le programme et de le comprendre mais ..........je suis toujours avec mille gendarmes qui me jugent en permanence dans tous les actes de ma vie. je n'en peux plus de supporter ça et c'est juste de ma faute ! personne ne m'oblige , je me suis inscrite à "Lediet" de moi même ils ne sont pas venus me chercher derrière mon ordi ! de même chez Valérie Orsoni ! elle est charmante et adorable et prône une nourriture saine mais  j'y suis allée de moi même mais le fait je ne sais plus rien de ce que je suis de ce que je veux de ce qui est bon pour moi ! ressembler à telle où telle redevenir comme à 30 ans ? imposible , accepter de changer de silhouete d'être moi à l'intérieur , je ne sais plus et j'en crève et je l'ai bie cherché ... je viens ici pour toutes ces raisons mettre le doigt sur mon disfonctionnement , faire le point parce que j'arrive à un moment ou jevais couler dans la depression si je ne réagit pas pour me retrouver ! merci de lire tout ce fatras.