Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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La lecture de vos commentaires sur cette rubrique m'a afait prendre conscience d'une EME importante en ce moment.
Je me rendais compte que je mangeais de grosses quantités alors que le soleil est là, ...etc, En fait plein de choses qui d'habitude me conduisent à manger assez léger.Pourquoi aujourd'hui, est-ce différent.? Le retard apporté au paiement de la retraite de l'une de vous a fait que je me suis rendu compte de ma peur d'être en rouge à la banque. Et en culpabilisant, me disant : avec ce que tu as comme retraite, beaucoup plus que certains salariés et autres personnes, tu ne sais pas gérer...je me sens plus nulle sur ce point que ne plus savoir maigrir.
Cette découverte m'a fait prendre un temps de pleine conscience suvii d'un temps de grandes respirations pour accepter cette peur qui est quasi sans fondement.
Merci de m'avoir permis cette découverte d'une facette de moi-même.
Gros inconfort lié au travail et beaucoup de colère et de tristesse mêlées.
Dans le corps :
- gorge nouée ;
- sensation de tension de tous mes muscles ;
- léger mal au crâne...
Dans la tête, plein d'interrogations par rapport à ma place dans cette boîte ; envie d'aller voir ailleurs ou de faire autre chose de plus en plus prégnante...
L'après-midi va être compliqué... Vivement l'heure de sortie : j'ai besoin de soleil, d'air... J'ai définitivement besoin d'autres horizons...
Grr... Et là j'ouvre ma messagerie, et encore des trucs urgents.
Tout est urgent !!! Je ne peux pas aller plus vite que la musique, il faut que ça s'arrête. Je me sens oppressée, j'ai besoin de respirer, j'ai besoin qu'on me laisse respirer...
Bon, je vais fermer ma messagerie, me concentrer sur un truc à la fois. Et ce qui devra attendre attendra.
Et vraiment, vivement la fin de cette journée...
Patience,,
Je comprend que c'est difficile pour toi de prendre soin de toi.
Une chose à la fois est une bonne solution. Courage!
Mon inconfort du jour...une fatigue accumulée...4h de sommeil alors que j'avais été me coucher avec ma fille de 5 ans...pas moyen de s'endormir avant 1h du mat'...ça cogite...réveil à 5h!!! Alors en dehors de ca...ca peut aller...mais je le paye le week end en monopolisant le canapé!!!
Et je sais que lorsque je suis trop fatiguée, je suis beaucoup plus sujete aux EME...
@ Kaylee,
C'est vrai que l'incertitude est très inconfortable, surtout quand ça dépend des autres.
Bon courage avec tes cauchemars.
@ Maryette,
Très sympa les astuces que tu donnes et les lectures associées 
Merci.
Mon inconfort est l'agacement que j'éprouve et pour la faire taire j'ai mangé une 2ème part de la tourte que j'ai préparé. Quand j'ai vu l'objet de mon agacement et mon incapacité à la gérer j'ai fait un retour sur moi en faisant une RPC. Malgré tout, impossible d'accepter cet état car ce n'est pas juste pour l'autre. Un jour, j'espère que j'y arriverai.
Par ailleurs, mon proche tousse, j'ai échoué à le soigner naturellement. Du coup, je vais devoir me tourner vers l'allopathie et ça c'est contre mes principes...
Kaylee, je compatis, rien de tel en effet que l'incertitude financière pour vous mettre en vrac
Maryette, heureuse de te relire, super
Lylyoz, bravo pour la RPC, de mon côté quand ma fille tousse c'est IPECA 9CH (fluidication) et argent colloidal pour son coté antibio naturel, d'ailleurs j'en ai toujours un flacon dans mon sac, je m'en pulvérise la gorge quand mes petits patients m'éternuent dessus (et que je dois les moucher....)
moi mon inconfort d'aujourd'hui c'est une espèce de vague de choses à faire et à penser
d'habitude le lundi matin, je démarre tranquille, je ne prends pas de rdv et j'essaie de ne pas avoir de réunion
j'organise ma semaine, tranquille, un peu de temps pour acheter des choses sur internet en cas de besoin
j'adore le lundi....
mais là ça commence avec la compta dernier délai, grosse urgence, je devais la faire hier, mais hier trop de trucs qui avaient été repoussés au dimanche parce que jeudi j'ai pris ma journée (ça fait déjà loin à ce stade...)
donc je démarre la journée avec cette urgence -là, mais ma fille ayant eu trois cours d'annulés, je m'aperçois que ses devoirs n'ont pas été fait à fond, qu'il y a un controle de français demain et que ses révisions sont approximatives, qu'il y a un autre controle aujourd'hui et qu'elle ne sait pas vraiment sa leçon
donc 1h30 à l'aider à apprendre, et se structurer......
