Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonjour Chléa,
J'ai souvent ce bloquage au niveau du plexus solaire( spécialement depuis ma grossesse : ça va faire 8 huit ans....), j'ai même des crampes...J'ai un petit truc d'ostéopathie qui peut être te soulagera : pose ton mug de thé, tisane, café , sur ton plexus solaire et laisse faire la chaleur : l'avantage c'est que tu peux le faire au bureau !
Cordialement
@ Chléa: en espérant que la RPC a pu t'aider, en tout cas bon courage!
Aujourd'hui pour moi: reprise du boulot après quelques jours de vacances, et déjà une loooongue réunion cet après-midi, très intéressante mais tout de même trop longue >> contrariété car j'avais l'intention de reprendre sur des bases saines et partir assez tôt du travail >> agitation après 2h de réunion, anxiété car pendant ce temps, pas le temps de faire ce que j'avais prévu, et fatigue émotionelle en sortant.
Résultat je prends une bonne résolution, puisque ma moitié m'annnonce qu'il ne sera pas rentré de suite ce soir: je vais de ce pas me faire couler un bain pour décompresser.
Bonne continuation à toutes, et à très vite!
Bonjour,
je me permets de m'incruster parce que je bloque un peu
cela fait un mois que j'ai commencé le programme, je pense l'avoir compris, mais comme ds le passé avec le régime mon corps ou mon cerveau je ne sais pas lequel commande, enfin, il fait ce qu'il veu, il perd le nord
je comprends bien qu'il faut que je m'écoute, que je fasse attention, mais je fais attention à moi 2 jours et je dérape pendant une semaine
j'ai commencé à gérer mes eme depuis hier, j'y arrive relativement bien, mais j'ai pas confiance en moi et je me dis que je vais pas y arriver...
d'un autre coté je me dis que c'était comme le tabac, si j'arrive pas aujourd'hui c'est pas un échec j'y arriverai demain.
bonne journée
[quote=Nbkynjp]
cela fait un mois que j'ai commencé le programme, je pense l'avoir compris, mais comme ds le passé avec le régime mon corps ou mon cerveau je ne sais pas lequel commande, enfin, il fait ce qu'il veu, il perd le nord
je comprends bien qu'il faut que je m'écoute, que je fasse attention, mais je fais attention à moi 2 jours et je dérape pendant une semaine
j'ai commencé à gérer mes eme depuis hier, j'y arrive relativement bien, mais j'ai pas confiance en moi et je me dis que je vais pas y arriver...
d'un autre coté je me dis que c'était comme le tabac, si j'arrive pas aujourd'hui c'est pas un échec j'y arriverai demain.
[/quote]
oui il faut du temps, déjà
et surtout ne pas vouloir le vivre comme un régime, c'est à dire : je fais "bien" je ne mange "qu'à" ma faim
le tout c'est d'apprendre à être de plus en plus à l'écoute de ses sensations
mais aussi de comprendre nos EME et refaire de la place à nos émotions
si on "lutte" contre les EME parce qu'on n'a pas faim, eh bien oui elles revienennt simplement plus fortes
c'est pour ça que la partie émotionnelle du programme est si importante
@Nbkynjp,
Douter est normal. C'est un apprentissage. Parfois on est sur les rails sans problème et puis parfois on fait comme on peut et pas comme on aimerait.
Il y a une phrase que j'aime bien: Tomber 7 fois mais se relever 8...
C'est un processus qui est long.
C'est sûr qu'on est tous capable d'y arriver, toi comme les autres.
Courage
mon inconfort ...bon je le trouve nul mais c'est ce que je ressens ,c'est pas trop grave
je me sens anxieuse de l organisation des repas ,de l accueil du pote de mon mari qui pourtant est cool et sans souci
j ai envie d etre parfaite ,ça me rend stressée ,nerveuse alors que je sais que quand il sera là je ne serais plus stressée
trop enervant
moi j'ai souvent des poussées d'angoisse totalement irrationnelles (en apparence) mais liées à des souvenirs
par exemple quand on refait des travaux, rien que de voir des machines de chantiers sur le terrain, j'avais des montées d'angoisse par réminiscence de la période de construction qui a été si terrible pour moi
Lyly, oui , finalement j'ai su contre quoi je luttais
et j'en avais une idée avant
finalement hier une journée mais REMPLIE d'inconforts physiques et émotionnels, genre bien pleine!
les émotionnels ont fondu
mais le physique persiste : j'ai maaaaaal
partout
et un mal de tête
je suis tellement fatiguée dans mon corps que j'ai envie de me coucher mais aujourd'hui et demain sont mes "grosses" journées de travail
en plus il s'agit d'être "présent" et l'esprit clair...
ah là là
j'ai vraiment présumé de mes forces physiques
5h de boulot physique intense, dont 3 sous la pluie
j'ai envie de me coucher et j'ai le cou totalement bloqué
mais émotionnelement ça va bien !!!