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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Je comprends car c'est la même chose pour moi ... mais si je note tout ce que je mange .. je sais que je mange trop que pour maigrir ... le respect de la satiété permet de stabiliser mais si on veut maigrir, un effort est quand même à faire sur le type et la quantité des aliments .. sinon, on n'en sortira jamais ;-)
il est vrai que même si nous avons toutes compris que l'essentiel est de changer notre comportement alimentaire, nous attendons des effets visibles. J'ai lu divers témoignages, dont certans hallucinants ( -10kg en 6 mois !). mais je pense que nous sommes tous différents dans cette expérience. Notre vécu, notre rapport au régime, au corps, influe sur la façon dont notre corps va réagir avec cette méthode. Je pense que c'est pour cela que l'on nous demande au départ de raconter notre vécu ( premier régime, comportement alimentaire...).
Il ne faut pas désespérer mais tu as raison, lorsqu'on passe l'étape de la dégustation des aliments caloriques, le discours change un peu et on nous propose des défis comme : éliminer un autre aliment dans un repas pour pouvoir manger celui qui nous fait plaisir et qui est plus calorique ( ex le dessert, le fromage ...etc.)
Ce qui n'est pas appris ici c'est lafçon dont notre corps ( et c'est différent pour chacun) brûle les calories, les stocke ...
Je donne un exemple exagéré mais dans ma tribu nous sommes deux à grossir dès que nous mangeons une cacahuète alors que les autres se régalent sans prendre un gramme. Injustice dont il faut avoir conscience et accepter aussi :)
Alors cela va prendre plus de temps mais cela va fonctionner tu vas voir. Attention de ne pas tomber dans le travers suivant : manger plus léger, des crudités uniquement par exemple, pour maigrir en oubliant les autres aliments que l'on aime et qui vont de toutes façons se rappeler à nous à un moment donné !
Je peux te faire part de mon expérience. Depuis que j'ai commencé la méthode LC je n'ai plus d'envies gloutonnes d'aliments tabou ( je suis pourtant addict au chocolat et là je n'en ai simplement pas envie depuis longtemps). Lorsque j'ai une envie de ce genre je l'assouvie et puis elle repart pour longtemps. Cela vient du fait que j'ai intégré l'idée que je pouvais en manger en totue confiance. J'ai eprdu du poids en écoutant ma faim ( bonne faim et grande faim). Là ça a marché un temps puis mon poids s'est stabilisé et plus rien. Je me dis que cela doit fonctionner par étapes. par contre j'ai remarqué que si j'écoute ma faim pendant plusieurs jours et que d'un coup je suis invitée et mange davantage, c'est comme si mon corps stockait tout de peur de manquer et je reprends du poids. Donc cela veut aussi dire que le processus est long à installer et n'est pas encore ancré en moi.
Je pense que le mieux est de ne plus y penser. Tu me diras que venir sur le forum, appliquer les exercices, nous oblige à y penser. Mais le mieux est de faire au plus simple avec des conseils basiques : attendre la faim, manger en plus petites quantités ( moi je mange dans une assiette à dessert parce que j'ai vu que c'était la quantité qui me correspondait et que je ne prends pas le risque de remplir et finir une grande assiette), arrêter de manger lorsqu'on n'a plus faim ou qu'on a plus de plaisir à déguster, manger plus souvent si c'est nécessaire ( ça ce n'est pas facile à intégrer mais faire plusieurs repas c'est possible aussi. dans mon cas il semblerait que je sois vite rassasiée mais que j'aies besoin de manger plus souvent).
Voilou, je ne sais pas si j'ai été très claire !
Courage !
Gentedame, j'ai fonctionné un peu comme toi. 5 kilos décollés au départ, et depuis plus rien, et ça fait bientôt deux ans. Je ne dis pas que je fais les choses super bien, mais mon corps a du s'habituer. Par contre, comme toi, j'ai découvert que j'avais un petit appétit (j'avais cru le contraire toute ma vie, incroyable, non?)
Du coup, j'ai un problème: j'ai un mari qui mange quand c'est l'heure, et moi, ben, ce n'est plus le cas. Hier soir, il a diné tout seul, et moi, j'ai pris mon diner à 22 heures, parce que c'est seulement là que j'ai eu faim. Mais parfois, je me sens complètement décalée par rapport à la famille. En ce moment, c'est faisable, parce que je passe une semaine juste avec mon mari, mais ce n'est pas évident.
Bref, je n'ai pas toujours faim aux heures des repas des autres. Je bidouille, j'allège les repas, je remange parfois entre. Après deux ans parmi vous, je patauge encore pas mal quant au mon rythme.
La bonne nouvelle: Je ne regrossis que peu, et je n'ai presque plus peur. Déjà pas mal par rapport à avant.
Merci à vous pour vos messages, c'est un plaisir de vous lire, à chaque fois.
Bonjour à toutes !
Pas évident tout cela ;-)
Que dire de plus ..
Bonne fin de journée
alors pour ce qui est du décalage, j'ai embarqué toute ma tribu dans le mieux manger et du coup, pour le déjeuner, chacun mange lorsqu'il a faim. En revanche nous nous sommes mis d'accord pour manger ensemble le soir. ce qui fait que chacun doit essayer de ne pas manger une trop grosse collation de façon à pouvoir manger vers 20h. On y arrive ! Je suis contente de les entendre dire : je n'ai aps faim donc je ne mange pas ! Incroyable non ? On a bien changé oui Noellie ;)
Gentedame, tu dis : "Je suis contente de les entendre dire : je n'ai pas faim donc je ne mange pas". C'est vraiment super !
Avec mes ados ça ne marche pas ! 
Heureusement mon mari est plutôt d'accord alors ça m'aide. 
[quote=Nathalice]
Gentedame, tu dis : "Je suis contente de les entendre dire : je n'ai pas faim donc je ne mange pas". C'est vraiment super !
Avec mes ados ça ne marche pas ! 
Heureusement mon mari est plutôt d'accord alors ça m'aide. 
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Lu quelque part dernièrement et ça me plait bien :"manger quand on n'a pas faim, c'est comme recharger son portable quand il est déjà chargé, ça ne sert à rien/ça n'apporte rien". ça marchera peut-être mieux si tu le leur présente avec cet argument ?
J'aime beaucoup l'image du portable !
Oh merci Kaylee. L'essayer c'est l'adopter.