Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Tu vois, tu t'y mets. Bon alors moi, je pars en vacances pour 8 jours, je me laisse tranquille pendant ce temps là. Puis à partir du 17, je me mets "au travail" pour intégrer tout ça comme toi. Bonne chance!
Bonnes vacances Noellie. 
Mais les filles on peut faire de la RPC en marchant aussi ! L'objectif est alors de mobiliser l'esprit sur ce que l'on est en train de faire, être ouvert à ce que l'on voit, ce que l'on sent. Respirer !
[quote=izabelle]
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
[/quote]
Izabelle, je note avec bienveillance, sans jugement, et je verrai ce que cela donne, mon inconfort du moment :
- je suis épuisée par cette chaleur
- je me couche aprés 2h du matin
au plaisir de te revoir bientôt
Mon inconfort du moment: visite de "Grossemaligne qui s'est bloquée le dos en vacances" en plus du mal de dos lui-même, j'ai réussi à me blesser en portant ma fille (pourtant je sais que je ne dois plus le faire!) et je souffre beaucoup depuis hier!.... Du coup Lua Nova, je compâtis! Demain, je voyage en voiture, heureusement en temps que passagère et là, je dois refaire les bagages... Bonjour la galère! Vu que j'avais toujours pas compris que je dois me reposer et rien faire....
Orange cadmium :
Bon courage demain pour ton voyage.
J'espère que tout ira bien et que tu ne souffriras pas trop.
Merci Gentedame pour ton message. Je ne l'avais pas vu, et pourtant j'ai fait exactement ce que tu me conseillais: J'en ai parlé à mon fils pour qu'il connaisse mon ressenti sur la situation (à savoir la présence non désirée de son copain le jour du repas familial avec rien que mes tout proches pour mon anniversaire). Réponse: Il n'a pas du tout anticipé car il ne comprend pas ce sentiment là. Re réponse de ma part: Ce n'est pas grave qu'il ne comprenne pas, mais au moins, il a entendu quelque chose de très important pour moi.
Merci à toi Nathalice, effectivement, je crois que l'accumulation de toutes les émoticones m'a fait du bien: J'ai cherché toutes les pires que je trouvais, et rien que de les voir toutes là, c'était une façon de mettre ma colère à l'extérieur de moi, donc rien que pour ça, merci LC!
En fait, mon anniversaire s'est bien passé, j'ai été très gatée par tous mes enfants. Et le copain malvenu ne m'a pas génée, au final. En plus, il a pris des photos de toutes la famille, comme quoi il s'est rendu utile du coup.
Comme quoi, parfois, je m'énerve sur des trucs! j' anticipe des choses terribles ou indésirables, je me fais le film à l'avance, et ça se passe mal dans ma tête par anticipation! Et puis finalement, ça se passe et même plutôt bien... Je me sens un peu bête sur ce coup là, mais bon la pression est montée toute seule, sans volonté de ma part.
Aujourd'hui pas d'inconfort particulier, et ça, c'est chouette! Allez, j'en mets quelques unes, j'aime bien 
Noellie, je suis contente que ton anniversaire se soit bien passé et en plus tu auras même des photos souvenirs 
J'enchaîne sur mon inconfort du moment, il est de taille émotionnellement. 
Je me suis disputée avec mes parents : toujours à cause de mon père : il n'a jamais tort. Ce n'est jamais de sa faute, toujours celle des autres et surtout celle de ma mère.
Je défendais ma mère et comme à chaque fois depuis mon adolescence, ma mère prend la défense de mon père et tout à coup tout est ma faute 
J'ai un sentiment d'injustice.
Ma mère a lancé une phrase salutaire en disant que je n'avais pas à me mêler de leur querelle. Elle a tout à fait raison avec le recul. D'autant que j'ai l'impression que c'est un jeu entre eux et que c'est moi à chaque fois qui en patie.
Je veux toujours la défendre parce que je trouve que mon père est odieux avec elle, mais après tout si elle l'aime comme ça et si elle tolère son comportement, c'est son choix pourquoi devrai-je m'en mêler ?
Je veux toujours protéger tout le monde mais je ferai bien de me protéger moi.
J'ai pu évacuer ma souffrance au travers de mes larmes, je mets les émoticônes pour ma colère 
et j'essaierai le pardon plus tard quand mon coeur aura pris le dessus de mon égo.
Malgré tout je ressens du soulagement d'avoir compris cela, c'est une émotion-souffrance ancienne dont j'espère m'être libérée définitivement. 
Merci à vous qui me lirez. Ca m'a fait du bien de pouvoir vous parler de cet inconfort.
[quote=Nathalice]
Noellie, je suis contente que ton anniversaire se soit bien passé et en plus tu auras même des photos souvenirs
J'enchaîne sur mon inconfort du moment, il est de taille émotionnellement.
Je me suis disputée avec mes parents : toujours à cause de mon père : il n'a jamais tort. Ce n'est jamais de sa faute, toujours celle des autres et surtout celle de ma mère. Je défendais ma mère et comme à chaque fois depuis mon adolescence, ma mère prend la défense de mon père et tout à coup tout est ma faute
J'ai un sentiment d'injustice.
Ma mère a lancé une phrase salutaire en disant que je n'avais pas à me mêler de leur querelle. Elle a tout à fait raison avec le recul. D'autant que j'ai l'impression que c'est un jeu entre eux et que c'est moi à chaque fois qui en patie.
Je veux toujours la défendre parce que je trouve que mon père est odieux avec elle, mais après tout si elle l'aime comme ça et si elle tolère son comportement, c'est son choix pourquoi devrai-je m'en mêler ?
Je veux toujours protéger tout le monde mais je ferai bien de me protéger moi.
J'ai pu évacuer ma souffrance au travers de mes larmes, je mets les émoticônes pour ma colère et j'essaierai le pardon plus tard quand mon coeur aura pris le dessus de mon égo.
Malgré tout je ressens du soulagement d'avoir compris cela, c'est une émotion-souffrance ancienne dont j'espère m'être libérée définitivement.
Merci à vous qui me lirez. Ca m'a fait du bien de pouvoir vous parler de cet inconfort.
[/quote]
Bonsoir Nathalice,
Moi aussi je connais cette réaction viscérale de vouloir protéger celui qu'on aime. Et comme l'a si bien dit Gentedame, c'est leur histoire, pas la tienne, mais tu peux t'exprimer sur ce sujet et te faire entendre, partir quand cela t'es insupportable, mais c'est tout.
Tu as dû, comme moi, soit avoir le sentiment, soit avoir vécu, une situation où tu aurez dû avoir de l'aide, ou te sentir protégée ?
Demain est un autre jour, et tes parents ont déjà du passer à autre chose, alors suit leur exemple ?
Et puis, on garde toujours quelques cicatrices qui font de temps à autre souffrir quand les conditions s'y prêtes. Un peu comme quand on s'est casser un membre, et qu'il nous fait souffrir quand il pleut. On prend son mal en patience et on attend que la pluit cesse, ou on prend un antalgique. Mais on sait que c'est là, et que ça recommencera. On n'y peut rien, il faut vivre avec.
Je ne t'ai pas aidée, mais je te souhaite une bonne continuation, et courage,
à plus
et oui ;-)
Je vais me faire un défi de 21 jours sur la respiration en pleine conscience 4 x / jour
Je commence demain car là, il est .. un peu tard
a+