Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Les relations familiales, c'est parfois compliqué. Et la bonne distance n'est pas facile à trouver.
Moi, j'ai eu des périodes où j'ai eu beaucoup de mal avec ma mère... jusqu'à ce que je décide que j'allais considérer qu'elle avait fait de son mieux avec ce qu'elle était à l'époque où je lui reprochais plein de choses envers moi. Du coup, je l'ai regardé non plus avec colère et avec haine, mais avec pitié, en me disant que j'étais bien contente de ne pas être le même genre de femme qu'elle. Ca m'a fait beaucoup de bien de changer mon regard sur elle. A présent, elle a perdu toute sa combativité et il ne reste plus qu'une très vieille femme qui finalement est bien gentille, et commence à perdre la tête.
J'espère seulement ne pas avoir transmis les mêmes choses qu'elle à mes propres filles (je pense que non, d'ailleurs)
Nana, bon courage à toi, avec tous ces ressentis négatifs qui te sautent à la gorge et qu'il te faut gérer. Ce doit être bien difficile comme période pour toi.
courage pour tout ça pour vous tous!
Maryette, je te conseille vivement de ne plus combattre le stress et de le considérer comme "utile"
ça permet vraiment d'éviter qu'il fasse des dégats, et ça permet de l'utiliser
il faut voir que cette montée d'adrénaline est vraiment utile pour booster nos performances, mais bien entendu parfois elle s'invite "en avance"
néanmoins si on le vit en pleine conscience c'est beaucoup plus aisé
de mon côté je pensais avoir une journée très inconfortable, mais finalement ça va
finalement je m'aperçois que mes ressentis viennent surtout de façon subjective
par ex ce matin pas envie d'aller une réunion, c'était vraiment bénévolement et j'aurais pu m'en dégager facilement, mais j'avais l'intuition que c'était mieux pour un gamin que je suivais : j'ai perdu trois heures, mais non vraiment perdues puisque cela me sera en effet très utile pour lui, pour son suivi
mais surtout je me suis mis de la musique dans la voiture et je ne me sens pas pressurée, épuisée
la différence c'est que j'ai vraiment choisi de faire un effort pour lui
pareil pour d'autres sentiments que je ressentais avec force hier, mais je luttais un peu, beaucoup
j'ai fini par accepter de les ressentir et force est de constater que ça va beaucoup mieux aujourd'hui à ce niveau là
Aujourd'hui...je me prends en pleine face la morosité de ma moitié. Monsieur a mal dormi et n'est pas à prendre avec des pincettes...Il fait des efforts mais ça se ressent quand même...alors on fait avec.
On a fini sur une touche plus sympa : carnaval du village! Un cidre et 3 crepes!!! Snif et youpi...pourquoi?! Parce que ça aurait pu être pire. Ca a déjà été pire!!! Là, j'ai réussi à m'arrêter quand j'ai senti que je n'avais plus faim. Bon j'ai ressenti la satieté un peu tard...donc j'ai mangé un peu trop mais pas beaucoup trop.
Grosse, grosse colère aujourd'hui. Je pense que c'est mon mental qui me rappelle au souvenir de chose que j'ai du mal à encaisser. Mais le facteur déclencheur est évidemment tout autre.
Je sens ma gorge très serré, je sens la poitrine jusqu'au plexus un inconfort . Je me suis accordé plusieurs retour sur moi pour la gérer mais pour bien faire il me faudrait au moins 1 heure seule. Mais je ne dispose pas de cette heure car j'ai un impératif horaire cet AM. Du coup, il faut que ça avance et évidemment comme je suis irritable les choses ne sont pas fluides...Tout m'agaçe.
Je voudrai suspendre le temps, que mon boulot se fasse pendant que je gère cette colère mais je ne suis pas encore dôté de pouvoir magique. Dommage...