heureusement mon homme me sauve la vie en l'amenant à ma place au collège, ce qui me fait récupérer au moins 45 min pour faire la compta
mais dans l'entretemps, j'ai eu à peu près 5 appels téléphoniques, deux nouveaux patients, des décalages de rdv, des annulations, rappeller qq'un d'autre pour donner le rdv du premier...... j'ai trois-quatre bilans en cours dont deux pour mercredi matin, la dead-line se rapproche dangeuresueemnt
aaaaaa..........
il est où mon lundi matin tranquille?????????
heureusement que je connais la RPC je dois dire
je l'ai pratiqué tout en continuant à travailler
RPC en faisant de la compta, faut le faire
ça doit être mon coté multitache mais je suis capable d'être consciente du mouvement de ma respir tout en faisant la compta
par compte ça m'a drôlement aidé à ne pas péter les plombs, à garder la tête froide.....
en plus je n'ai pas eu d'EME à midi, et ça c'était pas gagné
bon là je suis encore à bloc
par exemple je tape mais comme une folle sur mon clavier, je vais pulvériser le record du monde.....
je crois que je vais me diriger un peu vers le potager voir mes semis, ça va m'aider à sortir de cette spirale......
ensuite j'enchaine les rdv jusqu'au soir, j'ai intérêt à ne pas démarrer en ayant mal à la tête
donc inconfort :
stress
sentiment d'etre dépassée, débordée
sentiment de ne rien pouvoir lacher, que tout est urgent
mais bon j'ai trouvé des ressources : demander de l'aide à mon chéri, me prendre 15 min à tricoter (entre deux écritures compatbles), respirer, respirer, respirer
@ Izabelle: Oh la la, on sent ton stress, et toutes ces tâches à faire... bon courage Izabelle, tu décris tellement bien les choses que j'ai faille te lire en faisant une "apnée"!
J'ai de la chance, pas trop d'inconfort aujourd'hui, si ce n'est celui d'avoir vraiment mangé n'importe quoi au repas de midi. Je ne vous dirai même pas quoi... Sinon, moi aussi mon lundi me sert à organiser ma semaine, et je n'y mets pas de rendez vous et de séances. Mais aujourd'hui, ça s'est fait tranquillement, et à mon rythme, et c'est tellement une chance. Après, ça, c'est le lundi, les autres journées vont plus vite.
Bonne fin d'après midi à tout le monde!
de mon côté, une grosse fatigue après une semaine intense, vivement ce soir dans mon lit!
j'ai envie de retrouver mon niveau de sérénité émoussé par cette journée éprouvante de représentation
j'avais envie +++ d'air frais ce soir après une journée en salle de réunion mais je n'ai pas la force ....
merci les filles
moi quand je n'arrive pas à dormir parce que trop excitée ou trop prise dans des pensées, je fais des rotations de conscience
c'est un peu comme body scan, mais beaucoup plus rapide, et plusieurs à la suite
généralement je plonge dans le sommeil après la deuxièime
du mal par contre à garder ma conscience sur la rotation de conscience, mais bon j'y reviens encore et encore
finalement hier grace à cette conscience de la respiration, c'est extraordinaire je n'ai pas eu d'EME du tout
c'est dire même pas d'envie légère le soir de prendre du chocolat (en plus, car j'en prends déjà en dessert)
et pourtant le speed, le stress, les rdv qui se décalent et pour une fois j'ai été souple et j'ai accepté de décaler un rdv vers le soir
je deviens capable de plus en plus d'assurer des rdv après 18h, avant c'était juste inimaginable.....
aujourd'ui journée plus tranquille (déjà pas un coup de fil.... ah oui j'ai oublié d'allumer mon téléphone !!!!!
)
j'ai deux bilans à finir, plein de choses à mettre en place
mais surtout il fait beau et je vais faire mes semis de tomates, de salades et peut-être bien commencer à préparer mon potager
ce matin quand même du stress parce que controle de français à réviser + chanson à apprendre pour ma fille
après le petit dej, 30 min de travail super intensif, et je n'avais même pas bu mon café
je m'investis énormément dans son travail scolaire, chose que je n'attendais pas (moi qui ai toujours refusé que personne ne s'intéresse jamais au mien), mais je "sens" que c'est important, d'ailleurs même si c'est stressant cela m'apporte beaucoup de satisfaction, j'ai soudain beaucoup d'exigence avec ma fille pré-ado, mais je sens que c'est important
d'ailleurs cela me donne un sentiment d'utilité (et d'admiration d'ailleurs de la part de mon homme, pas désagréable...)