moi aujourd'hui beaucoup moins fatiguée
mais grosse grosse journée de travail, avec des cas compliqués et aussi des personnes qui sont difficiles pour moi
en début de journée, je m'imginais avec ma petite "rame" pour dédramatiser sur certains cas sur lesquels j'ai l'impression de ramer ce qui est trèèèèèès inconfortable pour moi
or c'est jsutement ceux-là qui ont avancé aujourd'hui
ce n'était pas la journée de la "rame" et j'ai même eu un très gentil SMS d'une amie qui fait chaud au coeur
par contre en bout de course, un cas de harcélement, dur dur pour moi
je l'ai vécu ado, et c'est pour ça que je peux tellement les aider sur ce plan-là, mais c'est dur à chaque fois, ça me prend aux tripes les souvenirs
très dur de voir cette enfant au bord des larmes, de ne savoir que je ne l''ai qu'une demi-heure et qu'il faut à tout prix que je la renvoie à l'école lundi
c'est là où je m'aperçois qu'avec ma propre fille quand elle vit des choses fortes, finalement j'ai beauocup plus de temps pour arriver à dédramatiser
donc pour moi léger sentiment d'impuissance, impression de marcher sur la corde raide
+ revoir du coup cet enfant lundi soir à une heure indécente
alors que le matin je commence déjà à une heure indécente
donc sentiment tout de même de ne pas respecter mon propre système nerveux, mais il faut bien que j'accompagne cette enfant
par contre bien contente de bien ressentir ces émotions-là, surtout la réminisence du harcélement + sentiment d'impuissance
et de m'être pris un roibos et deux carrés de chc noir de réconfort en pleine conscience
et de n'avoir AUCUNE envie de m'anesthésier
tout ceci n'est pas du tout impossible à ressentir, c'est mon travail et c'est pas facile tous les jours mais c'est en donnant de sa personne que les choses avancent
c'est vrai que le SMS gentil, ça m'aide beaucoup pour ça
(plus les messages gentils des LC-girls qui se reconnaitront!!!)
mon inconfort c'est le chiffre 96 sur la balance alors qu il etait à 93.........
@Coloosse! Ouille, je comprends, ce n'est pas drôle quand la balance remonte!
@Izabelle: Bon courage avec cette petite fille à aider, surtout si ça appuie sur des sentiments que tu as connu. Moi aussi, le harcèlement à l'école, j'ai connu et ça me touche.
Mon inconfort du moment: pas envie de dormir, donc envie d'aller m'anesthésier (ah Izabelle, ça m'arrive encore souvent, bien que je sache pourquoi je le fais à présent...) pour pouvoir trouver le sommeil. EME en vue!
Grosse fatigue aujourd'hui. Mon corps réclame du repos.
Du coup, ce soir même si j'avais faim j'ai mangé un petit peu trop. D'autant que j'étais un peu trop dans mon mental lors du dîner. J'étais un peu en automatique mais finalement je suppose que ça aurait pu être pire. Je vais donc attendre sagement le retour de la faim.
Note à moi-même:
- Faire une pause pendant le repas et faire une respiration quand je suis dans cet état.
J'ai malgré tout pratiqué un retour sur moi avant d'aller manger car je sais que ce type de ressenti est critique pour moi.
J'ai remis à demain certaines choses que je devais faire, je me suis dit que la terre ne s'écroulerait pas. En espérant que demain je sois mieux disposé. On verra.
Moi mon inconfort du moment,c'est mon travail ,l'impression que mes clientes n'ont aucun respect pour lui.
Est ce que çà vient de moi???
[quote=lylyoz]
@nana51,
Je comprends ta colère car tu as mal. Je suis entrain de lire un livre qui s'appelle "la colère, transformer son énergie en sagesse" de Thich Nhat Hanh.
Je te livre en bref ce qui est dit peut être que ça t'aidera.
Il préconise de ne jamais traiter les choses à chaud et de prendre soin de sa colère d'abord.
Pour ce faire: faire des espaces de respiration entre 15 minutes à 30 minutes et de marcher en conscience (chez toi, en forêt...)
In fine, dire à l'autre dans les 24heures ce que l'on ressent...
Peut-être aussi ferme fb car à part te faire mal pour le moment où est l'utilité?
Prends soin de ton ressenti.
[/quote]
merci lylyoz
ce que tu énumères je le sais, oui , n'empêche j'y suis allée sur face,
voir ce qu'il s'y tramait, j'en suis pas fière, ha l'auto flagellation , pour un peu je me sentais responsable; et la seconde d'après mon coeur se serrait,
pas maso non plus ,
les respiration RPC je les ai faites,
je suis sortie , je me suis baladé,
j'ai fais un gros délire photo avec mon ami,
n'empêche l'inconfort, la tristesse, revenaient à la charge
donc re PC
re RPC
je suis allée sur face, j'ai bloqué les publications , inutile de voir étalés tous ces compliments et merci pour cette si merveilleuse soirée où je ne devait surtout pas être présente,
mon frère a répondu à mon mail "voilà tout est dit "
re inconfort
re tristesse,
FAMILLE JE VOUS HAIS !!!
je me rend compte que pendant de si nombreuses années sans les voir je ne me portait pas si mal que ça
en tous cas ils ne pouvaient pas me faire souffrir,
et là en très peu de temps ils me font un mal de chien .
très sérieusement je pense qu'il est raisonnable de ne plus les voir,
j'ai 51 ans , à part les quelques années de ma vie en famille jusqu'à mes 17 ans , je ne les voyais quasi jamais,
cela ne m'a pas empêché de faire mon petit bonhomme de chemin.